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joseph
 2244 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 09-08-2009 19:30
salut à tous 
pas de sortie pour moi aujourd'hui je rentre de vacances,
je reprends le boulot " c'est sûr " demain  et la CAP dans la
semaine 
bonne soirée
A+ joseph
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 Profil 
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Valessa
2161
gniaqueur
 Coureuse
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-08-2009 19:37
Citation : PetitrenardbleuÂ
Valessa... merci pour l'apaisement que tu nous fais partager ici...
Se retrouver seule avec soi-même, en courant ou marchant qui plus est, est parfois indispensable pour faire le point, sans consession, et redresser la tête pour mener son âme ailleurs... et ainsi la mettre en symbiose avec ceux qui nous ont quittés...
J'ai beaucoup pensé à toi ...  
Â
moi aussi j'ai beaucoup pensé à toi...
merci pour tout.
et se retrouver seule pour courir parfois, est pour moi essentiel.
bises |
Profil
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-08-2009 20:47
bonsoir
repos pour moi aujourd'hui, un peu de fatigue et quelques petits problèmes encore de santé (mais ca va qd même)
petitrenardbleu Bravo 
Valessa courage  |
Profil
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 09-08-2009 20:53
Bonsoir !
J'ai profité d'une pluie plus légère pour aller faire mon entrainement en fin de matinée...
Au programme, je me suis fais 35' de footing, 8 côtes, et 15' de footing, pour un total de 1h00 pour 12.6km.
Et voilà , le week-end est terminé !!!
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Profil
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 09-08-2009 21:20
bonsoir à tous!
bravo à petitrenardbleu!
la forme revient!
soleia, tu vas mieux on dirait!
bravo à vous tous!
journée marineland confirmée demain
ça ne me reposera pas mais ça changera...
bonne semaine à tous!
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-08-2009 21:26
ptitlievre, zebra... merci à vous ! 
soignez-vous bien toutes les deux hein...
Paix des sables... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-08-2009 22:05
Merci zebra... avec un traitement, ça va mieux...
Passe une bonne journée au marineland |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 09-08-2009 22:07
Bonsoir,
Les nuages se sont finalement allégés, et la pluie cessant, je suis sortie 2h en footing vers 16h30, pour environ 17 km, avec 151 bpm. Je suis contente: j'arrive à courir en endurance!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-08-2009 22:45
Coucou Val,
J'étais en voyage hier et je n'ai vu que maintenant ton message d'hier. J'espere que tu vas bien et en tout cas je suis content de lire que tu as eu une sortie très positive aujourd'hui. Bon courage et à bientôt Championne!
Citation : ValessaÂ
Bonjour à tous
Sortie bienfaitrice et ultra apaisante avec moi-même ce matin.
J'ai effectué 21,5kms en 2h07 avec faux plats et petites côtes , chemins et routes et un peu de fartlek en passant.
Du pur bonheur .
C'était juste parfait .
Bonne journée
valÂ
Message édité par : Gezen / 09-08-2009 22:47 |
Profil
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pat100kilo
124
 trotteur
Coureur
| Posté : 09-08-2009 23:03
salut,
pour moi,14km de course à pieds suivi de 2km de natation.
bonne nuit |
Profil
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RonaldTintin
67
trotteur
Coureur
| Posté : 09-08-2009 23:30
Hello,
Pour moi, 2h de footing pour 26 km au bois de Vincennes !!!
Bonne soirée
Les aventures de l'écrivain coueur continuent en 2010 avec plus de plaisir !!!
http://www.ronaldtintin.com |
Profil  www
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lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-08-2009 06:21
Hello,
je viens de comprendre pourquoi j'avais eu un peu de mal durant ma sortie, en fait, l'humidité moyenne est bien remontée.
On tourne entre 70% et 85% d'humidité.
Ça me rassure, car j'avais un peu de mal à respirer hier après midi, maintenant, je sais pourquoi.
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Profil  E-mail www 
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-08-2009 08:55
Citation : GezenÂ
Coucou Val,
J'étais en voyage hier et je n'ai vu que maintenant ton message d'hier. J'espere que tu vas bien et en tout cas je suis content de lire que tu as eu une sortie très positive aujourd'hui. Bon courage et à bientôt Championne!
Citation : ValessaÂ
Bonjour à tous
Sortie bienfaitrice et ultra apaisante avec moi-même ce matin.
J'ai effectué 21,5kms en 2h07 avec faux plats et petites côtes , chemins et routes et un peu de fartlek en passant.
Du pur bonheur .
C'était juste parfait .
Bonne journée
valÂ
Message édité par : Gezen / 09-08-2009 22:47 Â
merci Emre!!
ça fait toujours plaisir de lire des messages de réconfort de ses amis de course!! |
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geoff
478
 galopeur
Coureur
| Posté : 10-08-2009 10:31
Hier pour moi c'était repos |
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mapouci
70
trotteur
Coureur
| Posté : 11-08-2009 06:44
bon alors moi , je vous raconte mon entrainement de dimanche avec un peu (beaucoup) de retard.
j'avais planifié une sortie longue ( j'en fais une par semaine) ! le but: courir longtemps a faible rythme cardiaque donc doucement.
donc me voila parti sur mon circuit habituel de 12km : tout ce passe nickel des sensations géniales comme je n'avais jamais ressenti cela encore.
je fini ma boucle et la je me dit que je suis trop bien et que je ne peux pas m'arréter la  .... alors je part sur une petite boucle de 7km que je fais régulièrement.
Sur la route , je rattrape un coureur... on discute ... il tourne a gauche , je le suis ... on se sépare ... je reprends ma route ... et je continu a courir ... j'ai toujours de supers sensations(que du bonheur.
je regarde mon keymaze et la : 17km de courru et il me reste encore un peu de chemin...
au final j'aurai courru 20,8km en 2h .
je sais que c'est beaucoup trop pour un entrainement ! mais ca fait quand meme plaisir de pouvoir courir 2h de suite !
voili - voilou ! |
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