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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 10-09-2009 07:31
Bonjour et bonne journée à tous!
J'espère faire une petite sortie ce soir... 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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ninouninette
141
 trotteur
Coureuse
| Posté : 10-09-2009 08:09
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui, fièvre hier et ce matin c'est pas la forme donc repos  |
Profil
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nicocap08
815
 meneur
 Coureur
| Posté : 10-09-2009 08:24
Salut,
ce matin à 6h50
46' pour 8.6km avec 2*8*30/30
bonne journée
@+
Nico |
Profil  www
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ptitlievre
4244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-09-2009 09:13
Bon Jeudi à tous et bon run |
Profil
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Florent
257
 galopeur
Coureur
| Posté : 10-09-2009 09:15
Hello !
Ce matin levé tôt...
15 km, 1h28
va falloir que je me calme... je crois que j'y vais un peu fort. pas de douleur, pas de pb, mais je me demande si je vais tenir ce rythme longtemps. ça parait trop beau :) |
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mod_sup16
| Posté : 10-09-2009 09:34
 Ce matin à 10 heures chaussures de vélo de route
Une sortie dans la gineste , retour sur Aubagne avec quelques
1'x1' au taquet je pense faire une sortie de 2h15 |
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babspie
62
trotteur
Coureuse
| Posté : 10-09-2009 11:34
coucou
bon bah surement rien pour moi encore aujourd'hui  j'ai rien fait depuis dimanche, j'trouve pas l'energie pour chausser mes running faudrait que je me mettes un bon coup de pieds aux fesses, mais meme ca j'ai pas le courage  pourtant samedi j'suis allee au forum des asso pour trouver un club de joggeurs peinards, mais la motivation n'y est pas en ce moment 
demain est un autre jour
bonne journee a tous et bon courage a ceux qui en ont besoin |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-09-2009 11:59
Bonjour,
Nada pour moi aujourd'hui ....
Bonne journée. 
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Profil
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Aela
697
meneur
Coureuse
| Posté : 10-09-2009 12:33
bonjour
aller retour avec mon VTC jusqu'a la salle, soit 13km en 35/40mn, sacré vent
puis à la salle : 20mn de marche sur tapis à 5,6km/h, 30mn de vélo assis mode endurance douce, 20mn de vélo assis mode programme côte.
soit un total de : 1h45 Ã 1H50 de sport
douleur au mollet n'empire pas après le sport, et ne fais meme pas mal aux étirements
je suis repartie avec conseil de massage HE gaulthérie, et Harpagésic, traitement anti inflamatoires à base de plantes en cure de fond pendant un mois
quelqu'un connais?? |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-09-2009 12:48
Bonjour à tous
J'ai la forme aujourd'hui, et je vais essayer de caser ma séance de fractionnés en côte ce soir, si j'ai le temps, car je dois aussi aller à une réunion pour mon association à 20h30 alors ça risque d'être juste.... mais le repas est prêt donc peut être.... sinon ce sera demain...
Bon courage à nos blessés, malades ou petite forme.....
Bonne journée. |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 10-09-2009 13:57
bonjour a tous
ce matin sortie de 59,20mn pour 9.5kms avec un sacre vent de nord est  mais bon c'etait bien quand meme 
@+tony
courir c'est le pied |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-09-2009 14:23
un petit Coucou de Rogers qui est en panne ordi |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-09-2009 16:52
Bonjour à toutes et à tous,
Me suis acheté 2 écouteurs pour mon MP3. J'en ai cassé au moins 6 ou 7, je sais plus.
J'ai donc prévu le coup pour ma sortie de demain, ou d'après demain ?, à moins que j'aille courir Dimanche?
Ou alors Samedi? 
Qu'est ce que vous en pensez vous?
Vous vous en foutez oui, je sais. Bon, et bien , quand l'envie me viendra j'ira gober du bitume. 
Je sors à peine d'une grosse séance de muscu.
je vais me mixer des oeufs crus , avec du sucre, et chocolat en poudre, lait, et avaler le tout. 
Petitlièvre, passe bien le bonjour à Rogers.
Ninouninette soigne toi bien, et pareil pour les autres aussi.
Isabelle, ça va? En cas, pense au MP hein! ok?
Bon, a ta leur, en principe et peut être.
Bon Run ou bon pas run..Peu importe......
Message édité par : Outlawrunner / 10-09-2009 16:54 |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-09-2009 17:00
Citation : AelaÂ
douleur au mollet n'empire pas après le sport, et ne fais meme pas mal aux étirements
je suis repartie avec conseil de massage HE gaulthérie, et Harpagésic, traitement anti inflamatoires à base de plantes en cure de fond pendant un mois
quelqu'un connais??Â
Je connais pas, mais pourquoi pas si c'est bon pour ce que tu as,
quant à s'étirer, on en revient à ce débat, à ces deux écoles, mais perso, je ne ferais pas d'étirements en ayant une douleur.
D'ailleurs, je ne m'étire plus, et je ne suis jamais allé aussi bien!
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-09-2009 17:52
Soleia?
Portée disparue?????
 Houhou?
Tiens, écoute ça, ça va te plaire, c'est superbe!
Dommage que l'auteur ait donné la permission d'utiliser son thème pour un film de merde!!!!!!!!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1yIDt97zQgY
Le thème devrait te plaire.....
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-09-2009 18:36
Citation : AelaÂ
douleur au mollet n'empire pas après le sport, et ne fais meme pas mal aux étirements
je suis repartie avec conseil de massage HE gaulthérie, et Harpagésic, traitement anti inflamatoires à base de plantes en cure de fond pendant un mois
quelqu'un connais??Â
Aela, juste pour l'huile essentielle de gaulthérie, il y a quelqu'un sur le site qui l'utilise avec succès : c'est eve.
N'hésite pas à lui envoyer un MP, elle te renseignera très volontiers |
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Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 10-09-2009 18:40
Bonsoir,
Ce matin, ce fut 13.4 km en 60'... il faisait déjà très chaud
Bonne soirée
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-09-2009 18:42
Effectivement outlaw, morceau très doux.
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