|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
| |
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 09-09-2009 06:26
Bon mercredi à tous !!!
Lien pour la miniville :
http://pcap.miniville.fr
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
 Profil 
|
|
Outlawrunner
7793
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 09-09-2009 07:03
Bonjour à tout le monde et aux autres aussi,
Bon, et bien je me réveille doucement doucement..
http://cliptomanie.com/?dv=11
A plus tard et même à près.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
Profil
|
|
mod_sup16
| Posté : 09-09-2009 08:07
 Bonjour .
CE matin je vais faire 25 mn de footing cool puis -6x800m. a 85% De ma FCM
Pour finir 10 mn tres lent.
|
Profil
|
|
Karen
188
 trotteur
Coureuse
| Posté : 09-09-2009 08:30
Bonjour les capeurs
un petit coucou de la Drôme
Aujourd'hui je suis en récupération côté boulot.
et je pars courir avec 9 coureurs du club pour une sortie longue de 25km
en vous souhaitant à vous aussi de bonnes et joyeuses sorties, et en plus je fais mentir Outlaw qui avait prévu que je poste en 2012.
Tu vois, tu t'es trompé.  na na na
à très bientôt sur PCAP
K. la Drômoise
|
Profil
|
|
Florent
257
 galopeur
Coureur
| Posté : 09-09-2009 09:06
Ce matin 11.84km pour 1h09min11sec.
Excellentes sensations, pour un chrono moins bon que je ne l'aurais cru.... comme quoi des fois, les sensations.... 
Bonne journée à tous ! |
Profil
|
|
ninouninette
141
trotteur
Coureuse
| Posté : 09-09-2009 09:45
Bonjour tout le monde,
Pour moi 40 mn de CAP ce matin et j'étais fatiguée !!!! Je n'aime pas me sentir comme ça, peut-être est-ce-dû à la séance à la mer d'hier .. j'étais crevée. Un peu de repos aujourd'hui et demain marche .... on verra bien. Je retourne tout de même palmer un peu ce soir si le temps s'y prête. Bonne journée. |
Profil
|
|
nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 09-09-2009 10:38
Salit,
ce matin footing de 11.7km en 1h00, encore un peu mal aux quadri, mais bon c'est normal...demain matin aux aurore vma courte avec du 30/30
bonne journée
@+
Nico
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
Profil  www
|
|
ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-09-2009 10:52
Bon Mercredi à tous
ce soir rdv avec spécialiste pour voir si je peux recevoir traitement de choc le plus rapidement possible
Je croise les doigts pr que c marche car pas la forme  |
Profil
|
|
pomat
525
meneur
Coureur
| Posté : 09-09-2009 11:48
salut,
ce matin 20 en endurance puis 2*(5*500m) a 15.8km/h
suivi de 10 mn cool
bonne journée a tous |
Profil
|
|
On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-09-2009 12:23
On pense à toi Ptilièvre!!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
Profil
|
|
cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-09-2009 12:43
Citation : ptitlievre69Â
Bon Mercredi à tous
ce soir rdv avec spécialiste pour voir si je peux recevoir traitement de choc le plus rapidement possible
Je croise les doigts pr que c marche car pas la forme Â
Pensée pour toi Ptitlièvre
Tiens 
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-09-2009 13:23
Je pars courir!
Soleil avec une légère brise
A ta leure en principe. 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-09-2009 13:36
Bon courage ptitlievre !!! |
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 09-09-2009 13:44
Coucou,
Réveillée à 4h20 et impossible de me rendormir.  Me suis mise devant la télé.  pas génial. 
Au bout de 15mn, j'ai décidé d'aller faire ma 2ème sortie (endurance) d'entraînement pour le marathon : 1h08, autour du Parc des Buttes Chaumont, dans un noir presque complet.
Sensations bien agréables pour finir mais au boulot, il faut que je m'accroche d'autant plus que j'anime 2 sessions de formations ... 
Bonne après-midi.
|
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-09-2009 13:46
Bon Mercredi à tous
ce soir rdv avec spécialiste pour voir si je peux recevoir traitement de choc le plus rapidement possible
Je croise les doigts pr que c marche car pas la forme Â
Véro, pour toi : 
|
Profil
|
|
eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 09-09-2009 14:09
Bonjour,
rien pour moi ce jour
Bonne journée.
Eric92 |
Profil www
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-09-2009 15:29
Bon, petite sortie de faite.
Bonnes sensations. Couru au milieu des tracteurs de vendanges 
Isabelle, gaffe la nuit là bas hein!
C'est pas prudent ça..
Fais attention.............
Petitlièvre, on pense à toi.
Et on oublie pas notre Jackyt.
A ta leur, peut être.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
Profil
|
|
Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-09-2009 15:31
Citation : KarenÂ
je fais mentir Outlaw qui avait prévu que je poste en 2012.
Tu vois, tu t'es trompé. na na na
à très bientôt sur PCAP
K. la Drômoise
Â
Oui bon ça va !
Oh! 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 09-09-2009 15:45
bonjour à tous
une grosse pensée pour toi véro et bon courage
coucou copine debout 4h tu aurais pu venir prendre le petit déjeuner avec moi parce que devant ta télé pas grand chose
sisi la pêche ou la chasse
sortie prévue vers 17H 
à tout à l'heure |
Profil  E-mail www 
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ] | |
