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Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 16-09-2009 20:56
hé hé hé.... avez-vous déjà vu quelqu'un sortir d'une piscine dans laquelle il est tombé ?? hmmm ?....
ben vouilà , c'est moi il y a 1h30, après une séance de fada !!!
très fatiguée comme toujours en automne pour ma maladie, j'ai quand même décidé de sortir, faut entretenir le moral et interdire la déprime...
je pars sous une alerte météo qui dure depuis hier sur tout le var, après 20mn d'attente d'une accalmie (illusoire, je sais bien... ), me voilà en train de courir.... 20mn pour 2,7km, fatiguée... et pour cause.... 8,03km/h... un peu trop rapide pour moi encore...
et puis... des trombes d'eau, violentes et... mouillantes !!!....
retour de 1,4km en marchant... très vite !!!
je vous le dis moi .... on n'est que des fadas sur ce site !!!!!
bisous !
ah... au fait... moins fatiguée ce soir !!!
Paix des sables... |  Profil
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 16-09-2009 20:59
Eh oui, encore un petit palier franchi avec 20' Ã 8,03 km/h |  Profil
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MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 16-09-2009 21:06
Bonsoir !!
Sortie dans la froidure à 18h45 (14°) - 1h05'37" - 12km - 11km/h - 1037calories - maxi 14,5km/h.
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
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dracir 1025 gniaqueur Coureur
| Posté : 16-09-2009 21:20
Toujours rien pour moi, ptet reprise demain, Ã voir!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |  Profil
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Laplombe 2424 gniaqueur Coureur
| Posté : 16-09-2009 21:32
Bonsoir
Ce soir , (au club) , footing de 20 mn
+ sceances de fractionné
2 sceances de 6 x 200m de 45s + 1mn de recuperation
(car depuis lundi j'ai pris une licence) donc
|  Profil
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hubert75003 5869 gniaqueur Coureur
| Posté : 16-09-2009 21:45
Rien pour moi ce jour
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |  Profil E-mail www
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tayral 6353 gniaqueur Coureur
| Posté : 16-09-2009 21:49
Entrainement pour moi ce soir après le boulot.
1h07, 11.6km. De bonnes sensations, ça fait plaisir, ça fait longtemps que je n'avais pas dépassé les 40min à un rythme à peu près potable...
Par contre, il y a quelques mois je courrais plus vite... Ca va revenir, j'ai déjà retrouvé de l'endurance, c'est déjà bien...
Sinon, j'ai arrêté mes cachets ce matin, c'est bien aussi que retrouver sa tête et ses idées ! Pourvu que ça dure !
Séance plus courte demain matin et un peu de piscine pour se détendre et faire travailler différemment les bras, les épaules et les abdos...
Bonne soirée
Thierry |  Profil
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Outlawrunner 7793 gniaqueur Coureur
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Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse
| Posté : 16-09-2009 23:30
Francine a des problèmes de connexion.
Normal, son PC ne suit plus la cadence qu'elle lui inflige.
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Outlawrunner 7793 gniaqueur Coureur
| Posté : 16-09-2009 23:35
Voui!
Tu as raison Isa
Le PC de Francine ne tient pas le rythme...
Sa patronne montre trop de marches pour aller sur les podiums......
Bon, elle nous manque notre Miss Bionique ou notre Robocop féminine.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |  Profil
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Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse
| Posté : 16-09-2009 23:37
Mais, de source sûre, elle s'entraîne sec pour son prochain marathon........
Elle va nous faire un sacré chrono la femme Bionique.
Bon Francine, c'est quand que tu reviens, car là , tu me manques ....
|  Profil
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Outlawrunner 7793 gniaqueur Coureur
| Posté : 16-09-2009 23:46
Voui!
On te donne 24h et pas au delà pour te manifester................!
Nous serons " intraitables! "...................................................................!
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |  Profil
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lacrime 6244 gniaqueur Coureuse
| Posté : 16-09-2009 23:57
Je viendrais te chercher en courant..... |  Profil E-mail
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Valessa 2161 gniaqueur Coureuse
| Posté : 17-09-2009 20:55
Citation : PetitrenardbleuÂ
hé hé hé.... avez-vous déjà vu quelqu'un sortir d'une piscine dans laquelle il est tombé ?? hmmm ?....
ben vouilà , c'est moi il y a 1h30, après une séance de fada !!!
très fatiguée comme toujours en automne pour ma maladie, j'ai quand même décidé de sortir, faut entretenir le moral et interdire la déprime...
je pars sous une alerte météo qui dure depuis hier sur tout le var, après 20mn d'attente d'une accalmie (illusoire, je sais bien... ), me voilà en train de courir.... 20mn pour 2,7km, fatiguée... et pour cause.... 8,03km/h... un peu trop rapide pour moi encore...
et puis... des trombes d'eau, violentes et... mouillantes !!!....
retour de 1,4km en marchant... très vite !!!
je vous le dis moi .... on n'est que des fadas sur ce site !!!!!
bisous !
ah... au fait... moins fatiguée ce soir !!!
Â
BRAVO Petitrenardbleu pour ces progrès!!
oui on est vraiment des fadas sur ce site, je confirme!!
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Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 17-09-2009 21:34
merci Valessa.....
Paix des sables... |  Profil
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eric92 12504 propulseur Coureur
| Posté : 17-09-2009 21:37
Citation : PetitrenardbleuÂ
hé hé hé.... avez-vous déjà vu quelqu'un sortir d'une piscine dans laquelle il est tombé ?? hmmm ?....
ben vouilà , c'est moi il y a 1h30, après une séance de fada !!!
très fatiguée comme toujours en automne pour ma maladie, j'ai quand même décidé de sortir, faut entretenir le moral et interdire la déprime...
je pars sous une alerte météo qui dure depuis hier sur tout le var, après 20mn d'attente d'une accalmie (illusoire, je sais bien... ), me voilà en train de courir.... 20mn pour 2,7km, fatiguée... et pour cause.... 8,03km/h... un peu trop rapide pour moi encore...
et puis... des trombes d'eau, violentes et... mouillantes !!!....
retour de 1,4km en marchant... très vite !!!
je vous le dis moi .... on n'est que des fadas sur ce site !!!!!
bisous !
ah... au fait... moins fatiguée ce soir !!!
Â
je suis heureux de lire cela, bravo à toi et à ton courage (ou ta folie) pour la pluie.
Eric
Message édité par : soleia / 17-09-2009 21:43 |  Profil www
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Petitrenardbleu 8740 gniaqueur Coureuse
| Posté : 17-09-2009 21:41
coucou éric !
en fait me suis bien amusée aussi.....
ça m'a rappelé la Normandie....
et puis... le "schtronch" que faisaient mes runnings comme des ventouses....
... j'ai toujours un peu aimé les gentils fous....
Paix des sables... |  Profil
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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
| Posté : 19-09-2009 09:51
coucou merci à tous pour ces petits messages
je vois que je vous manque hihihi
sortie 1H10 pour 11km |  Profil E-mail www
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