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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 04 octobre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 04 octobre 2009
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 04-10-2009 07:03

bonjour tout le monde

beaucoup de monde aujourdhui sur les differentes compétitions



soleia, tayral et francinedefi au marathon de Provence Luberon à Pertuis (84)
marc78 et dide 25km au trail du four à chaux à Nandy (77)
freddy49, rogers et nicocap 24.3km de Sedan-Charleville (08)
pascalax et lestephanois 21.1km au semi de Provence Luberon à Pertuis (84)
petitrenardbleu et kizzios au 15km randonnée de Provence Luberon à Pertuis (84)
breizh_runner 14km au tortillard à Pontrieux (22)
colomba 10km de Provence Luberon à Pertuis (84)
hubert75003 et patrick75 10km de Paris centre (75)
pierre au 10km de auchan-le pontet (84)
grouik5962 10km de Montigny en Gohelle (62)
lolorunning83 10km les foulées de balaruc les bains (34)
vincent94 10km de l'odyssea de Paris (75)
kilucru au 5km de l'odyssea de Paris (75)

bon dimanche à tous



Message édité par : jejestr / 04-10-2009 07:08



Message édité par : soleia / 04-10-2009 18:45

  Profil  www  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 04-10-2009 08:07

Bonjour,

bon courage, bonne course à tous les compétiteurs du jour, en particulier aux marathoniens du Lubéron et de la côte d'Amour, sans oublier la première course de Kilucru.
Que de coureurs aujourd'hui on va avoir de la lecture dans les prochains jours...
A la liste de jejestr il faut ajouter kartan qui participe aux 10 km de La Torche Pont l'Abbé (Finistère).

Un petite pensée pour celles et ceux qui ne sont pas en forme.

Bonne journée



Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

Message édité par : hubert75003 / 04-10-2009 15:31

  Profil  E-mail  www  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 04-10-2009 09:21

Bonne journée à tous et bon courage à qui on sait!
Sortie a jeun d'une heure et quart avec moto, voitures et chasseurs sur la piste...

Nat


Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)
  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 04-10-2009 10:38

Bonjour à tous

Bonne chance aux nombreux competiteurs du jour

Siortie ce matin de 10 kms en 59 mn 34 s

Bon dimanche

  Profil  
nicocap08
815    
 meneur
 Coureur

nicocap08
  Posté : 04-10-2009 10:52

Salut,
Sedan-Charleville à 14h00 pour moi, 24.3km au programme!!

Bon run à tous

Nico
  Profil  www  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 04-10-2009 10:55

plein de CR à lire dans les jours prochains....

Sinon pour moi rien aujourd'hui, journée revision et peut être CR des 6 h des barjots des cotos

Eric92
  Profil  www  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 04-10-2009 11:54

Bonjour,

Sortie de 45' .. En solitaire..........Juste en décrassage après mes séances de hier.

Bonnes sorties à toutes et à tous...

Bonne chance aux compétiteurs Pcapiennes (es)

A ce soir en principe et peut être.

Ci dessous: 56 secondes de beauté d'images, de symboles, et de musique..
La puissance et la majesté Wagnerienne, avec des images de Boorman,.. Une pure beauté....

http://www.youtube.com/watch?v=dZvBOnoNQzQ&feature=related

Juste pour ceux qui apprécieront.



Et enfin:


Dans le cadre de fouilles dans le sous-sol russe jusqu'à 100m de
profondeur, les scientifiques russes ont trouvé des vestiges de fil
de cuivre qui datait d'environ 1000 ans. Par provocation les Russes
en ont conclu publiquement que leurs ancêtres disposaient déjà il y a
1000 ans d'un réseau de téléphone en fil de cuivre.

Les Américains, pour faire bonne mesure, ont également procédé à des fouilles dans leur sous-sol jusqu'à une profondeur de 200m. Ils y ont trouvé des restes de fibre de verre. Il s'est avéré qu'elles avaient
environ 2000 ans. Les Américains en ont conclu que leurs ancêtres
disposaient déjà il y a 2000 ans d'un réseau de fibre de verre
numérique. Et cela, 1000 ans avant les Russes!

Une semaine plus tard, à Plouguerneau, en Bretagne on a publié le
communiqué suivant : "Suite à des fouilles dans le sous-sol de la
vallée de l'Aber Wrach' jusqu'à une profondeur de 500m, les scientifiques bretons n'ont rien trouvé du tout. Ils en concluent que les Anciens Bretons disposaient déjà il y a 5000 ans d'un réseau Wifi."







Message édité par : Outlawrunner / 04-10-2009 12:37

  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 04-10-2009 12:40

Bonjour.

Sortie club ce matin : 45' en échauffemnt à 9km/h puis par groupe de vitesse et re 45' à 13km/h voir plus.

Soit a peu près 17km.

Puis mise en bouche de gainage , les pompes j'étaient la seule nana à les faire comme les mecs car les autres c'est sur les genoux ..je passe pour une warrior vis à vis des nanas
  Profil  E-mail  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 04-10-2009 15:10

lacrime!
outlaw, trop jolie cette histoire!
rentrée du boulot avec mes fillotes, dvd et tentative de sieste suite à une nuit blanche complète...
trop envie de courir là...
  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 04-10-2009 15:33

Citation : lacrime
Puis mise en bouche de gainage , les pompes j'étaient la seule nana à les faire comme les mecs car les autres c'est sur les genoux ..je passe pour une warrior vis à vis des nanas  


Et ça t'étonne!
Moi j'ai repris hier le gainage et je le sens!

