Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
mardi 17 septembre 2019
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1846
Fondation de l'école française d'Athènes.
1934
L'URSS est admise comme 59e membre de la SDN.
1972
Traités de Camp David entre Anouar el-Sadate et Menahem Begin.
1986
Attentat à Paris devant le magasin Tati de la rue de Rennes 5 morts et 52 blessés.
2019
St Renaud
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 34 086 561

  • Nb. de Membres : 1 524
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

11 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Alfred de Musset : Celui qui sait aimer peut seul savoir combien on l'aime.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 11 septembre 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du vendredi 11 septembre 2009
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 11-09-2009 16:31

Citation : babspie 

hello everybody

j'suis degoutee, j'ai voulu aller courir ce matin, j'etais motivee, mais mon cardio s'est emballe alors que je ne faisais que marcher !! pendant 1/2h j'ai marche a la fc a laquelle je cours d'habitude pourtant j'suis pas fatiguee ni rien, alors je me dis que c'est peut etre le tabac qui fait ca ?? pourtant je fume moins qu'avant ou alors c'est parce que je n'ai rien fait depuis dimanche mais ca m'etonne quand meme
enfin voila, j'espere pouvoir retenter le coup demain

bonne journee a tous

Bon tu le sentais pas au feeling je comprends bien....
Mais sinon, abandonne le cardio quelques temps.... suis loin d'être une pro hein... je cours régulièrement, mais je ne vais pas bien vite, je fais du trail court (15-18 bornes) en compet et au fin fond des classements... mais ....sans cardio et qu'est ce que je m'éclate.... bon c mon petit avis mais je pense qu'au début mieux vaut courir au feeling...
 

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 11-09-2009 16:36

bonsoir

courage à tous les blessés et ceux qui vont pas bien

que ça Alexia moi 21km

bon prévu une petite sortie ce soir avec une copine qui prépare millau



à tout ta l'heure

  Profil  E-mail  www    
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 11-09-2009 16:42

Bonjour,

Pas d'internet depuis ce matin tôt, et ça remarche depuis 15h30
France telecon faisait des travaux on m'a dit en langage Orangien.

Sinon, j'ai mes deux écouteurs neufs , sauf qu'en voulant les essayer, c'est mon lecteur MP3 qui marche plus.
Je me marre tiens!

Bon,courage à ceux qui vont pas trop bien,

Quelqu'un a des News de Valessa?
Elle s'entraîne plus?

A ta leure en principe.

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 11-09-2009 17:30

Citation : Outlawrunner 

Quelqu'un a des News de Valessa?
Elle s'entraîne plus?



Salut Outlaw, je me posais la même question ce midi !
J'espère qu'elle va bien.
Bisous à Enzo.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-09-2009 18:41

J'en suis encore à me demander si je vais aller faire ma séance de 20' et 5 LD... Bon, la piste étant juste en face de la fenêtre de mon bureau, je n'ai pas l'excuse du trajet à faire
Je réfléchis encore

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 11-09-2009 18:49

Bonjour à tous,

Vous m'avez manqués... mais malheureusement le temps me manque en ce moment. Merci Outlaw et tous les autres de vous être inquiétés, mais rassurez-vous tout va bien.

La rentrée d'Enzo s'est très bien passée mais il est malgré tout très perturbé et l'on connait depuis une semaine des moments très chaotiques.
De plus, je suis en pleine recherches d'emploi et cela me demande beaucoup de temps.

Je n'en oublie pas moins la cap et je continu bien évidemment mes entrainements.

Sortie ce matin d'1h14 pour 12,8kms. J'ai de meilleures sensations qu'il y a quelques semaines même si certains points de côté persistent malgré tout.

voili voilou .

J'espère que tout le monde se porte bien et je suis heureuse de lire des nouvelles d'Isa et j'espère que tu as pu te trouver un créneau pour courir. Bises


  Profil  
Pioupiou
879    
 meneur
 Coureur

Pioupiou
  Posté : 11-09-2009 19:02

Bonjour à tous,

J'ai profité de 2 heures de libres entre la fin du boulot et aller récupérer les petits loups à la nourrice, pour aller me faire une virée en vélo...
Un petit tour de 44km en 1h44 sous la chaleur de l'après-midi... je tirais la langue dans les côtes !

Bonne soirée

  Profil  
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 11-09-2009 19:20

Rien encore aujourd'hui, je viens simplement d'aller faire un tour sur le parcours de mon 6h de demain, manière de vérifier.
Yapluka...

