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dracir
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 gniaqueur
 Coureur
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 03-10-2009 15:42
Avec du retard, j’attaque le CR de cette belle course que je faisais pour la première fois. Un pote qui vit en région parisienne et un de ses collègues m’ont motivé pour y aller et pour ajouter du piment à la chose nous avons organisé entre nous le challenge apéro : le dernier invite les deux autres. Sachant que nous sommes tous trois atteints de soif chronique congénitale, le surplus de motivation n’est pas à négliger !
J’arrive donc chez mon pote, à Melun, samedi en début d’après-midi. Nous avons prévu d’aller récupérer les dossards et lorsque j’arrive il nous reste six minutes pour attraper le prochain RER. Le week-end commence donc en courant jusqu’à la gare.
Aller vite c’est bien, sauf quand on oublie son certificat médical, comme c’est le cas pour mon camarade. Nous sommes dans un train direct, et il serait bien trop long de repartir, c’est la loose… Et c’est là qu’on se rend compte qu’avec du correcteur et une imprimante on peut faire plein de choses…
Nous rejoignons le 3è compère, sommes lâchement abandonnés par ces demoiselles, qui estiment la perspective d’une après-midi shopping plus attrayante que le retrait des dossards. Bizarre…
Au final, une veille de course agitée !
Dimanche matin, levés à 6h30, nous sommes encore en retard pour le train, résultat échauffement matinal et intense.
Dans le métro, il y a des coureurs partout et ça parle de course bien sûr, c’est sympa.
Sur place, le temps de mettre le dossard (ce qui est un peu long quand on oublie les épingles…) de confier le sac à l’organisation, il est temps d’aller sur la ligne. Dommage, je n’ai pas eu le temps d’aller au rdv PCaP…
Pas le temps pour m’échauffer non plus mais ça m’est égal à vrai dire. Nous sommes placés à 9h40 et ne serons libérés qu’après 10h20. L’ambiance est sympa sur la ligne mais ça fait un peu long. Ceci dit, vu la fluidité procurée par ce départ par vagues, c’est une bonne chose.
La super ambiance du départ pousse à partir vite. J’ai prévu de faire la course à 5’ au kilo, je fais le premier en 4’40. Mon pote s’arrête pour arroser un buisson qui semblait manquer d’eau, je loue le soin qu’il prend de la nature et continue. Je ralentis pour prendre le rythme prévu. Je me sens très bien mais je n’ai pas envie de changer mes plans et j’aimerais bien qu’il me rattrape manière de ne pas courir tout seul car le 3è compère est derrière. Il me rattrape rapidement et on garde ce rythme qui sans être démentiel, nous amène à doubler en permanence. Le peloton est compact mais dépasser n’est pas trop difficile.
Passage au 5è en 25’ tout pile. Arrivés à la côte des Gardes, ça se densifie et la course se transforme en slalom. Nous gardons le rythme malgré tout, les cuisses chauffent un peu.
Avec le ravitaillement, nous laissons près d’une minute en route mais nous sommes bien donc je suis sûr que nous la récupérerons sur la fin. Le passage dans la forêt de Meudon est agréable. Je décroche un peu sur une descente raide, je sens ma cheville gauche protester. Je laisse mon pote s’éloigner un peu mais je ne le perds pas de vue. Dès la fin de la descente, j’accélère progressivement et le rattrape peu avant la côte du cimetière que nous allons très bien passer.
Passage au 14è en 1h10, la minute est récupérée, nous allons passer en moins d’1h20, c’est pas mal. La dernière ligne droite est interminable, heureusement qu’il y a du monde et de l’ambiance. Je manque de pêche et ne peux pas accélérer franchement. Mon compagnon de course en a plus que moi sur les derniers mètres et finit 3 secondes devant moi.
Le 3è compère en termine en 1h27 et passera à la banque négocier un prêt avant l’apéro…
Bilan : 1h18’45, 3498 sur 18000.
Sur la ligne, je m’étais fixé 1h20, je suis donc plutôt satisfait. Mais peu importe le chrono, car la principale satisfaction est cette belle journée de sport avec un temps parfait, une organisation irréprochable et une belle ambiance. Je regrette simplement de n’avoir pas pu aller rencontrer les Pcapiens, faute de temps, mais ce n’est que partie remise !
Les photos prises sur la course:
http://picasaweb.google.fr/dracir1364/ParisVersailles2009?feat=directlink
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief
Message édité par : soleia / 04-10-2009 19:49 |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2009 16:02
Tu en as mis du temps pour faire ton CR mais bravo à toi pour ce récit et surtout pour ta belle course.
