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molihua
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 meneur
 Coureuse
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molihua
581
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Coureuse
|  Posté : 27-09-2009 17:29
Apres mes 2 courses du week end dernier (ODYSSEA et Colombe d'Aubagne) Je decide de faire la course Carro Carry une course de 14,2 km reputee difficile car bien valonnee. Je me suis dit que ca serait un bon entrainement a la course du Marseille Cassis.
Dans la semaine , J'ai le rhume, je reduis mes entrainements car assez fatiguee et j'essaie de bien m'hydrater en prevision de la course.
Le jour de la course
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Le depart de la course est prevu a 9H30. On doit laisser sa voiture a Carry pour prendre une navette qui nous amene a Carro lieu de depart et de retrait des dossards.
La derniere navette est prevue a 8H30.
Je prends mes affaires pour la course, mes cles de voiture et de garage et arrive au garage. J'ouvre la porte, elle se referme.  J'hallucine je realise vite qu'il y a un probleme. Je n'ai pas pris le bip pour la porte (il faut dire que ds la semaine on nous a change le fonctionnement de la porte qui marche maintenant avec un bip)  Je me retrouve enfermee dans le garage. Faut le faire, les clefs ne me sont d'aucune utilite car la serrure est a l'exterieur. Il y a bien un bouton que j'essaie d'actionner rien y fait Je suis verte me dis que c'est rapé pour la course. J'appelle ma fille et lui demande de m'amener mon bip ce quelle fait merci a elle. Mais ca ne marche toujours pas. Finalement je trouve qu'il fallait tirer le bouton. ouf ! Pour un depart ca reveille hein !
Maintenant il faut me grouiller pour arriver a temps pour la navette. C'est 7H45. Arrivee a Carry, je dois marcher jusqu'a la navette. Finalement j'arriverai a 8H20.  J'apprendrai par ma copine d'ovs qu'on a rajoute une derniere navette a 8H45. 
On doit encore marcher jusqu'au lieu de retrait des dossards. (au moins 1,5 km)
Il y a vraiment beaucoup de coureurs environ 2000 mais j'arrive a retrouver ma cop pas mal n'est ce pas ?
Ensemble au depart, on se perdra de vue par la suite. Je ferai ma course seule.
J'ai de bonnes sensations malgre les montees et descentes jusqu'au 8eme kilometre decidement  ou je commence a ressentir que mes mollets durcissent J'arriverai pourtant a gerer jusqu'au 11ème km. Que ca va etre difficile par la suite les 3 derniers kms. La chaleur ,...Je dois marcher, j'arrive a rettrotiner un peu puis de nouveau ces prob de mollets. Je bois Je vais m'arreter, repartir, et ainsi de suite. Je finis l'eau de mes 2 gourdes (j'avais pris ma ceinture )
A un moment une personne me depasse en prononcant un prenom, qlq qui avait l'air de me connaitre. J'avais mis mon t shirt pcap. Il me parle de Soleia et m'encourage.
.Je me dis, Ca doit etre Jonny 13 Ce n'etait pas lui.
Que c'est long ces derniers kms vers l'arrivee. On m'encourage c'est super. Je veux accelerer je sens que ca va bien mon souffle, mais ce sont mes jambes qui refusent et me forcent a marcher. Je reve d'un coca....
Apres passage du portique, un pompier me tend un sucre que je prends avant de pouvoir enfin Boire eau,coca etc puis direction massages A la bonne heure j'en peux plus  Je ressens de multiples crampes ds les mollets, les pieds. Qu'est ce que ca fait mal ! Ca ne m'empeche pas de rigoler  plaisanter. On est sympa avec moi. On me prend en charge : massage, cryotherapie c'est la 1ere fois que je teste cette technique de soulagement par le froid. Ca s'averera bien efficace.
Apres la course
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Je finis la course en 1H41 et suis un peu degoutee. Je comptais mettre moins mais je suis contente d'avoir temine la course.