La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief

  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 11-09-2009 19:31

1h15 en endurance de matin de bonne heure.
C'est cool de voir le jour se lever puis le soleil débouler sur le "plateau"

Babspie, pas de panique, des fois c'est le cardio en lui même qui dérape (piles, ceinture mal humidifiée etc...) ou bien c'est un coup de fatigue

Nat


Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 11-09-2009 19:47

Salut
sortie de 45 mn pour 8km200
RAS
température idéale et pas trop de soleil
bon courage pour ta préparation ISA
bonne soirée à tous
A+ joseph

  Profil  
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-09-2009 19:53

Citation : soleia 

J'en suis encore à me demander si je vais aller faire ma séance de 20' et 5 LD... Bon, la piste étant juste en face de la fenêtre de mon bureau, je n'ai pas l'excuse du trajet à faire
Je réfléchis encore
 


Bon finalement je l'ai faite
21 mn 20 avec 4 LD pour 3,3 km
Il fait très bon à l'heure qu'il est, ici

  Profil  
stefasn
7802     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 11-09-2009 20:27

45 mn
la seule sortie de la semaine !!!!

  Profil  
ptitlievre
4138     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 11-09-2009 20:34

Bonsoir tout le monde
de retour de ma 1ère séance de traitement pour contrer ma maladie
les effets bénéfiques ne se feront sentir qu'àprès la 3 ème séance (la 2ème dans 15 jr et la 3ème dans 4 semaines)
mais aujourd'hui j'ai été soulagé tout de même sur un point, j'ai eu le droit à une incision à froid sur un abcès (autre forme de la maladie d crohn) qui me faisait super mal
ce soir j'ai un peu plus le moral, donc

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 11-09-2009 20:35

Bon, je prends mon courage à 2 mains, et je pars faire ma 3ème séance d'entraînement : 1h15 (avec 2 X 15 mn entre 80 et 90% de ma FCM).

Bonne soirée à toutes et à tous.



  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 11-09-2009 20:39

Allez, c'est parti Ptilièvre, le moral y est et ça ne tardera pas à aller encore mieux!
On est avec toi!

Nat


Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 11-09-2009 20:43

coucou

courage ptitlievre69

courage isabelle pour ton plan entrainement attention je surveille tu donneras le bonjour à ta soeur de ma part

sortie cool ce soir 1H10 pour 10,200km

bonne soirée à vous tous et bon week end demain boulot


Message édité par : francinedefi / 11-09-2009 22:04


  Profil  E-mail  www    
soleia
46074       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-09-2009 20:44

Citation : ptitlievre69 

Bonsoir tout le monde
de retour de ma 1ère séance de traitement pour contrer ma maladie
les effets bénéfiques ne se feront sentir qu'àprès la 3 ème séance (la 2ème dans 15 jr et la 3ème dans 4 semaines)
mais aujourd'hui j'ai été soulagé tout de même sur un point, j'ai eu le droit à une incision à froid sur un abcès (autre forme de la maladie d crohn) qui me faisait super mal
ce soir j'ai un peu plus le moral, donc
 


Très contente pour toi ptitlievre, on y croit fort !!!

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 11-09-2009 20:52

Bonsoir
Et bien comme toi Soleia, me suis demandée tout l'am si j'allais la faire cette séance, et suis ravie d'y être allée.... 1h04, 7.6 km et 295 m de D+.
J'ai commencé par un sentier très très escarpé en marchant en guise d'échauffement (d'ou ma petite vitesse moyenne - 6.8 km / h)) puis 1 série de 6 fois 1 mn en côte, 10 mn de footing, 3 X 1 mn en côte (plus raide, mais sur béton cette fois au lieu d'une piste) puis retour maison en une quinzaine de mn..... je devais faire 6 X 1 mn sur la 2ème série mais j'avais po envie, je déteste ça et j'en avais ras le bol.... et pis ma sortie longue est pour dimanche matin, donc il vaut mieux que j'en garde un peu sous les baskets...
Et là je vais manger de délicieuses pâtes aux fruits de mer cuisinées par mon hom !!! Miam !
Bon appétit et @ plus tard....

  Profil  
fox92
796    
 meneur
 Coureur

fox92
  Posté : 11-09-2009 20:54

hello tout le monde rien pour moi ce soir heu je suis pas a jour dans mes entrainement
enfin sur le papier car j'accumule des bornes lol
bonne soirée à tous pascal


  Profil  E-mail  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 11-09-2009 21:19

Bonsoir !!!

Bon courage à tous les blessé(e)s et ceux et celles qui ne vont pas bien !!

Ce soir sortie de 1h24mn - 16,00km - 5'18"/km - 11,3km/h ...

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ]
Sauter à :
HTML généré en: 0.6493 seconde(s)