Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
mercredi 21 août 2019
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1913
Naissance du psychologue Robert Sperry.
1968
Dubcek et les autres membres du gouvernement tchécoslovaque, emmenés à Moscou, sont obligés de signer une déclaration justifiant l'intervention du pacte de Varsovie.
2019
St Christophe
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 33 835 018

  • Nb. de Membres : 1 524
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

25 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Nicolas Boileau, Satires : Faites vous des amis prompts à vous censurer.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 25 septembre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du vendredi 25 septembre 2009
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 25-09-2009 06:00

bonjour à tous
hier, j'ai reçu une convocation en référé lancé par la copropriété contre mon magasin... bizarrement je m'en fiche comme de ma première chaussette...
une sinusite avec névralgie me vrille le coté droit du visage...
ma fille (la brunette) a été recalée par la prof de danse, elle retourne en cours d'initiation pour être séparée de sa soeur car elle refuse de faire la moitié du cours... peut etre que seule elle réagira mieux... c'est compliqué les jumeaux... et ça va me compliqué mon planning...
journée épuisante nerveusement...
la nuit a été bonne cependant, je me lève assez sereine et relativement reposée...
le moral est bon!
bonne journée à vous tous

Message édité par : soleia / 25-09-2009 08:55


  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 25-09-2009 08:46

Et bien tout le monde dort encore ce matin ?

Bon moi je vais pas bosser j'ai un rhume d'enfer et on m'a gentiment conseillé, au boulot hier, de voir un médecin. Donc j'y vais, et je ne bosse pas. C'est pas cool pour mon trail dimanche, mais je compte bien le faire tant que ça n'empire pas.... j'ai juste le nez très pris, et j'éternue tooute les 30 secondes, ça va pas me faciliter la vie, mais pas de toux, ni de fièvre....
Ca fait drole d'être à la maison à cette heure ci....
@ plus

  Profil  
soleia
46039       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-09-2009 08:57

Bonjour et bon vendredi à tous,
Bon rétablissement à tous les malades également, bonnes sorties à ceux qui iront courir !


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
mod_sup16
  

  Posté : 25-09-2009 10:33

Ce matin une sortie de 58 mn avec quelques côtes courtes , avant de partir pour Eragny
Bon dimanche à tous et à toutes

  Profil  
Runner68
1018     
 gniaqueur
 Coureur

Runner68
  Posté : 25-09-2009 11:07

Bonjour à tous,

Toujours au repos...
Aller courir me manque mais je reconnais que côté physique, ça fait du bien de laisser la chaudière en machine froide !!!

Bon courage à tous

Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.!

  Profil  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 25-09-2009 11:13

hello ,bonjour tout le monde

ce matin tout va bien sortie de 1h08 pour 11,348kms a 9,98k/h precis avec ça

sous le soleil mais avec du vent d'est pour ne pas changer

voili ,voilou au plaisir

@+tony

courir c'est le pied

  Profil  
ptitlievre
4115     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 25-09-2009 11:21

bonjour à tous
et bon entrainement à tous les courageux

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 25-09-2009 12:56

Bon de retour de chez le doc, j'ai juste une rhino qui ne devrait pas m'empêcher de faire mon trail dilmanche...
Du coup petite journée tranquille à la maison, les enfants sont à l'école, je vais aller me mettre au soleil...
@ plus

  Profil  
Aela
697    
 meneur
 Coureuse

Aela
  Posté : 25-09-2009 13:18

bonjour
environ 1h45 de VTC, de givrand à la gachère, pour 30km aller retour

  Profil  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 25-09-2009 13:24

bonjour a tous,
donc ce matin 1 h sur tapis de course voila,bonne journee et bon retablissement au blesses

  Profil    
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 25-09-2009 13:27

Bonjour à toutes et à tous...

Sortie de 21 km ce matin pour un temps de 20'.......
Bonnes sensations. Une vraie horloge ce moteur......

Zut, quel couillon je fais!
C'est vrai qu'on parle pas de Cliotounette, mais de CAP...

Bah, je vais courir vers 17h. je verrai, j'aime improviser...

A ta leure
et bonnes séances ) tous.

PS: des nouvelles de Jackyt?

PS:2 Louna, je te fais ça, tu auras ton programme ce soir sur le topic.



Le proverbe à la con du jour?

Qui perd gagne!

