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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 16 km Paris-Versailles - Edition du 27/09/2009 (version Valessa)
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
Auteur16 km Paris-Versailles - Edition du 27/09/2009 (version Valessa)
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 08-10-2009 14:32

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course16 km Paris-Versailles - Edition du 27/09/2009 (version Valessa) 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Oui  
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		une révélation... 
Inclure la signaturetrue 
..::..




Message édité par : Valessa / 08-10-2009 14:34



Message édité par : soleia / 08-10-2009 20:53

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 08-10-2009 14:33

Voici enfin ma course fétiche. Je l’aime vraiment pour la beauté du parcours, l’ambiance qui règne tout au long de la distance à parcourir. Elle me procure à chaque fois beaucoup de bonheur et d’émotions.

C’est donc avec joie que je me prépare à cette compétition. Et pour la première fois, je me fixe un chrono. Jusqu’à maintenant, toutes mes courses étaient pour le plaisir. Même si je participe au MBO depuis quelques temps, ma règle d’or était avant tout de me faire plaisir. Là, je me rajoute une vraie pression.

Notre mascotte ne courra pas avec nous. Ce sont ses grands parents qui s’en occuperont. Ils passeront ainsi le week end avec nous, pour le plus grand plaisir d’Enzo évidemment !

La veille de la course, je suis assez sereine, relativement satisfaite de mes entraînements (beaucoup de côtes et beaucoup de kms aussi !). Malheureusement dans la nuit qui précède je fais une belle crise d’asthme suite à une allergie. La nuit fut courte et dès le matin, je ne me sens pas au mieux de ma forme. Tant pis, il faudra faire avec.
Sam quant à lui à la pêche. Je sais d’ores et déjà qu’il fera un super chrono et que par conséquent, nos chemins se sépareront vite.

Nous voici sur la ligne de départ. Après un petit coup de téléphone, nous retrouvons Nath (Minipouce) avec qui nous échangeons quelques mots. Oui juste quelques mots car l’heure a déjà bien tourné et le départ est imminent. Pour nous, il sera 40 mns après le 1er coup de feu. Le départ par vagues me parait interminable.


Pan, c’est parti. Je sais que j’ai un chrono en tête, alors une fois n’est pas coutume, je prends déjà un bon petit rythme (soit à peine 5mns au km). Mais c’est trop pour moi. Mes points de côté sont déjà là ! Il me faut réduire la vitesse. Je me sens pas bien du tout. En plus des points, des crampes intestinales apparaissent. Je laisse Sam filer au 2ème km. Au 3ème, j’ai une véritable envie d’arrêter… J’ai pas la forme que je voulais, j’ai pas la motiv’. Et à la fois, je continue, ma tête en a décidé autrement, comme si elle ne voulait pas mettre à mal tous les efforts que j’avais fourni pour progresser sur ce parcours.

Alors je continue ma route. Les points apparaissent puis disparaissent en fonction du souffle que j’arrive à trouver. Car ma crise d’asthme de la nuit a laissé des traces. Bref, comme pour le trail des gendarmes et les voleurs, il me faudra composer avec et surtout gérer la côte des Gardes.
Je passerai cette difficulté majeure, non sans mal mais assez rapidement tout de même, comme quoi mes jambes avaient bien digéré et intégré le travail spécifique en côte !

Puis, au 10 ème km je me sens mieux, je vais même m’éclater lors des descentes !! Je vais beaucoup doubler et je suis fière de cela car j’ai beaucoup progressé aussi en descente ,moi qui avait une peur terrible de dévaler les pentes !
J’apprécie enfin le parcours, les personnes qui nous encouragent tout le long, la gentillesse des bénévoles et les divers groupes de musique. Le plaisir est enfin là. Quant je parviens à trouver mon souffle j’accélère et ne boit que quelques gorgées au passage de chaque ravitaillement.