En tout cas j'sus trop contente, je reprends mardi une prépa 10km concoctée par Jacky , et le pied semble aller mieux ...
On verra après une semaine avec les trails sur bitume si l'hypothèse de l'ostéo est la bonne ( mizuno à jeter, semelle trop rigide) (d'ailleurs je vais ouvrir un post là dessus tiens...)

Nat


Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac)

Message édité par : On-Off / 04-10-2009 15:37

  Profil  
mod_sup16
  

  Posté : 04-10-2009 15:42

Ce matin longue sortie 320m de dénivelé , 20km à 5 ' au km 1h39 .
  Profil  
Barbara75
6125     
 gniaqueur
 Coureuse

Barbara75
  Posté : 04-10-2009 15:55

Bonjour,

Voilà, ma 4ème semaine de plan d'entraînement vient de s'achever avec une sortie de 2h07 (en endurance).

Trop bien. Petit périple le long de la Seine, jusqu'à la Tour Eiffel, avec un le soleil de temps en temps. Que du bonheur.

Bon, vé peut-être faire une petite sieste ....

A+


  Profil  
mod_sup16
  

  Posté : 04-10-2009 16:07

Citation : isabelle 

Bonjour,

Voilà, ma 4ème semaine de plan d'entraînement vient de s'achever avec une sortie de 2h07 (en endurance).

Trop bien. Petit périple le long de la Seine, jusqu'à la Tour Eiffel, avec un le soleil de temps en temps. Que du bonheur.

Bon, vé peut-être faire une petite sieste ....

A+


Une sieste bien méritée

Message édité par : soleia / 04-10-2009 18:46

  Profil  
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 04-10-2009 16:41

Mais je ne comprends pas pourquoi ils ont fait des fouilles tout le monde en Bretagne le savait déjà depuis longtemps.
wifi il y a 5000 ans
wimax il y a 4000 ans



Citation : Outlawrunner 

Une semaine plus tard, à Plouguerneau, en Bretagne on a publié le
communiqué suivant : "Suite à des fouilles dans le sous-sol de la
vallée de l'Aber Wrach' jusqu'à une profondeur de 500m, les scientifiques bretons n'ont rien trouvé du tout. Ils en concluent que les Anciens Bretons disposaient déjà il y a 5000 ans d'un réseau Wifi."

  Profil  www  
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 04-10-2009 16:42

Arrête de terroriser tes petites camarades!




Citation : lacrime 

Bonjour.

Sortie club ce matin : 45' en échauffemnt à 9km/h puis par groupe de vitesse et re 45' à 13km/h voir plus.

Soit a peu près 17km.

Puis mise en bouche de gainage , les pompes j'étaient la seule nana à les faire comme les mecs car les autres c'est sur les genoux ..je passe pour une warrior vis à vis des nanas  
  Profil  www  
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 04-10-2009 17:41

Ce matin, 2h23 au bois de Meudon, bien, pas trop mal au tendon d'Achille. dernière sortie longue avant le marathon de Washington le 25 octobre. Demain 1h30 bois de Vincennes, tout doux.
  Profil  
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 04-10-2009 17:54

Citation : hubert75003 

Bonjour,

bon courage, bonne course à tous les compétiteurs du jour, en particulier aux marathoniens du Lubéron et de la côte d'Amour, sans oublier la première course de Kilucru.
Que de coureurs aujourd'hui on va avoir de la lecture dans les prochains jours...
A la liste de jejestr il faut ajouter kartan qui participe aux 10 km de La Torche Pont l'Abbé (Finistère).

Un petite pensée pour celles et ceux qui ne sont pas en forme.

Bonne journée



Bonjour à tous !

Je suis touchée de cette petite dédicace Hubert ... un graaand merci à toi !

J'ai bien pensé à tous les compétiteurs aujourd'hui, et j'espère pour ma prochaine course pouvoir porter un T-Shirt PCAP !!!

Excellent moment passé aujourd'hui, rendez-vous sur mon compte-rendu que je m'apprête à taper. Rien d'autre à ajouter sinon ... c'était GENIAAAAAAAAAAAAAALLLLLLLLLL !!!

Outlaw : je connaissais cette histoire car je connais très bien l'Aber Wrach où je passe mes étés mais ... doit y avoir un nuage magnétique au-dessus de la maison de famille car rien que la connection téléphonique, c'est pas gagné dans la maison !!

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!

Message édité par : soleia / 04-10-2009 18:48

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 04-10-2009 18:55

Bonsoir,

sortie tranquille de 45', dernière ligne avant le trail de samedi

  Profil    
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 04-10-2009 19:57

Salut,

Sortie de 2h00 pour 19km, en mode coolos comme hier.

Bravo aux compétiteurs du jour!

La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 04-10-2009 20:32

je vais me coucher!
bravo à tous les compétiteurs du jour!
et bravo aux participants de la course des bourganels qui a eu lieu ce jour!
  Profil  
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