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dide
 1204 
 gniaqueur
 Coureur
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
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minipouce
816
 meneur
 Coureuse
|  Posté : 18-10-2009 23:18
Les chaussures neuves....mais bien sûr...quelle mauvaise excuse!! pourtant je te l'avais montré cette technique à Thiais  départ bien lent...
bon allez je te charie mais merci quand même pour ton CR et ton chrono n'est peut être pas à la hauteur de tes objectifs mais il faut dire que tu places la barre haute
à + |
 Profil 
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-10-2009 23:59
Mon pauvre Dide, tu as été dans un faux rythme dès les premiers km.
1'51" sur 500 m, ca fait du 16,230 km/h, ça ! non ? 
A ce rythme-là , tu courais en moins de 37 minutes 
Ah oui, tu avais de belles runnings toutes neuves !
Tu commences la course à pied ? 
Il y a un forum "débutants" où tu peux poser des questions sur les stratégies de course, les % de VMA, les chaussures... 
Bravo d'avoir pu franchir la ligne d'arrivée quand même rapidement en fin de compte (sans rancune de t'avoir chambré, hein  ).
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 19-10-2009 06:36
Ah ces chaussures, ça vous fait voler Celle-ci, tu ne pourras plus nous la resortir
Sérieux, c'est un bon chrono tout de même
Ps : et mes points 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2009 08:23
tu a sfait du bolt .....et tout ça pour un ballon 
ça reste néanmoins un gros chrono |
Profil
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-10-2009 09:09
ah là là Dide! oui une vraie erreur de débutant!
mais oui les chaussures neuves sont certainement à l'origine de tout ça!!!
bravo quand même pour ta course!! |
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sergio
344
 galopeur
Coureur
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BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2009 12:28
Bravo pour tes nouvelles chaussures
Tu assureras mieux la prochaine fois, y a des jours avec et sans.
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Profil  www
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2009 12:46
comment ca sur un faux rythme,qu'est-ce que ca veut dire? la faute aux baskets ! minipaouce t'avais expliqué pourtant ,bon on va dire que tu etais motivé de faire 40mn
je rigole fait pas la gueule
bravo tu n'as pas laché pas abandoné c'est le principal,mentalement tu sais que tu es fort et caencourse c'est primordial
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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RVLF
1075
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2009 12:47
Bravo quand meme tu t'es accroché et c'est l'essentiel !!!
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-10-2009 13:57
Ben alors Dide 
Que s'est il passé? Je ne sais pas si on te l'a dit , mais les chaussures neuves , faut les roder
Je rigole , mais c'est tellement dur de tenir un rythme élévé au départ, car apres on le paie
Mais bon, tu realise quand meme un bon chrono et tu n'as pas abandonné , c'est le principal
et bonne recup
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 19-10-2009 19:24
Dide aurais tu mis les bottes de SEPT LIEUS ? En te trompant de pointure  .....
Bravo à toi pour ne pas avoir abandonné. |
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jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-10-2009 07:14
faut toujours une course d'entrainement
avec des nouvelles chaussures :
la voilÃ
la prochaine sera la bonne
bravo d'avoir fini
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-10-2009 20:10
Bon, eh bien je rajoute les points MBO : 2 + 2 + 10 + 1 = 15 |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-10-2009 22:11
coucou Didier
ça m'a fait très plaisir de te revoir
bon pour le coup des chaussures je pense que ce n'est pas ta 1ère course il faut bien une excuse 
vous savez elles sont belles ses runnings moi je les ai vu
tu sais je te voyais de loin le grand bonhomme vert que je voulais te griller
bravo quand même pour ton chrono à bientôt à thiais |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-10-2009 22:28
Ben voyons, la faute aux chaussures !
tu te moquerais pas un peu de nous ? t'aurais vraiment fait cette erreur de débutant ?
Cela dit, moi, pour un tel chrono je signe tout de suite.
Bravo quand même pour avoir terminé cette course et puis on peut pas être bon tout le temps.
On a des hauts et des bas, la prochaine ça se passera mieux.
Bonne récupération
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-10-2009 16:28
Merci dide, ton calcul était bon |
Profil
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On-Off
3189
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-10-2009 22:05
Mouais.... les chaussures neuves...
Erreur de jeunesse alors? Ben TANT MIEUX, c'est trop cool de rester jeune!
Bravo, Dide, tu as tenu le choc, chapeau!!!
Nat
Rien n'est plus semblable à l'identique que ce qui est pareil à la même chose. (Pierre Dac) |
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comment est-ce possible 
inquiet je pense etre sur un faux rythme, et je choisis de prendre le train mené, et des la fin du deuxieme je me sent deja bien use mon chrono annonce 11'58" au 3em et deja j'ai 25m de retard sur le ballon!!! au 4em je suis en 16'12" et la je comprend que je n'ai plus de souffle je suis rentre dans le rouge 
surtout en repassant devant la voiture 
finalement je choisis l'option continuer je boucle les 3km suivant en 13'39" essais de finir le 2 derniers kilo a bonne allure mais je sature une nouvelle fois (8'30") et passe finalement la ligne d'arrivée au petit trop 
le mbo 2+2+10+1 =15
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