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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10 km Foulées stéphanoises (56) - Edition du 02/08/2009
Auteur10 km Foulées stéphanoises (56) - Edition du 02/08/2009
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 02-08-2009 23:12

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la course10 km Foulées stéphanoises (56) - Edition du 02/08/2009 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Oui  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!
Très belle course + 1 + 1 + 1 
Inclure la signaturetrue 
..::..



10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

Message édité par : soleia / 03-08-2009 08:30


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lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 02-08-2009 23:31

Aujoud'hui c'est la course des 10km valloné.
Hier j'ai courus et j'ai mal dormis...résultats j'ai mal un peu partout
Avant de partir niflugel sur les jambes et ça devrait le faire.

16h15 départ de la maison pour 18h..il faut 45min de voiture.

Arrivée sur place il y a beaucoup de monde
Je récupère mon dossard, on fait le tour, il y a des tables, des bancs, des crêpes, u nrepas pour ce soir plus fest noz, une buvette des douches des toilettes...un truc de malade...

Je part m'échauffer avec avoir manger une pâte de fruits et un coup de ventoline...il y a du vent et mes yeux pleurent c'est un signe

Je trotinne dans les chemins tout va bien mais un truc gène à la cuisse droite mais ça en plus, j'ai de bonnes sensations.
Mais du coup j'ai loupé qu'il y avait une course mes enfants ...je m'en veux comme même.

Je file me mettre en place.

Pas de grosses têtes mais on ne sait jamais.
Le départ est donné par le Maire à l'arrache du coup les mecs paniquent et repoussent les coureurs de derrières..n'importe quoi un essaie de bloquer pour ne pas me laisser passer...je gueule...il me regarde et s'excuse....il croit quoi parceque je suis une nana que je vais la fermer....mais il ne me connait pas ce c**.

On part en descente de 30m puis virage à .....90°C non même pas 320°C juste des sapinsà éviter et à donner l'implusion pour repartir monter la côte et reimplusion pour l'uatre partie de la côte.

C'est une course rapide et valloné des le début.

1er km : 3'45"
Je double LES MECS qui ne laissaient pas passer et tout ceux qui jouent les durs en ce mettant devant ils me regardent l'aire bmasé et bête à la fois.

2ème km :3'30
3ème km 3'30

Ensuite les courbes à relance s'enchaine avec les côtes et les descentes, une partie chemin et bien sur le vent de face.

Le 1er tour se termine avec 1km de côte.
Mon homme et les enfants ne sont pas là
Pas grave je contine et je double encore et encore.

Un beau gosse me double un coup puis moi puis lui....( il se tient droit, court bien, bronzé, bien habillé avec un haut moullant comme les XV de France)
Mais sur le dernier tour je le double en descente et je ne le verrais plus.

un mec du club de Ploeren me double mais vu sa longueur de jambes impossible de le rattraper par contre j'en vois un haut loin et lui je l'aurais et je le double dans le dernier km qui monte il se retourne accélère (on va dire ça comme ça ) essaie de me suivre mais ....dans les choux puisque j'accélère malgrés ma cuisse qui me fait mal.

Je finis OUF dur la fin mais heureuse mettre au moins 2' à la nana derrière moi.

Je finis les 10km valloné en 41'24"
1er sénior et 1ere femme
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Très bon week end pour moi.
je m'améliore même si je ne m'entraine pas.
Ploeren endurance est venue me voir.
Pour septembre j'irais chez eux et pas à Séné qui est trop loin pour le moment ( pas envie de prendre la voiture pour faire 1h aller-retour pour m'entrainer)

On verra se que cela donnera après.



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Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 03-08-2009 06:09

Bravo pour ton chrono et le podium

Course tres bien gérée

Bonne recup


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BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 03-08-2009 07:56

Encore un joli chrono et une superbe course, cette fois tu es sur la première marche, bravo.

  Profil  www  
soleia
46791       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-08-2009 08:53

Ah tiens, on dirait qu'ils ne te connaissaient pas dans la région... Ben c'est bon, maintenant ils te connaissent

Tu as assuré pour tes deux courses du week-end !!!

Points MBO : 2 + 2 + 10 + 10 + 3 + 3 + 2 = 32


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 03-08-2009 08:55

Bravo lacrime pour ta jolie performance (malgré le fait que tu avais mal partout avant la course en plus) . Tes trois premiers kilomètres étaient très rapides, mais apparemment le parcours n'était pas plat et tu as du avoir pas mal de changement d'allure. Au plaisir de lire tes nouvelles réussites bientôt!

  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 03-08-2009 09:11

BRAVO ... Comme d'habitude
Qu'est-ce que les MECS peuvent en prendre plein la tronche avec toi
Encore Bravo

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 03-08-2009 09:30

BRAVO "la fusée", quel chrono après ta course d'hier, 3 mn 30 s de moyenne dans les premiers kms, cela déchire. Tu nous prépare une saison en fanfare ( fest noz ).

Et cela avec des douleurs aux cuisses !!!

Au plaisir de lire tes futures victoires



  Profil  
geoff
478    
 galopeur
 Coureur

geoff
  Posté : 03-08-2009 10:25

Bravo belle course et félicitation pour ton podium


  Profil  
tredionnais
192    
 trotteur
 Coureur

tredionnais
  Posté : 03-08-2009 11:11

bravo belle course

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 03-08-2009 13:46

encore bravo!
très belle course

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 03-08-2009 15:30

Belle course et belle perf Lacrime.
Une vraie championne.

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 03-08-2009 16:52

Merci à vous tous pour vos mots

  Profil  E-mail  
YaeL
1227     
 gniaqueur
 Coureuse

YaeL
  Posté : 03-08-2009 17:29

Bravo, au top Lacrime comme toujours

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 03-08-2009 20:23



félicitations

  Profil  www  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 03-08-2009 20:23

Super chrono qui me laisse rêveur surtout après avoir fait une course la veille.
Encore un podium, on ne t'arrêtes pas.
Chapeau pour cette belle course bien gérée.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 04-08-2009 10:35

Merci pour vos messages.

  Profil  E-mail  
Dav_29
1040     
 gniaqueur
 Coureur

Dav_29
  Posté : 04-08-2009 10:38

Et ouais encore Bravo ! ! !

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