Ma montre reste inexistante pour moi jusqu’au 15ème kms. Je me suis refusée de la regarder pour ne pas me mettre une pression supplémentaire. Et compte tenu de ma petite forme, je pensais que mon objectif d’1h25 était déjà loin…
Et ce 15ème kms arrive, et là mes yeux se dirigent sur ma montre. Elle m’indique 1h21… Je me dis « il te reste un peu plus de 4mns pour finir … Impossible pour moi… Je n’ai jamais fais ça… Jamais de vitesse… Je n’y arriverai pas… »
Et là c’est le corps qui a pris le relais au mental qui n’y croyait plus du tout. Et je me mets à accélerer de toutes mes forces. J’ai juste le temps de mettre sur mon MP3 la musique préférée de notre petite mascotte pour me donner du courage et je fonce. Je cours comme jamais, je vais au bout du bout du bout… Je vois enfin la ligne d’arrivée, que je franchis 4mns30 plus tard ! Un exploit vient de se produire pour moi… J’ai vécu quelque chose d’extrêmement intense dans cette accélération effrénée… Ce fut en tout cas une vraie révélation : je sais désormais que je peux aussi gagner en vitesse et que je ne suis plus seulement une coureuse « de fond ». Je me suis découvert de nouvelles sensations et de nouvelles capacités que je n’imaginais vraiment pas.

J’ai lâché quelques larmes, ce fut plus fort que moi… Et j’en ai versé encore plus lorsque sur la ligne d’arrivée, je vis mon petit bonhomme qui m’attendait… Quelle magnifique surprise . Quel beau cadeau qui venait combler cette très belle course que je venais de vivre.
Sam me sert fort dans ses bras et me félicite. Mais c’est à moi de lui dire bravo puisqu’il a conclu le parcours en 1h19 ! Bravo bravo !!
Voilà une course qui me laissera un incroyable souvenir et qui m’aura apporté beaucoup dans ma vie de coureuse. Je pense qu’elle est à l’aube de nouveaux objectifs…



  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 08-10-2009 15:01

Bravo pour avoir terminé la course...

On le sent tout de suite lorsque l'on n'est pas en forme : Ă  l'Ă©chauffement, dans les 1ers kms...

Le miracle de la course à pied, c'est qu'en général la forme revient en cour de route...


En tout cas, ça fait plaisir a voir, tu as passé un bon moment !

Pour s'améliorer en vitesse, il faudrait faire à priori des plus petites distances (en compétition), des 10kms à priori, effectuées à fond...
Mais je suis loin d'être un spécialiste dans le domaine, ni un exemple, je fais 2 ou 3 courses de 10km par an.
Je préfère quand même les 15km, 20km ou 42km !

Bonne récupération

A+
  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 08-10-2009 15:04

Citation : tayral 

Bravo pour avoir terminé la course...

On le sent tout de suite lorsque l'on n'est pas en forme : Ă  l'Ă©chauffement, dans les 1ers kms...

Le miracle de la course à pied, c'est qu'en général la forme revient en cour de route...


En tout cas, ça fait plaisir a voir, tu as passé un bon moment !

Pour s'améliorer en vitesse, il faudrait faire à priori des plus petites distances (en compétition), des 10kms à priori, effectuées à fond...
Mais je suis loin d'être un spécialiste dans le domaine, ni un exemple, je fais 2 ou 3 courses de 10km par an.
Je préfère quand même les 15km, 20km ou 42km !

Bonne récupération

A+ 


merci Tayral!
moi aussi je suis une adepte des grandes distances. J'ai du mal Ă  me trouver sur des petites distances.
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 08-10-2009 15:25



Bravo Valessa !!!
Quelle course, j'en suis encore tout essouflé !!!
Malgré les pépins qui se sont accumulés, tu as su trouver les ressources pour continuer et surtout finir comme une flêche avec énormément de courage et au final, un temps canon !!!!!!!
Je comprends ton émotion à l'arrivée !!!!

Un grand bravo Val pour ce Paris-Versailles de toute beauté !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 08-10-2009 15:47

Merci Marcus !!
ce sera un chouette souvenir c'est clair!
  Profil  
On-Off
3189     
 gniaqueur
 Coureuse

On-Off
  Posté : 08-10-2009 17:39

Quelle course Valessa, ça décoiffe!

