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2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du Mercredi 16 Septembre 2009
Petitrenardbleu
8262     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 16-09-2009 20:56

hé hé hé.... avez-vous déjà vu quelqu'un sortir d'une piscine dans laquelle il est tombé ?? hmmm ?....
ben vouilà, c'est moi il y a 1h30, après une séance de fada !!!
très fatiguée comme toujours en automne pour ma maladie, j'ai quand même décidé de sortir, faut entretenir le moral et interdire la déprime...
je pars sous une alerte météo qui dure depuis hier sur tout le var, après 20mn d'attente d'une accalmie (illusoire, je sais bien... ), me voilà en train de courir.... 20mn pour 2,7km, fatiguée... et pour cause.... 8,03km/h... un peu trop rapide pour moi encore...
et puis... des trombes d'eau, violentes et... mouillantes !!!....
retour de 1,4km en marchant... très vite !!!
je vous le dis moi .... on n'est que des fadas sur ce site !!!!!
bisous !
ah... au fait... moins fatiguée ce soir !!!


Paix des sables...

  Profil  
soleia
46186       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-09-2009 20:59

Eh oui, encore un petit palier franchi avec 20' à 8,03 km/h

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 16-09-2009 21:06

Bonsoir !!

Sortie dans la froidure à 18h45 (14°) - 1h05'37" - 12km - 11km/h - 1037calories - maxi 14,5km/h.

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

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dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 16-09-2009 21:20

Toujours rien pour moi, ptet reprise demain, à voir!

La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief

  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 16-09-2009 21:32

Bonsoir

Ce soir , (au club) , footing de 20 mn

+ sceances de fractionné

2 sceances de 6 x 200m de 45s + 1mn de recuperation

(car depuis lundi j'ai pris une licence) donc


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hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 16-09-2009 21:45

Rien pour moi ce jour

Bonne soirée.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

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tayral
6267     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 16-09-2009 21:49

Entrainement pour moi ce soir après le boulot.

1h07, 11.6km. De bonnes sensations, ça fait plaisir, ça fait longtemps que je n'avais pas dépassé les 40min à un rythme à peu près potable...

Par contre, il y a quelques mois je courrais plus vite... Ca va revenir, j'ai déjà retrouvé de l'endurance, c'est déjà bien...
Sinon, j'ai arrêté mes cachets ce matin, c'est bien aussi que retrouver sa tête et ses idées ! Pourvu que ça dure !

Séance plus courte demain matin et un peu de piscine pour se détendre et faire travailler différemment les bras, les épaules et les abdos...

Bonne soirée

Thierry

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 16-09-2009 23:25

Bon,
Pas de CAP pour moi, pas de muscu, pas de VTT, pas de whisky, pas de chocolat, rien!
Ainsi notait Louis le 16e dans son journal........ RAS....

Bonne soirée et bonne nuit à toutes et à tous.....
J'ouvrirai pas la boutique du jour , le repos m'épuise.

Francine reviens!!!!!!!!!!!
Mais où est donc passée Francine?????

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.


Message édité par : Outlawrunner / 16-09-2009 23:27


  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 16-09-2009 23:30

Francine a des problèmes de connexion.
Normal, son PC ne suit plus la cadence qu'elle lui inflige.



  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 16-09-2009 23:35


Voui!
Tu as raison Isa
Le PC de Francine ne tient pas le rythme...
Sa patronne montre trop de marches pour aller sur les podiums......
Bon, elle nous manque notre Miss Bionique ou notre Robocop féminine.


La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 16-09-2009 23:37

Mais, de source sûre, elle s'entraîne sec pour son prochain marathon........
Elle va nous faire un sacré chrono la femme Bionique.

Bon Francine, c'est quand que tu reviens, car là, tu me manques ....



  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 16-09-2009 23:46

Voui!
On te donne 24h et pas au delà pour te manifester................!
Nous serons " intraitables! "...................................................................!

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 16-09-2009 23:57

Je viendrais te chercher en courant.....

  Profil  E-mail  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 17-09-2009 20:55

Citation : Petitrenardbleu 

hé hé hé.... avez-vous déjà vu quelqu'un sortir d'une piscine dans laquelle il est tombé ?? hmmm ?....
ben vouilà, c'est moi il y a 1h30, après une séance de fada !!!
très fatiguée comme toujours en automne pour ma maladie, j'ai quand même décidé de sortir, faut entretenir le moral et interdire la déprime...
je pars sous une alerte météo qui dure depuis hier sur tout le var, après 20mn d'attente d'une accalmie (illusoire, je sais bien... ), me voilà en train de courir.... 20mn pour 2,7km, fatiguée... et pour cause.... 8,03km/h... un peu trop rapide pour moi encore...
et puis... des trombes d'eau, violentes et... mouillantes !!!....
retour de 1,4km en marchant... très vite !!!
je vous le dis moi .... on n'est que des fadas sur ce site !!!!!
bisous !
ah... au fait... moins fatiguée ce soir !!!


 



BRAVO Petitrenardbleu pour ces progrès!!
oui on est vraiment des fadas sur ce site, je confirme!!

  Profil  
Petitrenardbleu
8262     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 17-09-2009 21:34

merci Valessa.....

Paix des sables...

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 17-09-2009 21:37

Citation : Petitrenardbleu 

hé hé hé.... avez-vous déjà vu quelqu'un sortir d'une piscine dans laquelle il est tombé ?? hmmm ?....
ben vouilà, c'est moi il y a 1h30, après une séance de fada !!!
très fatiguée comme toujours en automne pour ma maladie, j'ai quand même décidé de sortir, faut entretenir le moral et interdire la déprime...
je pars sous une alerte météo qui dure depuis hier sur tout le var, après 20mn d'attente d'une accalmie (illusoire, je sais bien... ), me voilà en train de courir.... 20mn pour 2,7km, fatiguée... et pour cause.... 8,03km/h... un peu trop rapide pour moi encore...
et puis... des trombes d'eau, violentes et... mouillantes !!!....
retour de 1,4km en marchant... très vite !!!
je vous le dis moi .... on n'est que des fadas sur ce site !!!!!
bisous !
ah... au fait... moins fatiguée ce soir !!!
 


je suis heureux de lire cela, bravo à toi et à ton courage (ou ta folie) pour la pluie.



Eric

Message édité par : soleia / 17-09-2009 21:43


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Petitrenardbleu
8262     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 17-09-2009 21:41

coucou éric !
en fait me suis bien amusée aussi.....
ça m'a rappelé la Normandie....
et puis... le "schtronch" que faisaient mes runnings comme des ventouses....
... j'ai toujours un peu aimé les gentils fous....

Paix des sables...

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francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 19-09-2009 09:51

coucou merci à tous pour ces petits messages

je vois que je vous manque hihihi


sortie 1H10 pour 11km

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