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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 21 septembre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 21 septembre 2009
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 21-09-2009 21:33

merci à tous de votre soutien, ça fait plaisir.

Ce soir, visite chez mon doc...
Résultat : maladie de haound à la cheville gauche,
traitement : infiltration immédiate au niveau de la bourse située à proximité de tendon d'achille, repos forcé et total pendant 1 semaine...
Pour la douleur pubalgique, c'est à surveiller car aujourd'hui je ne sens plus la douleur mais c'est sournois qui l'a dit le doc...

Je m'en tire pas trop mal pour le moment...

Comme quoi, il est toujours important de stopper son effort quand le corps nous envoie un signal !!!!



Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!

  Profil  
soleia
46039       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 21-09-2009 22:36

Tu as pris la bonne décision runner68 !
Maintenant, repos et patience
Bon courage !!!

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 21-09-2009 22:50

10,5 km en 1h02 ce soir sous le soleil



Message édité par : runner35 / 21-09-2009 22:52


  Profil    
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 21-09-2009 23:16

Hello,

Sortie vers 22h ce soir (journée bien chargée...), donc séance un peu écourtée, mais qui me suffira quand même...

Un peu plus de 24min pour 4.7km, soit 11.6km/h, content d'avoir tenu ce rythme sur la vingtaine de minutes.

Demain piscine, et mercredi footing plus long (l'idéal serait 1h30 à un rythme d'endurance, pour que je me rassure sur mon état).
Jeudi encore footing, et vendredi natation + roller normalement.

Bonne nuit

Thierry

  Profil  
soleia
46039       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 21-09-2009 23:24

Bonsoir,
Juste avant de filer au lit...

ce soir : 1 h 48 et 17,24 km avec 2 x 30' allure semi...
suivi de 1 h 50 de chorale debout...

Si si, ça compte la chorale ! d'ailleurs je ne tiens plus debout à l'heure qu'il est

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 22-09-2009 00:34

Sortie de 50' pour moi en côte.........
Puis après séance muscu.
Pas de CAP demain, mais grosse séance muscu de prévue.
Bon, ben RAS pour moi.
A part la panne de chocolat.
Bon courage aux blessés (es) et bonne nuit.........
J'ai pas pu finir de lire les CR, je tiens plus ce soir, trop de sommeil en retard.
Et puis, je veux pas traîner dehors la nuit comme le font Molihua et Lacrime.
Me sens même pas d'ouvrir la boutique. Zebra ou Hubert s'en chargeront.
Ou Isabelle?

Message édité par : Outlawrunner / 22-09-2009 00:36


  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 22-09-2009 08:53

Coucou,

Hier soir, ce fut une sortie douce en endurance : 1h08, après mes 2h15 du dimanche.



  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 22-09-2009 13:52

coucou !

encore souci de net hier tout la journée

sortie récup 1H10 pour 11km avec un super soleil


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