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Outlawrunner
 7793 
 gniaqueur
 Coureur
| | soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 07-09-2009 23:20
Non je ne connaissais pas cette chanson, les mesures de trompette sont jolies 
Si j'en crois ce que je lis sur la page de youtube, ça date de 1972, j'avais 6 ans  |
 Profil 
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| dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2009 01:02
Salut,
D'abord, plein de courage à tous ceux qui ont des embûches!
Sinon, levé 5h30 ce matin pour aller courir sur tapis à la salle de sport de l'hôtel, déjà plus de 20° à cette heure là ce matin à Alger, j'ai sué!!! Ça faisait longtemps que j'étais pas monté sur un tapis, ça fait bizarre!
Bonne nuit!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
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| lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2009 08:52
Hello,
pour moi, hier, footing de 45 minutes, j'ai d'abord tourné un peu avec ma copine, environ 1200 m en 9'24" (104 bpm de moyenne ) et j'ai ensuite accéléré jusqu'à 12/13 km/h pour 35'37" de course (accélération ensuite sur les derniers 800m) pour 7800m (145 bpm de moyenne ).
total : 9 km pour 45 minutes à 133 bpm de moyenne. |
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