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dide
 1204 
 gniaqueur
 Coureur
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 16-09-2009 22:49
voila donc le 2em 10km qui a pour but de voir la progression apres la course de reprise d'il y a 15 jours,
j'annoncais 41'40"en mbo  soit 1 minutes de mieux en 2 semaines 
je me place dans le sas des 39' a42' nous sommes 672 sur cette course donc pas se louper au depart au risque de perdre trop de temps.
sous les ordres le starter lache les fauves  je me fais beaucoup double, mais apres 500m la tendance commence a s'inverser, et le premier kilo arrive en 4'10" pil poil dans l'allure, les 3 premiers kilometre sont une balade de santé mais a l'approche du 4em la fatigue se fait sentir j'ai soif  mais je ne perd toujours pas trop de temps et suis en 4'11" au kilo donc voila le ravito et le 5em kilo je decide de boire une gorgée sans ralentir erreure il me faut alors retrouver le calme car la respiration et toute saccadée!!! les 5 premiers kilometre en 20'53" mais je sais que la suite s'annonce dur dur car jene suis pas au mieux... 
les 6, 7 et 8em kilo sont tres dur dans la tete dans les jambes et j'ai du mal a caler ma respiration et je n'arrive pas a me relancer je me bagare sans cesse contre mon pire ennemi " MOI " et a lattaque du 9em la douce penseé qu'il me reste environ 8 minutes d'effort va me permettre de retrouver un peu de tonus et meme de finir en accelerant sur ces 2 derniers kilo pour franchir la ligne d'arriveé en 41'35"  si pres du mbo annoncé dur dur mais content je pense deja a mon prochain 10km le 27/09 !!! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-09-2009 22:58
Tu montes en puissance !
Quel bon chrono. Ce ravito du 5e kilo a cassé le rythme mais tu as quand même bien géré 
Ca promet pour les prochains rendez-vous !
Bonne récupération et à bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-09-2009 23:18
Félicitations Dide 
Ca promet pour le prochain, et tout ça est de bonne augure....  
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Barbara75
6125
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 16-09-2009 23:29
Beau chrono cher coéquipier, Bravo.
Bonne récupération Didier.
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-09-2009 06:41
hello didie
ta régularité sur les premiers kilo à payer 
- de40' le 27/09
bonne récup |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-09-2009 06:52
Bravo, encore un super chrono.
Course bien gérée. |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-09-2009 06:56
Bravo Dide pour cette course bien gérée et ce chrono
Bonne recup pour etre en grande forme le 27/09
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sergio
344
 galopeur
Coureur
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 17-09-2009 09:08
Quel beau chrono !! Et pile poil dans le MBO peut-on dire !!!!
Bravo pour ce 10km !! Je n'ose imaginer les chrono de tes prochaines courses !!!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-09-2009 20:16
Bravo dide, pour la progression et pour la prédiction
MBO : 2 + 2 + 10 + 10 + 1 = 25 |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-09-2009 20:52
ca c est du chron et crescendo |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-09-2009 20:59
Bravo Dide! Quel chrono!
Je te souhaite de l'exploser à ton prochain 10 kil'!!
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-09-2009 21:08
Tu démarres la saison en fanfare en explosant les chronos.
BRAVO, au plaisir de te lire à ton prochain 10 KM.
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minipouce
816
 meneur
Coureuse
| Posté : 20-09-2009 20:33
whouahh!!! bravo Dide je te souhaite de faire encore mieux au prochain alors
à cette vitesse t'as même pas eu le temps d'apprécier le parcours, tu ne nous as pas dit ce que tu as vu c'est bien trop rapide |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-09-2009 20:40
Terrible!
Tu es bien parti pour exploser le chrono pour la prochaine!
Bravo Dide!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-09-2009 23:17
Didier après ton Mont Blanc
deux supers courses de 10km deux supers chronos que du bonheur pour toi quelle pêche que tu as
bonne récup je te vois à la Rochette |
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