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MARC78
 12352 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 23-10-2009 20:21
   
J'attends sagement dimanche ou lundi pour reprendre après mon 100km ...
Soyons raisonnable, je n'ai plus 20 ans !!  
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
 Profil  E-mail  www  
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Laplombe
2424
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-10-2009 20:31
Bonsoir ce soir , petit footing d' 1h
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Profil
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Valessa
2161
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 23-10-2009 20:52
yes yes yes Petitrenardbleu!!
Je suis tellement contente pour toi   
Bravo bravo et encore bravo!!
ps: quant au coach, il faudra peut être envisager un autre coloris pour la prochaine paire 
Bises |
Profil
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-10-2009 21:19
Bonsoir à tous et à toutes, ainsi qu'à ceux qui restent, et aussi, aux autres!
Bon, pas pu courir ce jour, fait CH.....!!!!!!
Mais bon, Enzo va mieux, 
Petitrenardbleu a fait son record,
Soleia a pris le bain,
donc, tout va bien finalement......
Bon, elle passe à quelle heure Zebra?
Desfois que? Enfin, bon, je me comprends.........  
A plus..............
Message édité par : Outlawrunner / 23-10-2009 21:19 |
Profil
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-10-2009 21:34
bonsoir à tous ,
petit soucis de connexion depuis deux jours tout est rentré dans l'ordre
sortie cette après midi 1H15 pour 13,200 km avec le soleil
bonne soirée à vous tous |
Profil E-mail www 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 23-10-2009 22:05
je passe et je persiste, outlaw!...
petitrenardbleu, va falloir calmer le jeu sinon à la ronde des paires noel je vais être ridicule! 
bravo à toi en tous cas! 
journée usante... ko je suis!
au lit je vais!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
Profil
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 23-10-2009 22:42
hé hé... marc... vous savez pas ? il m'a donné une once de son incroyable énergie !!! 
zebra... oh t'inquiète pas surtout.... 
valessa, merci ... ton soutien est indéfectible hein.... 
Paix des sables... |
Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-10-2009 23:53
footing bas de dunes bleriot-sangatte tranquillement 15,170km en 1H16MN18S.
bons run a tous!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 24-10-2009 11:32
ho hier manque de temp donc pas venu sur le forum boulot boulot.
donc hier avant de partir au travail 1h05 de  |
Profil
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
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