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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 23 octobre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du vendredi 23 octobre 2009
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 23-10-2009 20:21



J'attends sagement dimanche ou lundi pour reprendre après mon 100km ...

Soyons raisonnable, je n'ai plus 20 ans !!




10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 23-10-2009 20:31

Bonsoir ce soir , petit footing d' 1h


  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 23-10-2009 20:52

yes yes yes Petitrenardbleu!!
Je suis tellement contente pour toi
Bravo bravo et encore bravo!!

ps: quant au coach, il faudra peut être envisager un autre coloris pour la prochaine paire

Bises

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 23-10-2009 21:19

Bonsoir à tous et à toutes, ainsi qu'à ceux qui restent, et aussi, aux autres!

Bon, pas pu courir ce jour, fait CH.....!!!!!!

Mais bon, Enzo va mieux,
Petitrenardbleu a fait son record,
Soleia a pris le bain,
donc, tout va bien finalement......

Bon, elle passe à quelle heure Zebra?
Desfois que? Enfin, bon, je me comprends.........

A plus..............

Message édité par : Outlawrunner / 23-10-2009 21:19


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 23-10-2009 21:34

bonsoir à tous ,

petit soucis de connexion depuis deux jours tout est rentré dans l'ordre

sortie cette après midi 1H15 pour 13,200 km avec le soleil

bonne soirée à vous tous

  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 23-10-2009 22:05

je passe et je persiste, outlaw!...

petitrenardbleu, va falloir calmer le jeu sinon à la ronde des paires noel je vais être ridicule!
bravo à toi en tous cas!
journée usante... ko je suis!
au lit je vais!


Courir seule ou ensemble : que du plaisir !!

  Profil  
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 23-10-2009 22:28

Citation : MARC78 



J'attends sagement dimanche ou lundi pour reprendre après mon 100km ...

Soyons raisonnable, je n'ai plus 20 ans !!



 



mais quoi hein???Marc se repose???
mais que se passe t-il????


  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 23-10-2009 22:41

et courir avec toi: que du bonheur!!!!




Message édité par : Outlawrunner / 23-10-2009 22:42

cils.gif


  Profil  
Petitrenardbleu
8254     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 23-10-2009 22:42

hé hé... marc... vous savez pas ? il m'a donné une once de son incroyable énergie !!!
zebra... oh t'inquiète pas surtout....
valessa, merci ... ton soutien est indéfectible hein....


Paix des sables...

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 23-10-2009 22:49

Citation : Petitrenardbleu 

hé hé... marc... vous savez pas ? il m'a donné une once de son incroyable énergie !!!
zebra... oh t'inquiète pas surtout....
valessa, merci ... ton soutien est indéfectible hein....



Marc a été "vampirisé" par un petit renard bleu qui est venu le mordre pour puiser son énergie.

Du coup, il est KO.

  Profil    
bibendum
3481     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 23-10-2009 23:53

footing bas de dunes bleriot-sangatte tranquillement 15,170km en 1H16MN18S.
bons run a tous!

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

  Profil  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 24-10-2009 11:32

ho hier manque de temp donc pas venu sur le forum boulot boulot.
donc hier avant de partir au travail 1h05 de

  Profil    
Valessa
2161     
 gniaqueur
 Coureuse

Valessa
  Posté : 24-10-2009 14:19

Citation : Petitrenardbleu 

hé hé... marc... vous savez pas ? il m'a donné une once de son incroyable énergie !!!
zebra... oh t'inquiète pas surtout....
valessa, merci ... ton soutien est indéfectible hein....


 


de rien Petitrenarbleu.

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