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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 12 septembre 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du samedi 12 septembre 2009
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 12-09-2009 00:32

Bonjour le monde !

J'ai encore grillé Outlaw...

Bonne course à Soleia, Laurentinus, pgaz, Jimbololo, et dracir
Y'en a peut-être d'autre mais la date de leur compétition n'est pas précise...

Une pensée à celles et ceux qui sont pas au top.
Bon courage aux bosseurs

Pour moi sortie avec Patrick dans la matinée.
Bon courage à Pascal qui va chez le dentiste...

Bonne journée


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

Message édité par : soleia / 12-09-2009 07:57


  Profil  E-mail  www  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 12-09-2009 05:52

bonjour à tous!
la course de demain est devenue impossible pour moi...
pas d'entrainement et surtout pas d'employée pour me remplacer au mag...
je compte reprendre l'entrainement cette semaine à un rythme plus normal... enfin si j"y arrive...
faute de quoi la marseille cassis me passera sous le nez...l
a part cela, bon week end à tous!

  Profil  
soleia
46186       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-09-2009 07:55

Bonjour à tous et merci pour tes encouragements, hubert !

Jejestr fait un gros travail de recherche chaque semaine afin que les annonces de courses soient les plus complètes possibles... Et je le remercie ! il y passe beaucoup de temps

Pour ce samedi aux

- dracir aux 6 h de Belle Isle à Châteauroux (36)
- pgaz et jimbololo au marathon du Médoc (33)
- laurentinus 15 km Entre deux vignes et forets à Ay Champagne (51)
- soleia aux 10,4 km de St Aygulf (83)


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
soleia
46186       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-09-2009 08:10

Un petit clic pour la miniville :

http://pcap.miniville.fr

  Profil  
pomat
525    
 meneur
 Coureur

pomat
  Posté : 12-09-2009 08:35

bonjour a tous,
sortie prevu en fin d aprem 20mn en endurance
puis 3*5mn a 90%de ma fcm
puis 10mn retour au calme
bonne journée a tous

  Profil  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 12-09-2009 08:37

Bonjour à toutes et à tous et courage aux blessés(ées).
Ce matin: premier entraînement mini-hand de la saison pour les p'tits bouts de 6 à 9 ans.
C'tap: 15 km d'Ay en Champagne. ( dossard 531).
Tchao et cr ce soir si possible.

  Profil  
joseph
2244     
 gniaqueur
 Coureur

joseph
  Posté : 12-09-2009 08:58

Salut
aux compétiteurs du jour
bonne journée à tous les autres
rien pour moi
A+ joseph

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 12-09-2009 09:19

1h08 pour moi en compagnie de Patrick.
10 km du côté de chez Isabelle (avons suivi les quais jusqu'à la porte de la Villette).

A plus !

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

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cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 12-09-2009 09:59

bonjour a tous

pour moi aujourd'hui c'est repos et repas chez ma fille avec sa belle famille

au fait soleia pourquoi il n' y a pas "poitou-charente" dans les petites pancartes rouges

parceque etant de la rochelle il n'y apas de pancartes representant ma region ainsi que riri17 par exemple

@+tony

courir c'est le pied

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MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 12-09-2009 10:33

Bonjour,

Un coucou du boulot, pour dire qu'aujourd'hui c'est "repos" ....
Pas d'entrainement ...
Le 6ème sera pour demain matin !!!

Bonne journée !!!




10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 12-09-2009 10:47

Salut,

Merci pour les encouragements!
Départ à 12h, je viens d'aller récupérer le dossard, je prépare les affaires et c'est parti!

La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief

  Profil  
TombRaider
2243     
 gniaqueur
 Coureuse

TombRaider
  Posté : 12-09-2009 10:52

..sortie si je peux dans la journée! Soucis perso et autres qui font que je viens rarement,mais bon! chacun à les siens!...!....
...Projet du prochain marathon en cours mais selon ce que décidera le chirurgien après mon rendez vous!
Bonne courses aux compétiteurs! ...Pas pour moi ce week end! Juste bénévole pour le club aux remise des dossards et ravitaillements!

  Profil  
soleia
46186       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-09-2009 11:06

Bon courage TombRaider

  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 12-09-2009 11:08

bonjour tout le monde

MERCI SOLEIA

Cest vrai, j'y passe du temps mais avec plaisir, çà me permet de découvrir bcp de courses en france.

par contre de temps en temps par le manque d'info je n'arrive pas à localiser une course ou en connaitre le jour.

d'autre part, je trouve que les annonces du week sont un formidable outil pour le site mais également pour les visiteurs qui chercheraient une course dans leur région.



  Profil  www  
soleia
46186       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-09-2009 11:10

Citation : cycleton 

bonjour a tous

pour moi aujourd'hui c'est repos et repas chez ma fille avec sa belle famille

au fait soleia pourquoi il n' y a pas "poitou-charente" dans les petites pancartes rouges

parceque etant de la rochelle il n'y apas de pancartes representant ma region ainsi que riri17 par exemple

@+tony  


Bonjour cycleton
L'explication est très simple : je n'ai fait que transférer les panneaux que outlaw avait préparés et celui de la région Poitou-Charentes, il a tout simplement oublié de le faire
Et il est vrai que je n'ai pas vérifié si toutes les régions étaient bien représentées...
Pardon pour cet oubli que je vais donc réparer au plus vite

  Profil  
Florent
257    
 galopeur
 Coureur

Florent
  Posté : 12-09-2009 12:48

bon.... sale sortie pour moi....

excellent début : j'étais bien, frais et tout.... 14km. puis en 1km je me suis mis a avoir super mal aux tibias.... j'ai dû marcher encore 2km de plus et ma femme est venue me chercher.

sortie de 22.8 annulée en cours de route :(

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 12-09-2009 12:59

Salut,
ce matin sur la piste, 20'ech + 6*1000m en 3'37 recup 2'30+ footing de recup + etirements, demain sortie longue!

en mode prépa sedan charleville!!!

bon WE à tous,
@+
Nico

  Profil  www  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 12-09-2009 13:19



La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

test02.png

test03.png

test05.png


  Profil  
soleia
46186       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-09-2009 13:21

Merci outlaw

  Profil  
soleia
46186       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-09-2009 13:23

Euh, si j'osais... les 2 derniers, tu pourrais plutôt me les faire sur fond blanc et écriture noire ?
On va conserver les panneaux rouges uniquement pour les régions, pour qu'il n'y ait pas de confusion stp

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