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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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mod_sup16
|  Posté : 01-08-2009 06:39
 Ce matin Séance spéciale petit fils .
Footing de 20 mn avec la reléve Evan 5 ans le 26 Aôut |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-08-2009 07:46
Bonjour et bon week-end à tous !!!
Et  aux 
- dav_29 : 37 km du trail de Bugul Noz à Inguiniel (56)
- lacrime : 6,7 km (?)
C'est le début de la 3e édition du challenge MBO, il est encore temps de vous y inscrire :
http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=7696&forum=82
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-08-2009 08:31
 bonjour à vous tous
 rien pour moi mon 1er jour de vacance 
une petite distance pour toi lacrime à peine partie à peine arrivée  bon courage quand même
bon week end à tous  |
Profil  E-mail  www 
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Valessa
2161
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-08-2009 08:43
Bonjour à tous
Bonne chance à Lacrime et Dav ce jour.
Rien pour moi, enfin si quand même 2kms mais à la nage prévu ce midi, peut être bien sous la pluie d'ailleurs!!!
Bonne journée à tous.
Val |
Profil
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jejestr
3066
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 01-08-2009 09:10
bonjour à tous
merci le vtt pendant la tendinite, c'est reparti pour la cap 
ce matin :
25' de footing allure 11.3km/h
2*23 d'endurance allure 12.5km/h
17' retour au calme allure 8.9km/h
soit 1h28 pour 16.6km
content  |
Profil www
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 01-08-2009 09:52
Bonjour à tous,
Repos pour moi aujourd'hui.
Bonne journée
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Profil
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babspie
62
 trotteur
Coureuse
| Posté : 01-08-2009 10:09
coucou
pour moi aussi ca sera repos
bonne chance aux competiteurs 
bonne journee |
Profil
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Ziseb
42
 glandeur
Coureur
| Posté : 01-08-2009 11:00
Salut @ tous!
Ce matin petite course de 12 kms en 1h22. J'ai ramé dans une cote de 5 kms... J'ai mis 25 minutes à la monter, mais j'ai tenu.
Pour le moment, je me cantonne à courir le week-end. Mais vivement les vacances, je me programme un petit planning cap d'enfer
En tout cas, je suis passé sur le cap des 12 kms depuis 15 jours et ça faisait au moins 15 ans que j'avais pas couru une telle distance (depuis l'armée, il me semble).
Je retrouve la forme, et c'est top!!!
Poids : -13 kg depuis le début du régime, ça aide
@ bientôt
Seb
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-08-2009 11:06
Coucou ziseb, ravie de lire ta séance |
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pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 01-08-2009 11:18
salut a tous
repos pour moi ,demain sortie longue de 25km prevue(tres tot je crois, 6 h a la fraiche)
bonne journée a tous |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-08-2009 11:41
Bonjour.
Soleia ma course est dans le 56. De toute façon toute mes courses font dans le 56 pas possible de dépasser le département c'est trop loin pour nous. |
Profil E-mail
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 01-08-2009 12:12
Bonjour,
ce matin, 56 km de VTT a 22.8km/h
sieste cet aprés midi.
Bon WE
Nico |
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mapouci
70
trotteur
Coureur
| Posté : 01-08-2009 12:13
salut a tous et bon week end...
en fait pas de scéance hier alors sortie d'une heure pour 11 km aujourd'hui
mais il faisait tres chaud |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-08-2009 13:28
bonne course aux compétiteurs du jour.
Rien pour moi aujourd'hui si ce n'est peut-être une pétanque ce soir???
Bon week-end !
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-08-2009 13:42
Merci, départ à 18h30 ce soir, et ça va être très très gras, vu toute le flotte qui tombe depuis 8h00 ce matin  |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-08-2009 13:57
bonjour
ce matin, sous un très beau soleil, sortie de 45 mn, très doucement, mais sûrement
à la fin j'avais un peu soif car je suis partie sans bouteille d'eau (j'aime pas la tenir)
pour le moment tout va bien, mais soyons prudente..... |
Profil
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-08-2009 14:10
Citation : jejestrÂ
bonjour à tous
merci le vtt pendant la tendinite, c'est reparti pour la cap
ce matin :
25' de footing allure 11.3km/h
2*23 d'endurance allure 12.5km/h
17' retour au calme allure 8.9km/h
soit 1h28 pour 16.6km
content Â
c'est clair que tu peux être contente Jejestr!!
c'est top ça!!!!! |
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