Les encouragements des gens ca booste, tout comme la gentilesse des personnes benevoles c'est a souligner  
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molihua
581
meneur
Coureuse
| Posté : 27-09-2009 17:44
JE n'ai pas parle du bord de mer. Tres belle vue et j'aurais bien ete me baigner croyez moi, vue la chaleur regnant. |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 27-09-2009 17:46
coucou molihua !
déja félicitation pour ta course pourquoi tu es dégoutée de ton chrono ? je pense avec les crampes que tu as eu tu finis bien ta
course 
attention au ravitaillement il faut pas boire beaucoup de coca cola .....
bonne récupération
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BreizhRunner
1624
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 27-09-2009 17:48
Bravo d'avoir fini dans ces conditions, tu devais être déshydratée avant même la course pour avoir aussi mal dans les mollets.
Bon repos maintenant.
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molihua
581
meneur
Coureuse
| Posté : 27-09-2009 17:52
Merci Francine :)
C'est vrai que j'ai bu du coca apres la course ce qui n'est pas trop genial. Il y avait un apperitif offert. Pas bu d'alcool mais mange qq cacahouettes ..
La me suis pris de l'hepar pour recup |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 27-09-2009 18:35
Le tout est d'avoir terminée ta course, difficile quand on lit tes pépins de mollets, sûement dû à la chaleur. Le problème de tes clefs a dû aussi t'empêcher de pouvoir te préparer correctement avant la course (boissons et échauffement).
Félicitation pour ne pas avoir abaondonnée. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 27-09-2009 19:01
Coucou molihua 
Non, ce n'était pas mod_sup16, il est absent de Marseille en ce moment...
A ma connaissance, tu étais la seule de PCaP, mais je pense qu'il s'agit d'un copain d'un forum voisin
Je pense que tu as été victime de la chaleur et donc déshydratée rapidement
Mais tu as fini ta course alors bravo parce que ce n'était pas gagné vu tes péripéties du matin
Bonne récupération
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-09-2009 19:09
bravo pour cette course
et dire que tu n aurais pas rencontrer ton pompier enfermée dans ton gararge
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-09-2009 19:28
Salut
une journée qui commence avec quelques soucis mais qui se
fini bien tu as fini ta course et c'est trés bien
une bonne récup maintenant
A+ joseph |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 27-09-2009 19:32
bravo course réputé difficille non!!
récupère bien a++++++++++ |
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molihua
581
meneur
Coureuse
| Posté : 27-09-2009 20:27
-Tu as raison breizh runner. Je devais etre deshydratee avant meme le debut de la course du fait de mon rhume meme si je me suis hydratee davantage.
-Pas de preparation suffisante de l'avant course car ca m'a pris du tps pour recuperer le dossard.
- chaleur et course
Donc crampes
Stefasn Bien joli raccourci que voila.
Merci pour vos messages d'encouragement. :) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 27-09-2009 21:36
Bravo à toi Molihua !!!
Une très belle course où tu n'as pas à être dégotée de ton chrono !!!
Avec une telle chaleur !!
Non non :
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-09-2009 07:21
c'est jamais facile de finir une course avec des crampes
alors bravo pour ta course
la douleur par le froid c'est bien
bonne récup |
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sergio
344
 galopeur
Coureur
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-09-2009 20:03
Bravo pour cette course terminée dans la souffrance mais tu es allée au bout de ce parcours difficile rien que pour ça toutes mes félicitations.
Comme on te l'a dit pense à t'hydrater...
Bonne récupération
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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molihua
581
meneur
Coureuse
| Posté : 28-09-2009 20:19
Merci a tous pour vos encouragements et conseils |
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-09-2009 22:29
Pas trop de conseils pour moi , mais plutot des encouragements pour continuer, tu t'es bien battue malgré la tentative d'enfermement dont tu as été victime , pas évident de se mettre au top dans ces conditions! 
A quand ta prochaine course? reposes toi bien en tout cas, tu as bien "donné" ces derniers temps!
Bravo!!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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molihua
581
meneur
Coureuse
| Posté : 29-09-2009 00:41
Ma prochaine course ? j'hesite a faire la course de l'Algernon (integration) le 11 /10 car avant le Marseille Cassis et si je la fais j'hesite sur la distance 10 ou 16 avec peut etre une preference pour les 10. |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-10-2009 20:23
eh bien que de péripéties avant une course: de quoi bien faire marcher le cardio!!!
bravo pour ta course en tout cas car tu as su gérer tes difficultés !
comme dit Hub' penses bien à t'hydrater car je pense que ces douleurs aux mollets ont un lien avec une possible déshydratation. |
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