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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 11,3 km Les Boucles de l'Issole à Ste Anastasie (83) - Edition du 02/08/2009
Auteur11,3 km Les Boucles de l'Issole à Ste Anastasie (83) - Edition du 02/08/2009
stefasn
8007     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 11-08-2009 22:08

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la course11,3 km Les Boucles de l'Issole à Ste Anastasie (83) - Edition du 02/08/2009 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Non 
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!
Rebelote moins de 24 h après Le Thoronet 
Inclure la signaturetrue 
..::..




10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-




Message édité par : soleia / 18-08-2009 14:55


  Profil  
stefasn
8007     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 11-08-2009 22:30

et voiloà n ayant pas su resister à l invitation me revoilà au depart d un 11.3 kms le lendemain d un 10. surtout pas de folie je ne veux pas tous cramer.Sur le parking je croise le gars du 06 tout etonné de me revoir il me rassure en me disant que le parcours est plus simple.
2 boucles et cette fois 310 participants c est parti comme la veille je me cale sur la fin du troupeau une 1 ere petite boucle dans le village et on enchaine sur un parcours moins accidenté que la veille la bonne sssurprise c est que le emps se couvre ( juste le temps de la course) le parcours est effectivement plus simple mais définitivememnt le var n est pas plat je ne veux une nouvelle fois pas faire de folies et sur les bosses j ai l impression de passer moins pire que d autres (pas tres français tout ça !!) les ravitaillements sont nombreux et je n en saute aucun dans le village des enfants ont sorti les jets d eau c ette fois quelques repéres kilométriques mais je nen suis pas ma montre j ai toujours en tet debut septembre un groupe de courreurs déguisés ( je mem demande si je n ai pas deja vu ces coccinnelles sur le forum) vont la fete à l un de leur collégue ( qui fete ses 70 ans) ça met de l ambiance sur la course Sur la fin une dame a la foulée tres particuliére qui est parti en queue de peloton me reprend elle a une foulée trés particuliére on dirait qu elle vole !! mais des qu un raidillon arrive je parviens à la repasser ( ça cest de l objectif!!!) une derniére cote et l arrivée 1h 08 225/310 c est a peut pres mes positions dans les courses précédentes mais j espere que je ne vais pas le payer j ai du aller un peu plus vite que une sortie en endurance mais ( sauf surement quelques passages) etre à bloc. ça y est cette fois je remonte dans le nors avec mon t shirt du var Le prix encore une fois comprend un paella ( ça deguste dans c pays) a larrivée 2je dicute un peu avec 2 gars sympas et m invite au week end suivant cette fois sur toulon mais ce coup ci je dois remonter 1200 bornes plus haut vers des terres plus plates( quoique en cherchant bien)
en tous cas je garderai un bon souvenir de ce passage dans la var . je dois pouvoir faire mieux mais il me fallit rester raisonnable

  Profil  
riri17
7237     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 11-08-2009 22:43

Félicitations à toi Stefans !
Dur-dur de quitter le plat pays!!! J'en connais quelque chose moi qui suis de ch'nord aussi!! Enfin, elle a l'air bien cette course, surtout dans les paysages varois hmmm!, j'adore cette région! J'avais repéré cette course l'an dernier puisque j'y passais mes vacances mais une tendinite récalcitrante m'en avait empêchée, et à te lire, j'espère pouvoir y participer un jour, décidément.
Bravo à toi car ton chrono est tout à fait honorable, particulièrement le lendemain d'un 10 bornes!!!!

A quand la prochaine?

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
geoff
478    
 galopeur
 Coureur

geoff
  Posté : 11-08-2009 22:44

Une deuxième en 2 jours

Mille bravo, revenir dans ch'nord avec le maillot à poids
on est tous fier de toi

Encore bravo, j'espère que tu réussira ton semi à Lille

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 11-08-2009 23:07

Bravo !!

2 courses en 2 jours !!

Avec un bon chrono pour finir en beauté !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 11-08-2009 23:26

Bravo pour cette 2e course du week-end.
De bonnes rencontres qiui te laisseront de nombreux souvenirs.
Bonne continuation et bonne prépa pour ton semi.
A bientôt.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 12-08-2009 00:25

félicitation pour t'es deux courses


bonne récup

  Profil  E-mail  www    
stefasn
8007     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 12-08-2009 09:28

merci a vous de la a aparler de cronos vous en faites trop
petites précisions
le debardeur est vert pomme et sans points rouges
et derriere 3 jours de repos

(par contre maintenant faut que je me remettes a l'ouvrage )

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 12-08-2009 15:15

2 ème course bien gérée SAGEMENT en préparation du semi, oui je le répète, tu ne regreteras pas de respecter ton plan d'entraînement.

J'attends ton cr du semi pour confirmer mon obtimisme dû à ton sérieux.

  Profil  
Pioupiou
879    
 meneur
 Coureur

Pioupiou
  Posté : 12-08-2009 15:53

Bravo

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 13-08-2009 20:09

bravo pour ces 2 courses stefasn

je trouve que tu as très bien gérée sans te griller,
c'est tout bon dans le cadre de ta prépa

en tout deux courses de suite avec repas compris à suivre

  Profil  www  
soleia
46791       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-08-2009 14:53

Le Var... non, non, non.. ce n'est pas plat.. si tu veux faire un chrono, faut aller à Hyères... mais y'a du mistral (on peut pas tout avoir !)

Tiens, il y avait un autre compétiteur de PCaP, il s'agit de lolorunning83 (de mon club). Dommage, vous vous êtes peut-être croisés sans le savoir

Ravie que tu aies apprécié notre département
Bonne continuation de ta prépa' que je suis sur ta discussion

  Profil  
soleia
46791       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-08-2009 15:59

Rajout des points MBO : 2 + 2 + 11 + 1 = 16

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