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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 10 septembre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 10 septembre 2009
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 10-09-2009 05:37

bonjour à tous
merci pour votre soutien!
j'attaque une journée de plus...
la bonne nouvelle est que maintenant qu'il commence à faire moins chaud, je vais retourner courir!
bon run à vous!

Message édité par : soleia / 10-09-2009 06:41


  Profil  
soleia
46186       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-09-2009 06:48

Bonjour et bon jeudi à tous, bon courage à ceux qui en ont besoin...

Lien pour la miniville :

http://pcap.miniville.fr
http://pcap.miniville.fr/ind

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
riri17
7102     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 10-09-2009 07:31

Bonjour et bonne journée à tous!

J'espère faire une petite sortie ce soir...

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
ninouninette
141    
 trotteur
 Coureuse

ninouninette
  Posté : 10-09-2009 08:09

Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui, fièvre hier et ce matin c'est pas la forme donc repos

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 10-09-2009 08:24

Salut,

ce matin à 6h50
46' pour 8.6km avec 2*8*30/30

bonne journée
@+
Nico

  Profil  www  
ptitlievre
4202     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 10-09-2009 09:13

Bon Jeudi à tous et bon run

  Profil  
Florent
257    
 galopeur
 Coureur

Florent
  Posté : 10-09-2009 09:15

Hello !

Ce matin levé tôt...

15 km, 1h28

va falloir que je me calme... je crois que j'y vais un peu fort. pas de douleur, pas de pb, mais je me demande si je vais tenir ce rythme longtemps. ça parait trop beau :)

  Profil  
mod_sup16
  

  Posté : 10-09-2009 09:34

Ce matin à 10 heures chaussures de vélo de route
Une sortie dans la gineste , retour sur Aubagne avec quelques
1'x1' au taquet je pense faire une sortie de 2h15

  Profil  
babspie
62   
 trotteur
 Coureuse

babspie
  Posté : 10-09-2009 11:34

coucou

bon bah surement rien pour moi encore aujourd'hui j'ai rien fait depuis dimanche, j'trouve pas l'energie pour chausser mes running faudrait que je me mettes un bon coup de pieds aux fesses, mais meme ca j'ai pas le courage pourtant samedi j'suis allee au forum des asso pour trouver un club de joggeurs peinards, mais la motivation n'y est pas en ce moment
demain est un autre jour

bonne journee a tous et bon courage a ceux qui en ont besoin

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 10-09-2009 11:59

Bonjour,

Nada pour moi aujourd'hui ....
Bonne journée.



  Profil  
Aela
697    
 meneur
 Coureuse

Aela
  Posté : 10-09-2009 12:33

bonjour
aller retour avec mon VTC jusqu'a la salle, soit 13km en 35/40mn, sacré vent
puis à la salle : 20mn de marche sur tapis à 5,6km/h, 30mn de vélo assis mode endurance douce, 20mn de vélo assis mode programme côte.

soit un total de : 1h45 à 1H50 de sport

douleur au mollet n'empire pas après le sport, et ne fais meme pas mal aux étirements
je suis repartie avec conseil de massage HE gaulthérie, et Harpagésic, traitement anti inflamatoires à base de plantes en cure de fond pendant un mois
quelqu'un connais??

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 10-09-2009 12:48

Bonjour à tous
J'ai la forme aujourd'hui, et je vais essayer de caser ma séance de fractionnés en côte ce soir, si j'ai le temps, car je dois aussi aller à une réunion pour mon association à 20h30 alors ça risque d'être juste.... mais le repas est prêt donc peut être.... sinon ce sera demain...
Bon courage à nos blessés, malades ou petite forme.....
Bonne journée.

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 10-09-2009 13:57

bonjour a tous

ce matin sortie de 59,20mn pour 9.5kms avec un sacre vent de nord est mais bon c'etait bien quand meme

@+tony

courir c'est le pied

  Profil  
ptitlievre
4202     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 10-09-2009 14:23

un petit Coucou de Rogers qui est en panne ordi

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 10-09-2009 16:52

Bonjour à toutes et à tous,


Me suis acheté 2 écouteurs pour mon MP3. J'en ai cassé au moins 6 ou 7, je sais plus.
J'ai donc prévu le coup pour ma sortie de demain, ou d'après demain ?, à moins que j'aille courir Dimanche?
Ou alors Samedi?

Qu'est ce que vous en pensez vous?
Vous vous en foutez oui, je sais. Bon, et bien , quand l'envie me viendra j'ira gober du bitume.

Je sors à peine d'une grosse séance de muscu.
je vais me mixer des oeufs crus , avec du sucre, et chocolat en poudre, lait, et avaler le tout.

Petitlièvre, passe bien le bonjour à Rogers.

Ninouninette soigne toi bien, et pareil pour les autres aussi.

Isabelle, ça va? En cas, pense au MP hein! ok?

Bon, a ta leur, en principe et peut être.

Bon Run ou bon pas run..Peu importe......



Message édité par : Outlawrunner / 10-09-2009 16:54


  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 10-09-2009 17:00

Citation : Aela 


douleur au mollet n'empire pas après le sport, et ne fais meme pas mal aux étirements
je suis repartie avec conseil de massage HE gaulthérie, et Harpagésic, traitement anti inflamatoires à base de plantes en cure de fond pendant un mois
quelqu'un connais?? 


Je connais pas, mais pourquoi pas si c'est bon pour ce que tu as,
quant à s'étirer, on en revient à ce débat, à ces deux écoles, mais perso, je ne ferais pas d'étirements en ayant une douleur.
D'ailleurs, je ne m'étire plus, et je ne suis jamais allé aussi bien!


La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 10-09-2009 17:52

Soleia?
Portée disparue?????
Houhou?

Tiens, écoute ça, ça va te plaire, c'est superbe!
Dommage que l'auteur ait donné la permission d'utiliser son thème pour un film de merde!!!!!!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=1yIDt97zQgY

Le thème devrait te plaire.....




La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
soleia
46186       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-09-2009 18:36

Citation : Aela 

douleur au mollet n'empire pas après le sport, et ne fais meme pas mal aux étirements
je suis repartie avec conseil de massage HE gaulthérie, et Harpagésic, traitement anti inflamatoires à base de plantes en cure de fond pendant un mois
quelqu'un connais?? 


Aela, juste pour l'huile essentielle de gaulthérie, il y a quelqu'un sur le site qui l'utilise avec succès : c'est eve.
N'hésite pas à lui envoyer un MP, elle te renseignera très volontiers

  Profil  
Pioupiou
879    
 meneur
 Coureur

Pioupiou
  Posté : 10-09-2009 18:40

Bonsoir,
Ce matin, ce fut 13.4 km en 60'... il faisait déjà très chaud
Bonne soirée

  Profil  
soleia
46186       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-09-2009 18:42

Effectivement outlaw, morceau très doux.

  Profil  
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