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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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cleo
1370
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 27-07-2009 07:54
Bonjour à tous
sortie jusqu'au sacré cœur et puis retour maison.... ça faisait longtemps
Bonne journée à tous |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-07-2009 08:37
bonjour à tous
rien pour moi ce jour, je récupère!
bonne journée à tous.
Val |
Profil
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Gezen
1442
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 27-07-2009 08:38
Bonjour tout le monde!
Après quatre sorties dans ces derniers quatre jours, je me permets d'être fainéant aujourd'hui! Ca va repartir demain! 
Bonne journée! |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-07-2009 09:03
Pensez à voter pour le sondage en cours, merci  |
Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-07-2009 09:55
salut à tous
1ère petite sortie "longue" depuis bien longtemps 
1h10 sans forcer les sensations sont moyennes, l'impression de repartir à 0. 
bonne journée  |
Profil  www
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babspie
62
 trotteur
Coureuse
| Posté : 27-07-2009 12:02
hello hello
apres un we famille, j'y suis retournee ce matin en mega forme pour 1h30 de sortie totale et 30 min de course (oui ce coup la j'ai declenche le chrono mais ca a fait 9 chansons ) j'suis super contente 
un peu plus dur que vendredi, j'ai eu du mal a rester en dessous des 140pm mais bon ca l'a fait qd meme
bonne journee a tous |
Profil
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 27-07-2009 12:18
Bonjour,
Sortie prévue en fin de journée.
Bon run à tous |
Profil
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mod_sup16
| Posté : 27-07-2009 12:47
Bonjour , trés content de mon footing à Aubagne ce matin , 50mn puis quelques pompes et des
étirements |
Profil
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Aela
697
 meneur
Coureuse
| Posté : 27-07-2009 13:46
je cours et j'ai pas mal je cours et j'ai pas mal
40mn sur tapis en alternance marche, et 45s de courses tous les 5mn
je cours peu, mais je cours! |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-07-2009 13:50
Très bonne nouvelle Aela... quand as-tu repris ? |
Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-07-2009 13:56
hello
après un week end de remise en forme en thalasso, je pense reprendre un peu la cap dans la semaine
a suivre ...... |
Profil
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 27-07-2009 13:57
j'ai eu la permission début juillet.
sur tapis uniquement, aux aguets de la moindre douleur, et à raison pour le moment de moins d'une minute à chaques fois, et pas plus de trois fois par semaine avec un jour de coupure entre chaques séances.
je suis passée de 30s tous les 5mn à 45s meme nombre de répétition.
et entre, marche, vélo et rameur. |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 27-07-2009 13:59
J'imagine combien tu dois être contente |
Profil
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 27-07-2009 14:02
oui très, merci |
Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-07-2009 14:03
Bravo Aela pour ta reprise
c'est super, continue.... et peut être à un prochain entrainement ensemble |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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mapouci
70
trotteur
Coureur
| Posté : 27-07-2009 16:56
bonne apres-midi a tous !
pour moi c'est repos aujourd'hui ! 
a+ |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-07-2009 17:02
Bonjour à tous , pour moi ca ete une sortie de 50 mn pour ,8,200 kms
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Profil
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