Coucou Rogers, mon portable est éteint maintenant quand je pédale, cours, ou que je bouge la fonte.
Plus question que celui ci sonne quand je suis occupé.
Côté dosage de creat, je sais pas encore ce que ça va faire demain, mais je le saurai assez vite.
Bon, les nouveaux et nouvelles ont vite trouvé le fil du jour.
Félicitations...
Soleia, tu as fait tes exos sur le banc que je connais?
Il y a des retours, tant mieux.. Dracir, Petit lièvre, Laurentinus, il ne nous reste plus qu'à attendre les autres..Ils devraient pas tarder..
Au fait, où est yael?
Bonne soirée.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
Citation : Outlawrunner Soleia, tu as fait tes exos sur le banc que je connais?
Bonsoir outlaw,
Non,
En ce qui concerne la musculation, c'est une reprise toute fraîche pour moi... pour l'instant je travaille avec les haltères chargées à 2 kg chacune... je peux faire évoluer encore un peu la charge d'ailleurs... le banc, c'est encore trop tôt... j'y (re)viendrai dans quelques semaines
Faudra que tu me dises comment tu travailles les fessiers avec des haltères..... Bon, tu sais que chez D4, on trouve des lests chevilles de plusieurs poids.
C'est pas mal ces trucs..Mais le mieux c'est le banc. Ou si tu veux cibler les fesses, tu fais du vélo en forçant , donc réglage de pignons obligé , en fractionnés de 60''.......Les fesses le plus en arrière de la selle.
Tiens, je te montrerai... Pas mes fesses pardi... Mais comment on fait....
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
coucou bonjour tout le monde ...me revoila après de longue vacances ,le moral n'est pas au top car d'içi une semaine je serai au chomage mais bon il faut faire avec.
la reprise a été dure car je n'ai couru qu'une seule fois pendant mes vacances mais nous avons fait des randonnées qui m'ont mise sur les genoux tellement j'ai été courbaturée .
la semaine dernière pas moyen d'avancer trop chaud .
mais hiers soir j'ai été surprise 35mn sans m'arrêter j'étais contente de moi et du coup la motivation est revenue ...
j'ai vue que vous parliez musculation et je peux vous dire que dans quelques semaine peut être moins je vais me remettre à la musculation juste le temps pour moi de préparer la salle ..
bonne continuation à tous
louna
Faudra que tu me dises comment tu travailles les fessiers avec des haltères..... Bon, tu sais que chez D4, on trouve des lests chevilles de plusieurs poids.
C'est pas mal ces trucs..Mais le mieux c'est le banc. Ou si tu veux cibler les fesses, tu fais du vélo en forçant , donc réglage de pignons obligé , en fractionnés de 60''.......Les fesses le plus en arrière de la selle.
Tiens, je te montrerai... Pas mes fesses pardi... Mais comment on fait....
J'avais pas vu cette réponse J'ai travaillé mes fessiers en faisant des fentes avant et des relevés de bassin avec 2 kg posés sur le ventre... Plus des élévations...
En tout cas, je me paye de sacrées courbatures là, à J + 2...
46186 
éclaireur
Coureuse
Posté : 24-08-2009 22:18
gniaqueur 
Coureur
propulseur 
Posté : 24-08-2009 22:26
trotteur 