L'année prochaine je participe avec vous au challenge apéro 
Dommage effectivement qu'on ait pas eu temps de se voir, ce n'est que partie remise.
Encore bravo pour ton bon chrono et Ă bientĂ´t
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2009 16:05
Bravo pour ce challenge apéro....
En tout cas sympathique journée. |
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-10-2009 19:08
Bravo quand meme pour cette course et chrono plus que parfait, dommage que tu ne soit pas lĂ pour la photo de groupe
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On-Off
3189
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 03-10-2009 19:33
On ne te savait pas écolo comme ça, Dracir !
En tout cas c'est toujours avec le plus grand plaisir que je lis tes CR et vis tes courses (au fait, tu reviens quand dans le PACA faire une tite course avec le Gab' ? )
Bravo pour ton chrono  (comme quoi la perspective de lâcher un apéro donne des ailes! )
Nat
Rien n'est plus semblable Ă l'identique que ce qui est pareil Ă la mĂŞme chose. (Pierre Dac) |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 03-10-2009 20:02
Bravo pour ta course, faut dire qu'avec le challenge apéro, ca motive.
Par contre, pour l'avant course, y'a encore du boulot. 
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2009 01:50
Hey oh, Ă moi tu me la fais pas;
Je sais que c'est l'apéro qui comptait plus que tout.!!!!!!
Et Ă´ combien tu as raison......... 
Bon, ben sinon, tu t'es plutôt bien débrouillé non?
FĂ©licitations.
C'est pas mal pour un Nordiste..........  
La feuille morte voltige d'un lieu Ă l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2009 07:24
sympa cette course entre potes 
facilement gérée pour arriver frais à l'Apéro
cool le CR
bonne récup |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 04-10-2009 19:42
J'ai bien aimé ton humour dans ton récit, à chacun sa motivation .
BRAVO pour ton chrono sur ce parcours difficile. |
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soleia
47539
 Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 04-10-2009 19:55
Ahum... j'ai rien vu pour le certif' hein 
Bon, je reconnais que le challenge apéro était très motivant
J'ai cherché partout si tu avais annoncé ton objectif mais je n'ai rien vu nulle part
Alors je confirme pour les points MBO : 2 + 2 + 16 + 1 + 2 = 23
Et puis, faire un tel chrono sur ce parcours, c'est vraiment superbe
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2009 20:06
Merci Ă tous!
Non en effet Soleia, je n'avais pas annoncé d'objectif, j'ai oublié...
Pour une fois que je suis pas trop loin!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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minipouce
816
 meneur
Coureuse
| Posté : 04-10-2009 21:20
Bravo Dracir, beau chrono, merci pour le CR et les photos mais la prochaine fois il faudra intégrer la rencontre Pcap dans ton programme, on devrait pouvoir lancer un challenge apéro s'il n'y a que ça pour te motiver |
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sergio
344
 galopeur
Coureur
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-10-2009 16:28
Bravo Dracir pour ta course
et la perspective d'un apéro c'est fou comme ca donne des ailes parfois  |
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 05-10-2009 16:43
Barvo Dracir, la prochaine fois arrive plus tôt sur la ligne de départ, moi je suis partie à 1h01, très fluide.
J'avais aussi mis un objectif à 1h20 et j'ai mis 1h19, course très sympathique |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2009 20:49
Bravo pour ce joli Cr et ta belle course
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2009 21:30
Merci merci!
Bon je vois que le challenge apéro plaît si c'est que ça, on peut rajouter un article au MBO stipulant que le dernier invite tous les autres.
Ceci dit, je vais tout de même aller vérifier que je ne suis pas dernier avant de proposer ça à Soleia...
Tiens, Sergio parle du T-shirt, j'y pensais plus mais alors pour m'éviter les foudres des gentils modérateurs, je tairais le qualificatif que j'ai unanimement entendu à son propos!
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-10-2009 23:18
bonsoir;
dracir pour ta course
pour ton chrono
belle photo
super ton récit
j'espère à bientôt sur une course , bonne récup |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-10-2009 17:39
Bravo Dracir! Quel beau chrono, tu as du d'ailleurs précédé mon cher et tendre de peu (il l'a conclu en 1h19)
bravo encore pour ta belle perf', le contrat est rempli et ton 3ème compère a t-il payé sa tournée ??? |
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, super 
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