(Ah, celle-là, faudra l’expliquer aux suicidés retrouvés au pied des casinos)


Message édité par : Outlawrunner / 25-09-2009 13:40


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 25-09-2009 14:37

bonjour à tous

cool je suis en week end depuis 11H30

bon je file petite sortie en forêt de bréviandre 19° degrès cette après midi en Seine et Marne


bon courage à tous
bon courage pour les blessés
bon courage aux malades
bonne sieste à ceux qui sont devant l'heure Télévision et dans l'heure canapé
bon courage à ceux qui bosse


bonne journée à vous tous

  Profil  E-mail  www    
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 25-09-2009 15:07

Toute ptite sortie de 40' ce matin avant le boulot. B c'est qu'il fait noir maintenant à 6h! Autour du lac avec le brouillard on se serait cru dans un film d'horreur à deux balles, j'attendais de voir un serpent de 30 mètres de long sortir de l'eau mais non....
Bon sinon va falloir trouver un nouveau terrain de jeu pour les sorties matinales pendant l'hiver avec éclairage de préférence!

Bonne journée!

La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 25-09-2009 15:51

Bonjour.

Rine pour moi car course dimanche.

Par contre marcredi au stade nous aons fais des étirements et comme il fait doux et humide le soir on se doute qu'il y a des moustiques mais pas des normaux car habituellement cela me fait un bouton mais la c'est un truc de malaaaaaaaaade.
Sur la cuisse droite j'ai une plaque rouge gonflé de 10cm de diamètre c'est dur chaud et ca fait mal.
Sans y toucher ils étaient aussi gros qu'une piqurre qu'on gratte sans cesse.
En tout 15 piqures dont 4/5 cinq sur la cuise et vers le genoux droit qui fait mal mais le reste ca va.

J'ai rien à mettre dessus la j'ai mis une poche de glace que je prend pour les torticollis.


  Profil  E-mail  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 25-09-2009 16:12

Citation : lacrime 

Bonjour.

Rine pour moi car course dimanche.

Par contre marcredi au stade nous aons fais des étirements et comme il fait doux et humide le soir on se doute qu'il y a des moustiques mais pas des normaux car habituellement cela me fait un bouton mais la c'est un truc de malaaaaaaaaade.
Sur la cuisse droite j'ai une plaque rouge gonflé de 10cm de diamètre c'est dur chaud et ca fait mal.
Sans y toucher ils étaient aussi gros qu'une piqurre qu'on gratte sans cesse.
En tout 15 piqures dont 4/5 cinq sur la cuise et vers le genoux droit qui fait mal mais le reste ca va.

J'ai rien à mettre dessus la j'ai mis une poche de glace que je prend pour les torticollis.

 


On trouve en pharmacie une pommade en vente libre à base de cortisone et autres molécules, pommade très efficace pour ce truc.
Tu as vu comme c'est bien les étirements hein? La preuve..
Allez, soigne toi bien..
Yael, risque rien, paraît que les moustiques marins sont pas trop embêtants. remarque, que dans ce cas, ça serait plutôt les moustiques qu'il faudrait plaindre les pauvres.....

Bon, je viens de chausser mes Runnings.
Je vais courir..
Dans 3', je passe le portail...!

A ta leure peut être et en principe.......


La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 25-09-2009 16:26



voilà retour 1H10 pour 11,900 km


bonne fin de journée à tous et bon week end

  Profil  E-mail  www    
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 25-09-2009 17:16

rebonjour a tous


apres mes 11kms de cap cet apres midi 40kms de vtt dans l'ile de re toujours sous le soleil mais avec beaucoup de vent domage

car c'etait bien agreable dans les chemins a travers les pins

@+tony

courir c'est le pied

  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 25-09-2009 20:03

Hello,

1km de natation en 45min (500m de brasse, 400m de crawl et 100m de dos crawlé).
Je n'étais pas en super forme, là je suis complètement vidé.

Bon aller, je vais aller manger à mac do pour récupérer !

Bonne soirée et bon week end

  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 25-09-2009 21:30

Bonsoir

Pour moi avec le club

25 mn d'echauffement suivi d'etirements

puis 2 x 2 series de 2000m avec acceleration progressive et 3mn de recup avant reprise de la 2eme serie

total 12 kms en 1 h 02mn

Dur dur !!!!!!!!!!!!!


  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 25-09-2009 21:58

Bonsoir,

Par 14° ce soir, et sous un soleil couchant, sortie de 1h30mn - 17,07km - 11,4km/h - 5'17"/km

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Sauter à :
HTML généré en: 0.6942 seconde(s)