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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10 km La Marinade à Ste Marie de la mer (66) - Edition du 14/08/2009
Auteur10 km La Marinade à Ste Marie de la mer (66) - Edition du 14/08/2009
stephdu66100
394    
 galopeur
 Coureur

stephdu66100
  Posté : 15-08-2009 12:52

Pcap
-: CR de Course :-
 
Nom de la course10 km La Marinade à Ste Marie de la mer (66) - Edition du 14/08/2009
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!
record temps battu  
Inclure la signaturetrue 
..::..


2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours.


Message édité par : soleia / 18-08-2009 18:37


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stephdu66100
394    
 galopeur
 Coureur

stephdu66100
  Posté : 15-08-2009 13:38

bonjour a tous

voila hier au soir j ai courru pour la 2 emes fois a Ste Marie de la Mer pour un 10kms depart 19h00 l annee derniere j avais fait 379emes en 50'04

alors cette annee mon objectif etait de battre mon temps, hier soir la météo etait insuportable 33°C sur la ligne de depart nous sommes plus de 650 participants de toutes nationalités et toutes les regions françaises sont représentés. Je suis bien placé sur la ligne de départ quand le coup de feu est donné sa part vite tres vite sous cette chaleur 18km/h sur le 1 ere km je suis bien j'arrive a tenir l'allure sur les 2 premiers kms ou la foule est trés présente beaucoup de touristes sous cette course populaire.

je perds quelques places mais j' en reprend avec des coureurs qui sont partis trop vite

moi je m affole pas et je garde mon rithme qui n' est pas si mal que ça entre 12et 15km/h le souffle est bon le cardiaux aussi 162/175bpm

3eme kilo ravito ou le positif est de passer sous des douches froide que sa fait du bien mais le negatif c que l eau du ravito etait de la soupe chaude

meme en s arrosant ça te rafraichit pas donc j ai pas bu de tout le parcours 5 eme kilo je passe en 22'03 donc je me dit steph garde ce rithme et et tu batteras ton temps

de l anne derniere sur les derniers kilos et de retour sur l arrivee on a droit a beaucoup d encouragement et sur des barmans qui nous on arrosent avec leurs tuyaux

d arosages merci a eux enfin pour moi je finis bien et je passe la ligne avec un temps honorable en 43'58'' pour une 142 emes places 49emes V1 pour +

de650participants et surtout je bats mon temps de + de 6 minutes et surtout j ai pris toujours aussi plaisir a courrir

ps: je devais faire un cr de millas mais pas le temps quelques soucis personnels alors voila

j ai fini les 16kms800 +/- 500dp en 1h37' pour une 162 places sur 350participants

si Soleia peut me calculer les points MBO des 2 courses merci d avance

et a bientot les amis de la pcap stephdu66100


2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours.

  Profil  E-mail    
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 15-08-2009 13:45

moins 6 minutes en 1 an
Bravo
Bonne recupération.

Eric92

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soleia
46791       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-08-2009 14:12

steph, il était convenu que les compétiteurs m'enverraient leur décompte de points par MP mais je n'ai rien reçu de toi pour tes deux dernières courses...

Je suis en vacances actuellement, même si tu me vois parfois connectée, alors le challenge attendra mon retour !!!

Mais je te félicite pour ton record battu

  Profil  
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 15-08-2009 14:54

Bravo, joli chrono et belle progression.

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MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 15-08-2009 19:57

Ca s'appelle exploser un record non ????

Quelle progression en 1 an !!!

Bravo à toi !!!

Superbe course !!! Félicitations !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 15-08-2009 20:38

bravo pour ce beau record Steph!!
quels progrès!!

  Profil  
stefasn
8007     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 15-08-2009 21:42

t aurais pu t aligner a berlin avec une telle progression
ca doit etre le pied

  Profil  
Axioum
3685     
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 Coureur

Axioum
  Posté : 15-08-2009 21:53

Sacrée progression

  Profil    
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 16-08-2009 12:48

bravo pour ta course

toujours en progression

  Profil  www  
geoff
478    
 galopeur
 Coureur

geoff
  Posté : 16-08-2009 13:48

Bravo pour ta course,
whaou quelle progression en un an

C'est quoi ton prochain objectif?

  Profil  
steph82
874    
 meneur
 Coureur

steph82
  Posté : 16-08-2009 16:08

Dommage,on s'est loupé car j'étais présent aussi ...en touriste la faire!

je confirme course à 19h sous un cagnard mais belle course à faire.
Bravo pour ta performance!!

"La vie ressemble à un conte ; ce qui importe, ce n'est pas sa longueur, mais sa valeur."
www.cabirac.org


  Profil  www    
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 16-08-2009 16:26

Magnifique ton chrono et ta progression, mais surtout sous cette chaleur qui m'a ruinée hier soir

Félicitations, quelques choses me dit que tu en as encore sous la semelle


  Profil  
riri17
7237     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 16-08-2009 19:03

Félicitations!!!!
Quelle progression!!! Tu peux être fier de toi!!! On va te voir aux prochains JO si tu continues à gagner 6 mn par année!!!!!


------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 17-08-2009 11:03

super avec cette chaleur belle course

mais c'est vraiment au st maries de la mer dans les bouches du rhone je suis surpris j'habite a 35km et je n'etais méme pas au courant bizarre !!!

aurai tu un lien pour les résultats merci a++++et encore bravo

  Profil  www    
Paquito
696    
 meneur
 Coureur

Paquito
  Posté : 17-08-2009 11:39

Salut champion
joli chrono


Bonne

@ +++

  Profil  
stephdu66100
394    
 galopeur
 Coureur

stephdu66100
  Posté : 17-08-2009 12:25

slt merci pour vos com

mon objectif perdre 9kilos en 6 mois et c etait a st marie de la mer ds les po

encore tenks pour votre soutiend sa me motive encore

et toi paquito je suis rassuré d avoir de t nouvelles a bientot je cour dimanche a florensac dimanche

stephdu66100

2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours.

  Profil  E-mail    
stephdu66100
394    
 galopeur
 Coureur

stephdu66100
  Posté : 17-08-2009 12:44

pour le lien c RUNNING66.COM ilya le classement et les fotos

mon dossard 596


laisse des com sur notre site 100/100 catalan allez voir c nouveaux

stephdu66100

2 ans et 1/2 que je cours, cours, cours toujours.

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soleia
46791       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-08-2009 18:36

Me revoici donc pour te féliciter une fois de plus pour cette très belle progression

Et pour les points MBO de ta course : 2 + 2 + 10 + 1 = 15


Pour ton autre course, s'il n'y a pas de récit, je ne peux mettre de points... désolée...

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

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Pascal30
582    
 meneur
 Coureur

Pascal30
  Posté : 18-08-2009 20:19

Bravo steph pour ce 10 km !

Bonnz récup à toi et courage pour la suite !

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