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hubert75003
 5869 
 gniaqueur
 Coureur
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 06-09-2009 05:55
bel hommage en effet!
...
bonjour à tous et bon dimanche!
pour changer un peu de ma routine quotidienne, je file bosser! 
sieste au programme cet après midi!
bon rétablissement aux malades |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-09-2009 07:50
Bonjour et bon dimanche à tous !
Isabelle, bon retour 
Quelques compétiteurs ce jour à encourager :
- TombRaider : semi de Lambres (59)
- eric92 : 21,1 km course nature Le Pila Gujan (33)
- MARC78 et francindedefi : 18,5 km course nature à Tournan en Brie (77)
- pierre : 10,7 km Tour de l'Olivier à Istres
- pgaz : 10 km de Viry Châtillon (91)
- dide : 10 km Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77)
- mod_sup16 : 9,6 km de St Maximin (83)
- riri17 : 7,8 km Foulée soudiacaise à St Yvan de Soudiac (33)
et steph66100 : 10 km (????) de Villeneuve de la Raho (annonce incomplète)
 Ã tous !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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ninouninette
141
 trotteur
Coureuse
| Posté : 06-09-2009 09:33
Bonjour tout le monde 
Plein de bonnes choses aux compétiteurs et plein de bonnes choses également à tous ceux qui en ont besoin
Pour moi aujourd'hui repos mais beaucoup d'autres choses à faire car je pars ce soir sur Bayonne jusqu'à vendredi aprem. Bonne journée tout le monde. |
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Noush
325
 galopeur
Coureuse
|  Posté : 06-09-2009 10:00
Bonjour à tous !
Une sortie ce matin pour moi, à la fraiche, très fraiche même, de 50 minutes.
Je suis partie avec mon père (faut bien en profiter de son papa quand on l'a sous la main, je rentre chez moi ce soir, et je n'aurai plus personne pour courir avec moi...).
Il a fait des semi, des marathons, et même des 100km, je me suis frottée à bien plus fort que moi aujourd'hui ! 
Bon ok il m'a abandonné à mi parcours en m'indiquant comment rentrer car il voulait faire un grand tour, mais bon, ça fait plaisir !
Toujours de mauvaises sensations dans les pattes, mais toujours le plaisir de courir en plus grand ! |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2009 10:41
Salut
aux compétiteurs du jour.
Rien pour moi 
bonne journée à tous
A+ joseph |
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 06-09-2009 11:01
Bonjour, et bon courage aux compétiteurs...
Pour moi, ce fut un bon tour en forêt : 15.5km en 1h06.
Bonne journée !
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 06-09-2009 11:09
bonjour,a tous et bon dimanche
ça y est je viens de rentrer d'une sortie d'une heure pour 10kms sous un tres beau soleil ,assez frais
et bien sur du vent pour ne pas changer 
bonne chance aux competiteurs,teuses
@+tony
courir c'est le pied |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2009 11:14
Que de monde sur les quai parisien ce matin !
Jamais vu autant de joggeurs. Quelle mouche les a piqué ?
Pour moi jambes lourdes pour cette reprise.
15 km en 1h26.
Bonne journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-09-2009 11:47
Citation : Pascal75Â
Rien pour moi aujourd'hui... Un peu fatigué, mais aussi beaucoup de rangements et autres ...
En fait, j'écris ici pour dire que je suis très heureux de lire à nouveau Isa
Moi aussi, a partir de demain prépa à donf du marathon de Reims...
Yessss j'ai la pêche du coup !!!
Bon courage aux compétiteurs du jour !
Message édité par : Pascal75 / 06-09-2009 11:13 Â
Merci Pascal,
Merci à vous toutes et tous. 
Heu, j'ai vraiment la tête à l'Ouest, Bonne chance aux compétiteurs de ce beau dimanche.
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Runner68
1018
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2009 12:16
Coucou à tous,
Au programme en fin d'après midi :
2h15 Ã allure 24h.
Bon courage à tous.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 06-09-2009 12:44
Bon courage à nos compétiteurs (rices) du jour.
Ce matin à 8 h 30 mn, et avec 3 athlètes 100 bornards préparant MILLAU, 25 km en 2 h 13 mn.
Cela faisait un bout de temps que je n'avais pas fait de longues sorties. Le mollet gauche vient de me le rappeler... |
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mod_sup16
| Posté : 06-09-2009 13:16
voila j'ai mieux couru que dimanche passer 9km 6 en 40' 20 " 45 eme 5eme v3
1 heure aprés j'ai fait 53 mn de décrassage tres lent .
Bonne fin de journée à tous et à toutes |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 06-09-2009 13:49
Salut, ce matin décrassage de 37' après mon Semi-marathon de Lille d'hier bouclé en 1h24"47.
CR Ã venir.
Bon dimanche @+
Nico
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
Profil www
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2009 14:06
Bonjour à tous
Pour moi sortie ce matin 11kms en1h00 40s
Bon dimanche et bonne chance aux competiteurs du jour
Bon retablissement aux malades
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