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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 30-12-2006 07:56
Bonne journée à tous, surtout à ceux qui travaillent (il y en a  )
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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Mod_sup2
1
 glandeur
 Coureur
| Posté : 30-12-2006 12:03
Pas trop en jambes aujourd'hui ...
Petite sortie cool ... 11km200 en 55'14" ......
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eve
766
 meneur
Coureuse
|  Posté : 30-12-2006 12:05
2h30 colline...mais en pleine battue  |
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Bool
185
 trotteur
Coureuse
| Posté : 30-12-2006 12:33
Coucou !
Après 7 jours d'arrêt, sortie de 51 minutes à l'allure supra tortue... même une fillette s'est moquée de moi... J'avoue que je suis un peu Mod_sup6ralisée car ça fait plusieurs sorties que je fais sans réussir à courir en endurance, suis toujours en résistance douc... je pense que c'est dû à mon état de fatigue alors je vais laisser tomber un peu le cardio ces prochains temps et juste courir pour le plaisir, jusqu'à ce que ça aille un peu mieux...
Bon dernier week-end 2006 Ã tous ! 
Bool |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-12-2006 12:51
Bool, c'est une bonne décision... Ne te focalise pas sur les chiffres mais juste sur les sensations. Et puis tant que tu te sens bien après ta sortie, alors tout va bien
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-12-2006 12:53
Sortie cool avec Outlaw de mon côté... surtout qu'on a surtout bien discuté 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Bool
185
trotteur
Coureuse
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Mod_sup2
1
glandeur
Coureur
| Posté : 30-12-2006 12:58
Bool, oublie ton cardio ....
Fais-toi plaisir .... Et dans quelques temps tu le remets juste pour voir ... Il y aura peut être des surprises ....
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Bool
185
trotteur
Coureuse
| Posté : 30-12-2006 13:14
Citation : Mod_sup2Â
Bool, oublie ton cardio ....
Fais-toi plaisir .... Et dans quelques temps tu le remets juste pour voir ... Il y aura peut être des surprises .... Â
Oui coach c'est ce que je me suis dit aussi Je vais le mettre de côté deux semaines et après on verra |
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Pascal17
796
meneur
Coureur
| Posté : 30-12-2006 22:04
Ce soir sortie endurance de 1h43 13km à 136FCM. |
Profil  www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-12-2006 22:06
Elles ont bien baissé tes pulsations Pascal 
Quand te lances-tu sur du fractionné ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Pascal17
796
meneur
Coureur
| Posté : 02-01-2007 22:32
Elles ont bien baissé tes pulsations Pascal
Quand te lances-tu sur du fractionné ?
Soleia...
Merci pour le conseil Soleia.
Je commence tout juste à en faire mais c'est vrai que mon premier problème c'est la perte de poids alors jusqu'à présent j'ai privilégié l'endurance. Vu les aggapes de fin d'année les choses ne ce sont pas arrangée de ce dôté. Maintenant comme je viens de m'inscrire au semi de Paris, je vais bien me trouver un plan de préparation avec du fractionné.
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Profil www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-01-2007 22:59
Je suis persuadée que nos éminents coachs sauront t'aider quand ils verront ta demande Pascal
Et puis, avec le fractionné, tu vas vite éliminer le petit "cadeau" des fêtes
Tiens... et si tu allais poster dans "la gestion de l'effort" pour demander ton plann
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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