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dracir
 1025 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 04-09-2009 16:45
Ah pour connaître je connais, j'y étais au collège!
Lasseube, c'était notre terrain de jeu avec les potes, 1000 souvenirs dans ce village!!
En tout cas pour le VTT t'as raison, t'as un terrain de jeu bien sympa!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
 Profil 
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pomat
525
 meneur
Coureur
| Posté : 04-09-2009 18:05
salut 
petite sortie de 45mn comme prevu dans mon plan
bonne soirée a tous |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-09-2009 19:22
1h cet aprem pour retrouver du jus.
Beaucoup de vent ! 
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-09-2009 19:42
Salut
rien pour moi ce soir. 
demain départ à 5h45 direction lille 
bon courage aux compétiteurs du we 
A+ joseph |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 04-09-2009 19:54
Pour moi, fractionné en côte ce soir, avec un petit mistral plutôt agréable, même si, pris de face dans une côte, ça ralentit drôlement !
En tout 7,28 km pour 55'.
Bonne soirée à tous  |
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ninouninette
141
 trotteur
Coureuse
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 04-09-2009 20:40
rentrée du boulot avec passage au tribunal cet après midi
je suis hors service pour la soirée
c'est incroyable, je me sens ravagée ce soir
je voulais aller courir mais je n'arriverais pas en bas de la rue... 
bonne soirée à vous tous
bon courage aux blessés
bon run aux autres
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 04-09-2009 20:49
Bonsoir !!
Une grosse pensée pour Isa ... et pour tous les blessé(e)s de PCaP !!!
Sortie de 50mn et 8,88km "cool raoul" ce soir ....car 2 courses ce week !!!
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-09-2009 21:07
Repose-toi bien zebra  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-09-2009 21:40
Je pense très fort à toi zebra...
Pas très présente dans les posts en ce moment, mais je lis un maximum...
Prends soin de toi dis...
Paix des sables... |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-09-2009 21:50
une pensée également pour isa 
et à tous les bléssé(e)s |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-09-2009 21:53
une grande pensée pour toi Zebra
et je pense aussi très très fort à notre Isabelle.
bonne soirée à tous. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 04-09-2009 22:01
Rien pour moi aujourd'hui je me reserve pour samedi et dimanche 
Eric92 |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-09-2009 22:19
bonsoir à tous
une journée bien chargée  petit boulot à la maison 11 H direction le boulot jusqu'à 16H30
vite il faut faire les courses le frigo pleure 
petite sortie 1H20 pour 15km sous la pluie ça faisait longtemps n'est ce pas ?????
je souhaite un bon rétablisement à tous les blessés
bon courage et repose toi ZEBRA
une grosse pensée pour toi Isabelle et j'espère te revoir bientôt
je vous souhaite un bon week end à vous tous
bon courage à ceux qui bossent demain comme moi debout 4H .....
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-09-2009 22:58
Bonsoir à toutes et à tous,
Finalement, je suis sorti.
Couru 85'
et clôture par petite séance muscu. Bien légère.
Je recours Dimanche matin.
Seul! Evidemment et comme d'habitude.
Bonne nuit et non week end
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Florent
257
 galopeur
Coureur
| Posté : 05-09-2009 00:04
pas de sortie pour moi.... je sais que c'est un peu HS mais pas tant que ça à bien regarder....
ce soir c'était entrainement escrime. ben la CAP ça paye !!! si je reste décidément moins bons que certains je leur met une belle pile à l'usure : je tiens bon la distance, sur la piste
Merci la CAP et courage à tous pour vos sorties de ce weekend !!! (surtout à ceux qui ont des courses )
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-09-2009 00:36
Bonsoir.
Sortie avec ma mère de 7.8km en 54', elle a galéré mais il faut dire ausi que nous avons eux le vent de face alros c'est moins facile mais elle n'est pas persuadé que le vent est en cause.
Et abdos/fesiers en plus pour moi |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-09-2009 05:42
merci soleia, petitrenarbleu, francine!
j'espere pouvoir aller courir dimanche mais je doute d'y arriver... |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-09-2009 12:14
20min de course
680*6 (2'40 au tour)éffectuer en 15'40 malgres des jambes lourdes un poil plus vite 15'40
en reprise donc foncier a suivre dimanche sur 10km700 avec le mistral
pas de miracle a attendre la saison reprends a peine !
10min pour finir |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-09-2009 16:18
Bon courage à toi Zebra....
Et hier pour moi, c'était donc une grosse séance d'bados imprévue, 400 abdos.... ouille ouille ouille ce matin....
@ plus |
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