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Index du Forum » » Le Semi-Marathon » » 21,1 km Foulées de la Saint Martin (18) le 08/11/2009
Auteur21,1 km Foulées de la Saint Martin (18) le 08/11/2009
raphael18
151    
 trotteur
 Coureur

raphael18
  Posté : 26-10-2009 22:30

Ville : Plaimpied Givaudins
Dép. : Cher (18)
je fais ce semi marathon pour me tester, j'en ai courru un il y a un an en 1h55'
cette année, je pense pouvoir faire 1h50'
1h45' cela serait super
1h40' cela serait un rêve
donc voila il faut que je me lance

Message édité par : soleia / 26-10-2009 22:34


  Profil  
soleia
47537       
 éclaireur
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soleia
  Posté : 26-10-2009 22:36

Bon courage

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 26-10-2009 22:36

Coucou raphael18 et bienvenu sur PCAP.......

Un rêve de ce type ça se réalise.......
Si tu te prépares en conséquence, tu atteindras ton objectif........!


Allez, on va dire 1h43' ?

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
Gezen
1442     
 gniaqueur
 Coureur

Gezen
  Posté : 27-10-2009 00:25

Bon courage raphael18!

  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 27-10-2009 01:46



Bon courage raphael18 fait toi plaisir

  Profil  E-mail  www    
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 27-10-2009 09:37

Bonne fin de préparation !

Tu dis que c'est une course pour te tester, d'autres courses prévues ?

A+

Message édité par : tayral / 27-10-2009 09:38


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raphael18
151    
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raphael18
  Posté : 27-10-2009 23:23

oui une semaine après le semi j'ai une course a bourges de 11.5 km c'est deux boucles autour d'un lac, course assez sympa, puis a la fin novembre, j'ai une course 18km 500 mais cela sera après une semaine de stage a PARIS alors je la ferai juste pour tester mes allures, si j'y arrive;
car je suis déja dans la préparation de PARIS 2010 c'est bizarre cette sensation ...

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raphael18
151    
 trotteur
 Coureur

raphael18
  Posté : 09-11-2009 06:49

j'ai fait 1h50'40 je suis un peu déçu mais en fait je demande peut etre beaucoup, à partir du 14ième la galère a commencé, le 18500 de MARMAAGNE, il faut que je le cours en gardant le meme rythme du début à la fin

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