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dracir
 1025 
 gniaqueur
 Coureur
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francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 04-08-2009 07:38
bonjour à tous
pas toujours les mêmes dracir 
petite sortie en forêt prevue pour 9h
bonne journée à vous tous  |
 Profil  E-mail  www  
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-08-2009 07:44
Bonjour à tous, bon mardi !
Petit message perso pour kilucru : tu as un ou plusieurs MP qui t'attendent, notamment pour remettre à jour le champs date de naissance dans ton profil... Si je t'envoie un MP de plus, tu ne le liras pas car tu dois avoir un bloqueur de pop'up... et nous t'avons aussi envoyé un mail mais tu n'as pas du le recevoir  Désolée de passer donc par le fil du jour  |
Profil
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 04-08-2009 07:52
Salut,
pas de cap aujourd'hui.
Boulot, Boulot!!!
Bonne journée
@+
Nico |
Profil www
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-08-2009 09:04
Bonjour à tous
Sortie à jeun de 1h25 à travers la pampa (heu, enfin... Paris et Neuilly quoi !  )
ET puis essayage de jolie robe blanche prévu à 11H avec belle-maman 
Bonne journée à tous
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-08-2009 09:06
Je n'ai pas encore eu l'occasion de te féliciter pour la bonne nouvelle, cleo, c'est maintenant chose faite  |
Profil
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-08-2009 09:37
bonjour
1h20 ce matin
30' footing
20' endurance 4'45 au km
30' footing
qq petites douleurs mais parait que c'est normal
contre coup des semelles qui remettent tout en place
bonne journée |
Profil www
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-08-2009 10:35
Ben bons runs à tous, et encore un peu de repos pour moi |
Profil
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 04-08-2009 10:36
Bonjour,
scéance de 200m prévue aujourd'hui
Bon run à vous
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Profil
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-08-2009 12:31
Bonjour à tous !
Oui Soleia, je viens de voir ton MP ! En fait, comme je me connecte assez peu de l'ordi, mais d'un blackberry, les MP n'apparaissent pas en pop-up, et donc je ne m'en étais pas rendu compte !! Le blackberry c'est pas très convivial, assez lent, mais pratique si l'on ne veut pas allumer l'ordi tout le tps
J'ai fait les changements normalement, mais je revérifieraique c'est bien passé dans le profil ..!
Aujourd'hui, la pêche !
Normalement, nous essuyons la dernière journée de tps maussade en FInistère..
J'en ai profité pour faire ma ... PREMIERE SORTIE DE 1 HEURE ce matin !!!! Je suis super contente !!! Je suis toujours aussi lente, mais je n'aurais pas imaginé pouvoir si rapidement tenir un temps pareil 
Et dire qu'au mois d'avril, je ne tenais pas plus de 20 minutes, et encore, épuisée !!!
Merci à tous, c'est grâce à vous que nous les débutants, nous arrivons à progresser de jour en jour.
Je suis fière, car je n'avais pas repris une activité régulière depuis si longtemps ... Au passage, j'ai perdu 9 kilos très progressivement sur plusieurs mois... bon je suis contente, coâ !!! 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-08-2009 12:49
Petite sortie de 2h21 ce matin pour 24,52 km dans le bois de Vincennes en passant par la coulée verte.
Je devais y aller ce soir avec Pascal mais Monseigneur a d'autres occupations alors je suis parti seul ce matin.
Vers midi il était temps de rentrer car la température commence à grimper.
Ca donne une moyenne de 10,4 km/h, un peu rapide.
Sur ce, Monsieur Hub de la Ricardière va prendre son petit médicament.
Bonne journée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-08-2009 13:24
bonjour à tous
partie ce matin à 9h déja 20°degrès parcours en forêt et route 2H10 pour 22km
et ce soir je fait du vtt avec mon club super journée 
coucou ! Monsieur de Hubert belle sortie aussi
bon courage à ceux qui bosse
bonne journée ..... |
Profil E-mail www
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-08-2009 13:47
Bonjour
Sortie ce matin, 10kms environ pour une heure à peine.
En fait j'ai du modifier mon parcours habituel ce qui fait que je connais qu' approximativement la distance parcourue. J'ai fais une mauvaise rencontre sur mon chemin à 6h30. J'ai croisé un exhibitionniste, très très louche. Bref, j'ai couru un petit moment à 300% de ma fcm ! Je suis allée courir ailleurs par la suite.
Décidément, nous sommes quelques uns à faire ce genre d'expérience en ce moment... 
Bonne journée.
Val |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-08-2009 14:36
Pas rassurantes vos histoires...Il y en a qui ne sont pas bien dans leur tête.
Je viens de finir une balade de 1 h 02 mn, MARNE-CANAL pour environ 10 kms sous un très beau soleil, gros écart de température par rapport à DIMANCHE. |
Profil
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mod_sup16
| Posté : 04-08-2009 14:40
Bonjour à tous et à toutes
Ce matin footing départ de la plage David , corniche , jardin
du Pharo puis diretion endoume montée sur la vierge de la garde
retour castellane prado david avec mon beau fils 1h 12 |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 04-08-2009 18:34
Petit tour en VTT ( 20 mn) avec mon fils, et d'ici une demi-heure, je file au stade rejoindre mes amis coureurs pour une sortie prévue d'1h15.
Bidon d'eau impératif, avec cette chaleur  |
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-08-2009 19:04
Version officielle du jour :
Un peu de courses comme sur la canebière avec pas mal de descentes, et ensuite renforcement musculaire, gainage et étirements le long du rhone.
Version officieuse :
Courses à shopi pour achat de bières car j'ai une bonne descente, et ensuite redressement du rockincher , glandage et excréments (ben vi, c'est de la m.... jean pierre ce que j'explique) sur le trône. |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-08-2009 19:14
Te voilà très romantique lalpiniste !!!
Pour les mauvaises rencontres qui semblent se multiplier en ce moment, faites attention tous hein ?!...
Rwanito, tu devrais peut-être ouvrir une main courante dans le commissariat de ton quartier : le fait qu'il t'ai reconnu et regardé ainsi n'est pas du tout rassurant... La main courante est une preuve qui peut être très utile sur le plan judiciaire si "récidive" !... Ne l'oublie pas, on n'est jamais assez prudent...
Paix des sables... |
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geoff
478
galopeur
Coureur
| Posté : 04-08-2009 19:23
scéance de ce midi:
20min d'échauffement
2 séries de 6*200m
10min de récup
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Profil
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