Nat


Rien n'est plus semblable Ă  l'identique que ce qui est pareil Ă  la mĂŞme chose. (Pierre Dac)
  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 08-10-2009 19:33

Que d'Ă©motion, bravo pour ton CR bien prenant.
Quelle fin de course et pourtant je pensais pas que tu passerais la cĂ´te des gardes.
Chapeau pour cet excellent chrono que toi et Sam avez réalisé.
Bonne récupération et à bientôt pour de nouvelles aventures.
BIzz Ă  toi et Ă  Enzo.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
  Profil  E-mail  www  
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 08-10-2009 20:05

Bravo Valessa.
Tu as fait une superbe course et un joli chrono.
Ton CR est super on a l'impression de vivre la course avec toi surtout les dernières minutes.
  Profil  www  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 08-10-2009 20:46

vraiment super ton récit

super ton chrono Ă  Samuel aussi


bonne récupération et à bientôt un gros bisous Enzo
  Profil  E-mail  www    
soleia
47539       
 Ă©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-10-2009 20:56

Très belle perf', bravo Valessa : que du bonheur

Ps : tu penseras à me communiquer ton décompte MBO stp
  Profil  
dracir
1025     
 gniaqueur
 Coureur

dracir
  Posté : 08-10-2009 21:01

Finalement cette méforme relative aura été bénéfique, tu as découvert le Usain Bolt qui sommeillait en toi!

Faire le dernier km en 4'30 c'est très bon mais faire ce dernier kilomètre là en 4'30 c'est encore mieux! Il est loin d'être facile car en faux-plat montant et sur une interminable ligne droite. Difficile de finir fort là-dessus et pourtant tu l'as fait.

Cela montre une nouvelle fois, si besoin est, que courir ça se passe dans les jambes mais que la performance, la vraie qui consiste à dépasser ses propres limites, se passe dans la tête!

FĂ©licitations


La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief
  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 08-10-2009 21:04

bravo valessa... !!
beaucoup d'émotion, de défis, de rage, la vie quoi....


Paix des sables...
  Profil  
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 08-10-2009 21:52

Bravo Valessa quel joli compte-rendu et quelle performance! tres emouvant, j'ai retrouve les sensations ressenties sur ma premiere course la semaine derniere!
De belles courses en perspective pour toi !

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 08-10-2009 21:58

Effectivement DRACIR, ton récit VALESSA prouve qu'il y a certe, les entraînements et donc le physique pour réussir une course, mais dans ton cas, le mental t'a aidé énormement.

D'autres objectifs plus ambitieux s'offrent Ă  toi car comme tu le dis, tu vas encore progresser.

FĂ©licitations aussi Ă  ton conjoint.

BRAVO Ă  toi !!!!



  Profil  
minipouce
816    
 meneur
 Coureuse

minipouce
  Posté : 08-10-2009 23:36

Bravo Valessa bon j'avais pas trop de doute quant à la réalisation de ton objectif vu tous les entraînements que tu as fait et la volonté que tu affichais de l'atteindre cet objectif.
Super gestion des points de côté, du mental et ton CR me donne des frissons comme dirait Isabelle (pour ne pas dire limite la larme à l'oeil).
Bravo aussi à Sam et de gros gros bisous à la mascotte Enzo, j'ai sa chanson préférée dans la tête maintenant
A bientĂ´t
  Profil  
jejestr
3066     
 gniaqueur
 Coureur

jejestr
  Posté : 09-10-2009 07:30

beaucoup d'Ă©motions dans ton jolie CR
bravo pour ta course un début difficile pour finir en fanfare


bonne récup
  Profil  www  
sophie
160    
 trotteur
 Coureuse

sophie
  Posté : 09-10-2009 08:05

Bravo Valessa! je confirme, je t'ai vu passer comme une flèche!
  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 09-10-2009 09:15

Bravo Valessa, tu nous pouves encore combien ton mental de folie va au bout de tout....
C'est une course magnifique, rondement gérée, malgré tous les écueils rencontrés...
Et comme d'hab, un CR hyper Ă©mouvant, qui m'a fait monter les larmes aux yeux...
En plus de continuer Ă  courir encore et encore, tu devrais te mettre Ă  l'Ă©criture....
Bonne récup...
  Profil  
sergio
344    
 galopeur
 Coureur

sergio
  Posté : 09-10-2009 12:52

bravo Valessa , que d'émotions et une détermination fantastique. Félicitations pour ton chrono, et on peut tous gagner en vitesse !

<

http://www.capsergio.blog4ever.com/blog/index-245664

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