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minipouce
 816 
 meneur
 Coureuse
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minipouce
816
meneur
Coureuse
|  Posté : 24-09-2009 22:42
Course prévue depuis l'année dernière, c'est une occasion d'aller visiter cette ville qui a conservé ses fortifications. Un couple d'amis décide de me rendre visite ce week-end, qu'à cela ne tienne le garçon Sébastien est un coureur, on ira passer la journée à Provins.
Réveil 7H, nos deux supportrices, mon amie et sa fille, déclarent forfait, elles préfèrent continuer à dormir. eh bien tant pis pour elles 
Trajet d'une heure et demie quand même mais dans la campagne alors c'est plaisant.
Nous voilà sur la ligne de départ, 700 coureurs, euh ça fait pas trop nombreux et les coureurs ont l'air bien affutés, il y a le club de Francine, de vrais tueurs ces gens là  un peu le stress de finir dernière...
et c'est parti pour trois boucles, avec une belle montée comme difficulté. Premier passage sur la côte en courant mais ça coupe le souffle et ça fait mal aux jambes, le reste du parcours est bien agréable. le premier tour est fait avec Sébastien et je l'en remercie il m'a tiré un peu puis on se perd à un ravitaillement et là les kilomètres défilent, je suis bien contente d'être dans cette ville, sur ce parcours, les remparts sont vraiment bien conservés, je trouve ça bien joli et m'imagine les chevaliers....on passe devant les auberges où ça sent vraiment très bon, bref je note une bonne progression côté mental: je ne me suis pas dit une seule fois: pourquoi tu t'es réveillé si tôt un dimanche matin pour te retrouver dans cette galère, je n'ai pas décompté les kilomètres...la sortie avec sam et valessa le week-end précédent m'a bien aidé.
certes les deux autres passages sur la côte je les ai fait en marchant mais je serai aller aussi vite en courant, qu'est-ce qu'elle fait mal aux jambes cette côte, Francine et Dide m'avaient prévenu pourtant
Arrivée en 1h34, 16eme sur 37 (on était vraiment pas nombreuses...) parapluie et une rose en récompense. Etirements, la douche et retour à l'appart. Bien contente de cette "ballade" à Provins et bon entraînement pour le Paris-versailles de ce dimanche.
Première course sans membre de Pcap depuis bien longtemps, ça manque, il n'y avait pas francine pour venir me chercher à l'arrivée ou hubert ou isa pour me pousser jusqu'au bout (j'avoue j'en ai profité pour ne pas trop me brusquer )
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 Profil 
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
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MARC78
12352
propulseur
 Coureur
| Posté : 24-09-2009 23:11
Bravo Nath pour ta course perdue au milieu de 700 coureurs !!!!
Un bon chrono et un bon prélude à Paris-Versailles !!! 
A bientôt de te recroiser sur une course !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 25-09-2009 07:24
Bravo à toi. Comme tu le dis, très bonne préparation pour Paris-Versailles.
La montée du trou au chat, c'est sur que quand on l'a gravi, on s'en souvient. J'ai
fait cette course il y a plus de 10 ans et pourtant, c'est encore très clair dans mon esprit.
Peut-etre à dimanche sur Paris-Versailles.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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Pascal75
3467
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-09-2009 07:24
Bravo minipouce pour ce récit et cette course.
Je connais cette cote (je vais régulièrement à la fête médiévale) et elle est très dur, même en marchant.
Tu as bien gérer.. et tu vois... tu es loin de finir dernière.
Bonne chance pour ton Paris-Versailles. (Fais attention la premiere cote, vers le 5 ou 6 ème kilomètre est très dure également)
@ très bientôt
Pascal |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 25-09-2009 09:01
Coucou Nat
Je vois que tu n'as pas eu besoin de mes vifs encouragements  pour franchir la ligne d'arrivée et dis donc, ton chrono est super. Bravo.
Je te souhaite une beau Paris-Versailles, éclate-toi bien.
Bisous et à bientôt j'espère.
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-09-2009 09:06
toute mes felicitaions tu realise la deja un bon chrono sur ce parcours!!! pour info j'ai un collegue qqui a mis 1h10 et a fait les cotes en marchant d'habitude il les fait en courrant et met plus de temps car elle elle est vraiment raide... bon paris versailles |
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sergio
344
 galopeur
Coureur
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-09-2009 11:41
Bravo Nat pour ton chrono et ta course bien gérée
Bonne chance dimanche pour Paris Versailles
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-09-2009 13:15
Félicitations!
Bonne gestion de course en effet.
C'est encourageant pour la prochaine ça..... 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-09-2009 16:17
Bravo bravo pour ta course |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 25-09-2009 18:57
Bravo pour ta course minipouce et bonne dernière ligne droite avant Paris-Versailles
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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minipouce
816
meneur
Coureuse
| Posté : 25-09-2009 20:14
Merci à vous tous pour vos encouragements c'est bien agréable
Francine je l'ai vu ton club en effet, j'étais tranquillement sur la deuxième boucle quand un coureur annonce derrière moi:"attention coureur en quatrième position restez à gauche et là j'entends un coureur souffler super fort et me doubler bien rapidement, c'était bien un poussin jaune avec son beau maillot un homme au crâne rasé.
Pascal tu as bien raison de me prévenir pour la côte au 6eme kilomètre du paris-versailles mais celle-là je la connais et j'ai bien hâte d'y être pour profiter de la forêt de meudon ensuite.
à la prochaine à vous tous sur une course |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 25-09-2009 20:23
coucou Nath ,
bonne course pour dimanche passe le bonjour à tous
cive PCAPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-09-2009 08:13
hello,
bravo pur cette course bien gérée,
bonne rencontre à paris-versailles  |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-09-2009 14:52
Bravo Nath pour ta course très bien gérée! Tu as bien fais de ne pas t'épuiser dans les côtes.
Je suis ravie que notre sortie t'ait plu! Et qu'elle t'ait aidé sur cette compétition.
Bisous et à demain!! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 26-09-2009 15:02
Belle gestion de course qui te servira sûrment pour ton objectif principal : PARIS-VERSAILLE
Récupères bien !!  |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-09-2009 16:26
Merci pour ton récit et chapeau pour cette belle course où le parcours n'est pas évident à cause de cette fameuse côte.
Tu as l'air en pleine forme. Pas de point de côté cette fois ça promet pour Paris Versailles.
A bientôt.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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bubo57
1216
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-09-2009 17:55
bravo minipouce....un bon galop d'essaie avant le Paris-Versaille.
Tu semble avoir pris du plaisir dans cette course.
Bonne récup'
@+bubo57 |
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