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2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du Samedi 26 Septembre 2009
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 26-09-2009 00:08

Bonjour et bon week end à toutes et à tous,
Bonne chance à nos compétiteurs du week end;
Bon rétablissement à nos blessés (es) physiques ou ceux qui sont écorchés dans leur âme.
Nous pensons aussi aux absents (es) et nous leur disons que nous saurons les attendre.

Allez, on va se boire un café avec de la couleur et de la belle musique:
Ne vous fiez pas à ce qui est écrit sur le titre de youtube, c'est faux!
Il ne s'agit pas d'Enya, mais de Hans Zimmer ( extrait de la BO de Gladiator ) Je vous laisse apprécier les images, pur chef d'oeuvre de l'image de synthèse.
Une pure merveille. Regardez les couleurs, les personnages, et regardez la qualité de travail de ceux qui ont créé ces images de synthèse.
Exceptionnel!!!! Les amateurs vont apprécier..Inégalé jusqu'à maintenant.
( Vous trouvez pas que la fille a quelque chose qui nous fait penser à notre patronne? )

http://www.youtube.com/watch?v=rzpW7P83sb4&feature=related


Et pour le deuxième café du matin,
juste ceci:
http://www.dailymotion.com/video/xeb6n_somewhere-over-the-rainbow

http://www.youtube.com/watch?v=0ltAGuuru7Q

Ici, on voit ce colosse à l'extrême sensibilité qui était bien sympathique.

Le texte est superbe. Et était prémonitoire pour son compositeur, passé au delà du ciel. Là bas, quelque part!
Peut être assis sur son arc en ciel/ Ou quelquepart loin derrière. Rest in peace Friend.
Mais quelle superbe chanson.!
Au delà de l'arc en ciel nous attendent t'ils?

Bon café, et bon week end!
Moi demain, je fais comme lui sur l'image ci dessous.









Message édité par : Outlawrunner / 26-09-2009 00:20

Morgane2008125222683211_art.jpg


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 26-09-2009 05:59

bonjour à tous!
outlaw!
trop jolie cette photo!
me suis cogné le pied hier (celui ou j'ai mal évidemment...) et depuis et bien, le bonna nouvelle c'est que je n'ai plus mal!

pourvu que ça dure!
je file bosser!
bon week end à vous tous!

  Profil  
soleia
46037       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-09-2009 08:06

Bonjour et bon week-end à tous !!!

Et à francinedefi au 10 km de la Foulée Paroisienne (77)


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 26-09-2009 08:42

Bonjour,

Soleia tu n'as pas un entrainement prévu aujourd'hui ?

Pour moi, repas de famille à midi (chez moi), peut être un footing cet après midi, si j'arrive à me motiver.
(pas trop long, 1h maxi)

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 26-09-2009 09:57

Bonjour !!

Bonnes courses aux compétiteurs du jour !!

Moi rien aujourd'hui : je bosse jusqu'à 16h30 et j'ai mes enfants ce week-end !!
Donc peut être sortie à l'aube demain matin avant leurs réveils ...

Bonne journée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
rogers
13124      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 26-09-2009 10:49

Bon courage à nos compétiteurs du jour et petite pensée également à LAURENT et les athlètes du club qui ont commencé les 100 km de MILLAU il y a un peu plus de 3/4 d'heures.

Ce matin à la fraiche et avec un beau ciel bleu:

1 h 32 mn pour 18 km 400, parcours SOGNY, dont quelques séances de rythme.

  Profil  
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 26-09-2009 10:52

Rien aujourd'hui pour moi.
Dans quelques minutes direction la capitale pour Paris-Versailles demain.

Bon week-end!

La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief

  Profil  
ninouninette
141    
 trotteur
 Coureuse

ninouninette
  Posté : 26-09-2009 11:06

Bonjour tout le monde,
Ce matin pour moi reprise de la cap tranquillement, marche pour mettre la machine en marche puis 6 km en 43 mn puis re-marche et voilà pour ma séance. J'y retourne demain. Bonne journée à tous.

  Profil  
soleia
46037       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-09-2009 11:20

Bien vu tayral, j'en reviens de mon entraînement du jour : 1 h 03 pour 8,65 km, dont une bonne partie courue avec Petitrenardbleu

  Profil  
gsxrk7
354    
 galopeur
 Coureur

gsxrk7
  Posté : 26-09-2009 11:22

Bonjours a tous

Toujours rien pour moi en attente d'être mardi et hop de retour dans la CAP ca me démange tellement.

Bon Wend a vous tous


el-loco

GSXR full Power (es demaciado)

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 26-09-2009 11:27

bonjour à tous ,

bon courage à ceux qui font Millau je devais le faire en vélo annulation de la personne

bon courage à ceux qui bossent


bon week end à vous tous

  Profil  E-mail  www    
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 26-09-2009 12:35

bjr a tous,
50 mn ce matin bon courage a tout ce qui coure ce wk

  Profil    
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 26-09-2009 13:21

Bonjour,

petite sortie de 47 km en 3h00

Bonne course aux compétiteurs du jour.
Bon courage aux blessée et à ceux qui vont pas bien.
Bonne journée



Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 26-09-2009 13:24

euhh bébert... 47km en vélo
Précise... sinon Francine va finir a l'hosto ce week-end
Bon week à tous.

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 26-09-2009 13:56

Salut,
ce midi (une 1ere pour moi à cette heure...)
13.4km en 1h03
avec 23' ech + 3*2000m AS 21 (7'45+7'49+7'49) recup 400m + 15 RAC
demain derniére longue sortie avant Sedan-Charleville

Bon WE à tous,

nico

  Profil  www  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 26-09-2009 14:20

Coucou

Séance n° 11 de mon plan : 1h15 avec 2 x 15mn (entre 80/90%). Un peu dur ce matin .. Demain, c'est 2h00.

Bonne journée à toutes et à tous.



  Profil  
Petitrenardbleu
8182     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 26-09-2009 14:37

bonjour tous les fadas de càp !!
ce matin avec soleia... heu.... balade pour elle, efforts un peu soutenus pour moi....
20mn course pour 2,5km
20mn marche pour 2km
à nouveau 20mn course pour 2,5km (là, c'était pas du tout gagné hein...) mais suis allée au bout quand même ! !
... et soleia me tournait autour comme une abeille autour d'un pot de miel, pour m'accompagner, et sans aucun effort.... Pfff...
bisous à tous !

Paix des sables...

  Profil  
soleia
46037       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-09-2009 17:28

Petitrenardbleu : tu t'es bien accrochée !!!

  Profil  
mod_sup16
  

  Posté : 26-09-2009 19:09

Bonjour , un petit coucou de Eragny sur oise
Ce soir un footing de 12km en 59 mn avec mon beau fils
Bonne soiée à tous et à toutes

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 26-09-2009 20:09

bonsoir à tous

retour des 10km de la grande paroisse belle journée 24° degrès encore bien chaud parcours deux boucles

pas fini a l'hosto comme dit pascal j'ai fini hihiihihihi ?????????? voir récit ........


bonne soirée à tous

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