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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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dracir
1025
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 05-08-2009 07:05
Merci Zebra!
Tout va bien, vacances J-2, mais bon c'est à toi qu'il faudrait le demander, avec ton rythme actuel!
Bonne journée todos!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 05-08-2009 07:14
bonjour à tous ,
je file faire du vtt 
bonne journée à vous tous |
Profil  E-mail  www 
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cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-08-2009 07:49
Journée repos pour moi !
Amusez-vous bien 
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-08-2009 08:38
Bonjour à tous
Rien pour moi ce jour. Sortie ce we je pense en journée. Peut être éviterais-je de mauvaises rencontres...
Bonne journée à tous.
Val |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-08-2009 09:29
Premier entraînement ce matin à 7 h 40 sur la route départementale qui traverse mon village... 4 km aller en faux-plat montant et autant au retour. 8 km en 52'55 (9,1 km/h).
J'avais oublié les odeurs du maquis, quel plaisir cette sortie matinale...
Quant à la chaleur, c'est une chaleur sèche... ça change tout de notre chaleur si lourde dans le Var.
Programme du jour : plage cet après-midi et concert corse ce soir
Bonne journée à tous  
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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minipouce
816
 meneur
Coureuse
| Posté : 05-08-2009 09:42
Bonjour à tous,
Petit "dégourdissage" de jambes ce matin autour du mont valerien d'une cinquantaine de minutes avec montées de côte et escaliers.
Il va me falloir de nombreuses séances avant de retrouver les muscles et le rythme du mois de juin, pfffffff trop ingrat la course à pied.
Sympa le programme Soleia ça fait bien envie coincée dans un bureau parisien 
allez Valessa ne te prive pas de sorties par ce beau soleil et les déglingués courent bien moins vite que toi 
Bonne journée. |
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sophie
160
 trotteur
Coureuse
| Posté : 05-08-2009 09:43
45 minutes tôt ce matin avec quelques côtelettes..
Bonne journée à tous! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-08-2009 09:52
Sortie un peu triste ce matin : seulement 20mn de course pour 2,5km, plus 20mn marche, même pas rapide... 
D'accord, je sais, il y a des gens qui ne peuvent plus ni courir ni marcher.....
Bonne journée à tous !
Paix des sables... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-08-2009 09:59
Ne te décourage pas Petitrenardbleu, stp |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-08-2009 10:03
Citation : minipouceÂ
Bonjour à tous,
Petit "dégourdissage" de jambes ce matin autour du mont valerien d'une cinquantaine de minutes avec montées de côte et escaliers.
Il va me falloir de nombreuses séances avant de retrouver les muscles et le rythme du mois de juin, pfffffff trop ingrat la course à pied.
Sympa le programme Soleia ça fait bien envie coincée dans un bureau parisien
allez Valessa ne te prive pas de sorties par ce beau soleil et les déglingués courent bien moins vite que toi
Bonne journée.Â
Bonjour a tous !
Tu cours souvent au Mont Valerien Minipouce ? Avant les vacances, j'y courais depuis qques tps le WE... Peut-etre nous sommes-nous croisees ?!
Aujourd'hui, repos. C'est bizarre, je traine une douleur a la hanche qui a ete particulierement forte hier... Je vais aller sur "la clinique" voir s'il y a qch sur ce theme... Bon courage pour les travailleurs !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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stephdu66100
394
 galopeur
Coureur
| Posté : 05-08-2009 10:11
journee recup pour moi
je cour demain soir a 19h00
stephdu66100
2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours. |
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-08-2009 10:19
Bonjour à tous,
A la lecture de vos posts, je partagerai bien certaines odeurs du maquis, de temps chaud et sec... 
Pour moi aujourd'hui, pendant le temps de repas, eh oui!!! boulot, boulot!!! ce sera 1h15 à allure 24h... en préparation des 24h de St maixent l'école (si tout va bien...)
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-08-2009 10:33
Bonjour tout le monde!
Ptite sortie de décrassage ce soir... |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-08-2009 11:15
Bonjour tout le monde,
faut pas se décourager Petitrenardbleu, y'a des jours avec et des jours sans.
Pour moi la sortie longue d'hier matin plus les quelques kilomètres de marche hier après midi ont laissé des traces.
Dur dur ce matin, jambes lourdes mais j'ai quand même fait 11km en 1h07, soit 10km/h.
De la maison jusqu'au pont de l'Alma en passant par les Tuileries et retour par Paris plage.
Bonne journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-08-2009 11:18
Petitrenarbleu
et garde le moral |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-08-2009 11:24
coucou !
minipouce n'oublies pas de lever les genoux dans les escaliers.
soleia super journée que tu as prévu
Petitrenardbleu aller courage patience
Kilucru bon courage attention à toi
sophie bravo pour ta sortie
Valessa repose toi bien gros bisous à mon chouchou 
voilà ma sortie  que j'ai fait ce matin de 40km parcours avec du dénivelé
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Profil E-mail www
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 05-08-2009 13:05
Pour moi, ce sera certainement :  après la séance d'hier soir.
Je dois faire la 2ème séance de la semaine incluse dans mon plan d'entraînement Trail, mais comme il s'agit de fractionnés et que le thermomètre indique déjà 34°C, à moins d'un rafraichissement en soirée, je crois que ce sera pour demain.
Et à 21h, ce sera concert chinois! |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-08-2009 13:27
merci hubert, ptitlievre et francine ...
ça fait chaud au coeur....
hubert, tu me fais rire avec tes 11km en condition de "dur dur ce matin"......... 
comme quoi, tout est vraiment relatif hein.... 
un brin de lavande pour vous tous, amis de cap !!...
Paix des sables... |
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geoff
478
galopeur
Coureur
| Posté : 05-08-2009 14:26
Bonjour à tous,
Sortie prévue ce soir
Soleia pourrez tu me dire si il y a déjà eu un sujet d'ouvert sur le pass running?
Si oui pourrez tu me mettre le lien. Merci d'avance
Bon run à tous
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