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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 01-11-2009 14:47
courage Petitrenardbleu! 
je fais qlqs cartons... 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Laplombe
2424
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 01-11-2009 14:52
Bonjour et bon dimanche à tous
Sortie de 47mn pour 8,500 kms, cool 
Bonne chance aux competiteurs du jour
Bon retablissement aux malades et grande pensée pour nos cher(es) diqparu(es)
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-11-2009 15:23
apres le test de vendredi et la soirée d'hier ce matin entrainement en colline pas trop décider mais bon quand faux y aller !!
avec au programme 15km apres échauffement plusieurs series de cotes au train
et bien apres quelques minutes cool bof tout rentre dans l'ordre les cotes s'enchainent et çà roule méme tres fort content le pierrot
pour une durée totale d'environs 1h10  |
Profil  www 
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-11-2009 15:44
aujourd'hui ptite séance 
et un peu de 
(pas trop la forme mais ca fait tout de même du bien)
Une Grosse Pensée à nos Chers Disparus
un ptit Coucou à nos compétiteurs du jour, en particulier Isa et Sophie sur le marathon de NY
et bon courage à toi Petitrenarbleu  |
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minipouce
816
 meneur
Coureuse
| Posté : 01-11-2009 15:50
Sortie d'1h50 en fin de matinée dans le bois de boulogne avec quelques averses, du vent....un bon temps de toussaint avec de très jolis couleurs de l'automne.
Grosses pensées pour Isa et Sophie.
Beaucoup de courage aux malades et aux blessés, un grand sourire pour que vous gardiez le moral |
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 01-11-2009 17:55
bsr a tous,
rien moi ce wk boulot oblige ,remet ca demain matin 
bon retablissement au malade
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-11-2009 18:08
16 km sous la pluie battante en 1h40.
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mod_sup16
| Posté : 01-11-2009 18:12
Resultat des 8km kms 102eme 00:37:02 dossard 945 PASSA,Emile- V3M 5 MARSEILLE 12.96 de m |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-11-2009 18:14
Bonsoir tout le monde!
Petite sortie pyramidale sous la pluie et le vent : 400m-800m-1200m-800m-400m-200m.
J'ai fait la première fraction de 400m trop rapide (comme toujours d'ailleurs ), et donc la première fraction de 800m n'a pas été marrante  .
Une pensée pour Isa et Sophie qui doivent être en train de courir leur marathon en ce moment!
Bonne soirée!
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-11-2009 18:20
Citation : titpusÂ
Bonjour... très dur de sortir du lit ce matin pour aller courir, mon hom m'a aidé....
J'avais prévu sortie longue, c'est ce que j'ai fait par un temps frais et humide... 13 km, 633 m de D+ en 2h20.... donc comme d'hab pas rapide, mais qu'est ce que ça grimpait... bonnes sensations, beau temps, mais sortie gâché par la rencontre de 2 chasseurs, qui mont traitée d'inconsciente pour oser courir dans les sentiers en période de chasse, je leur ai donc répondu que le secteur ne leur était pas réservé.... bref, c'edst un peu parti en live, il m'ont dit que je prenais mes responsabilités, et le risque de me prendre une balle !!! puis je me suis faite insultée.... j'ai fini ma sortie la rage au coeur, et l'envie d'aller porter plainte....
Bref, rentrée à la maison pour aprtager le p'tit dej de mon hom et ma fille, puis balade au marché du village.... un bon p'tit repas et bricolage cet am....
bon dimanche...Â
bravo Titpus! belle sortie tout de même! ah ces chasseurs, j'en dirais pas plus... |
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-11-2009 18:22
Bonsoir à tous
Sortie sous une pluie battante pour Sam et moi cet après-midi. Il fallait franchement en vouloir!! J'ai cru vraiment faire du sur place avec le vent!!
Au final, 18kms environ pour 1H48.
Une pensée pour Isa et Sophie.
Bonne soirée.
Val |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-11-2009 19:08
ma voisine est venue me donner un coup de main! 
ca a bien avancé
reste le petit placard du salon et mes vetements dans la chambre
ca ira vite
le petit chantier ambiant qui traîne ne fera pas long feu
déménagement prévu le 15
apres ma connexion internet sera hs un bon moment... 
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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yahou
128
 trotteur
Coureur
| Posté : 01-11-2009 19:54
Voilà ma petite heure d'endurance en fin d 'après midi pour quelques 8kms et des poussières… mais il faisait assez beau de ce côté, la pluie est prévue pour cette nuit.
Bravo les compétiteurs. 
Yahou |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-11-2009 20:09
yahou, ça fait plaisir de lire ton compte-rendu de séance |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-11-2009 20:15
Bonsoir a tous ! J'espere que tous les competiteurs du jour ont eu de bonnes courses (je pense que ceux evoluant en France metropolitaine ont bien du se faire tremper !!! )
De mon cote 3 sorties dignes d'une journee de Toussaint :
-50 min ce matin avec ma belle-mere (la femme de mon pere), qui voulait faire une reprise en douceur mais qui courait qd même trop vite pour moi : resultat, elle a tenu jusqu'a 42 min puis a du s'arreter... Faudrait qu'elle s'achete un cardio car depuis le tps qu'elle court, elle s'est un peu essoufflee quand même
- sortie au cimetiere avec ma mere aller fleurir quelques tombes
- sortie a la maison de retraite de ma grand tante mourante !
Bon ok ca a l'air glauque comme ca, mais tout s'est bien passe !!!
Petitrenardbleu : bon courage, tient le coup ! 
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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yahou
128
trotteur
Coureur
| Posté : 01-11-2009 22:41
Merci Soleia. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-11-2009 23:06
Journée en famille, ça m'a manqué de ne pas courir, surtout qu'une sortie était prévue ce soir...
Enfin, sortie prévue demain.
Bonne soirée ! |
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-11-2009 23:21
repos encore,demain surement!
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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Paquito
696
meneur
Coureur
| Posté : 02-11-2009 17:16
Salut à tous
@ +++
Bon run à tous
A plus sur le macadam
Sportivement
Paquito
La CAP est avant tout un loisir que l'on soit novice ou confirmé |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-11-2009 08:04
semi marathon de Maubeuge! 1h48 2ème V1.....Dans le cadre de ma prépa marathon! |
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