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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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On-Off
3189
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 20-09-2009 06:44
Bon dimanche, bonne course et bon repos à tous!
Sortie longue dans qq minutes, il ne pleut pas, chouette! 
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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Axioum
3685
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 20-09-2009 07:21
Bonjour à tous,
Nous partons vers 8h00 pour le Fyne-Marathon 
Temps sec pour l'instant. 15°.j.
Bonne course à tous 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-09-2009 07:50
Bonjour et bon dimanche à tous !
 Ã :
- jejestr et sandrine92 au marathon de Berlin (Allemagne)
- axioum et dentelle au fyne marathon à Neuchatel (Suisse)
- breizh_runner : 32 km course nature de l'Estran (22)
- grouik5962 : semi-marathon de Marcq (59)
- minipouce : 16 km course des remparts de Provins (77)
- hubert75003, francinedefi, MARC78, joseph, fox92, isabelle, rogers, gezen : 15 km des Foulées de Berny la rivière (02)
- Laplombe : 14 km Les Chasseurs du temps à Vincennes (94)
- stefasn : 13,4 km Boucles dunkerquoises (59)
- mod_sup16 : L'heure de la colombe pour la paix à Aubagne (13)
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2009 08:34
Salut
matinée sous un beau soleil 
bon courage aux compétiteurs du jour 
bon dimanche aux autres 
A+ joseph |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2009 10:52
Natation prévue ce matin, mais je ne suis pas motivé...
Peut être roller cet après midi, ou repos.
Si je fais du sport cet après midi, ce sera le 6e jour de sport de la semaine...
A+
Thierry |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 20-09-2009 10:58
 à tous nos compétiteurs!!!!
Bonne journée à tous.
J'envisage de faire une petite sortie d'une heure trente.
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-09-2009 12:43
Sortie longue 2 h 30 pour 23,13 km... |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-09-2009 12:43
Bonjour ! J'espere que tous nos competiteurs ont vecu de bonnes courses ! aujourd'hui,seance de fractionnes 10x100m +47" de recup. Tout ok, sortie de 45 min en tout...
En ce moment, pas le temps de passer a cause du boulot super prenant et de ma recherche d'un nouveau boulot en parallèle ! Je pense bien a vous tous (et merci pour le MBO.. Chuis touchee !! ). Parmi mes dernieres sorties top: le WE dernier de mariage en region toulousaine. J'avais apporte mes chaussures au cas-ou... Et j'ai pu faire le dimanche une magnifique seance de "footing-tourisme" dans le centre de Toulouse : place du Capitole, Eglise St-Sernin, la total pour 50 min de bonheur !
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-09-2009 13:30
tayral, je viens d'être malade pendant 2 jours et même la nuit passée a été agitée 
si je ne faisais pas cette sortie longue, je ne pouvais plus la faire... |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2009 13:43
Citation : soleiaÂ
tayral, je viens d'être malade pendant 2 jours et même la nuit passée a été agitée
si je ne faisais pas cette sortie longue, je ne pouvais plus la faire...Â
Hé bien bravo pour ton courage Soleia.
2 h et 22 km pour moâ ce matin.
Dur dur de s'extirper de la couette mais finalement ravi d'être sorti
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 20-09-2009 13:53
Pour moi, sortie nature de 2h45'. Pas de sequelles du marathon du Médoc
le we dernier. Tout va bien, la préparation des Templiers suit son cours.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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mod_sup16
| Posté : 20-09-2009 14:31
Voila c'est fait 2eme v3. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2009 14:43
Salut,
Eh bien y'a du compétiteur aujourd'hui!
Gebre n'a pas battu le RM Ã Berlin, dommage nos Pcapiens auraient pu faire partie d'une course historique!
1h15 pour moi ce matin, tranquille...
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 20-09-2009 17:26
Citation : dracirÂ
Salut,
Eh bien y'a du compétiteur aujourd'hui!
Gebre n'a pas battu le RM Ã Berlin, dommage nos Pcapiens auraient pu faire partie d'une course historique!
1h15 pour moi ce matin, tranquille...Â
Il n'a pas tout perdu. Il a quand meme battu le record du 30 km: 1h27’44" contre 1h28’25".
Message édité par : pgaz / 20-09-2009 17:27
Message édité par : soleia / 20-09-2009 17:52 |
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 20-09-2009 18:04
Salut,
ce matin 1h36 pour 19.7km
J-14 avant Sedan-Charleville
Bonne soirée
@+
Nico
Nico depuis le 30/04/07 début en cap après 16 ans de basket =>
10km: 36'13 (Dinant Belgique le 10/04/2009)
15 km:58"28 (Villers-Semeuse (08) Mai 2009)
Semi: 1h24(Lille (59) le 5 septembre 2009)
Sedan-Charleville (24.3km) 1h38 Octobre 2009 |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2009 18:16
ce matin entrainement en colline vallonée
1h10 au total avec 15min d'échauffement séance au train
ensuite 4' r=2' 4' r=2' 4' r=6 4' r=2' 4' r=2' 4' ' le reste footing le tout enchainé .
dur dans les cotes mais bon dans l'ensemble |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2009 19:06
J'ai bouclé mon 32km.
Je ferai mon CR dans quelques jours, je suis un peu HS là .
Une cheville tordue et des plaies, vomissement et crampes d'estomac à partir du 20éme km.
Mais tout va bien. |
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