Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
vendredi 19 avril 2024
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Forums Infos
 Ephémérides
En ce jour...
1832
Epidémie de choléra à Paris.
1961
Débarquement de la baie des Cochons à Cuba.
1990
Grande conférence sur le climat de la planète à Washington.
1995
Un attentat détruit un immeuble fédéral à Oklahoma City, au centre des Etats-Unis, faisant quelque 160 morts.
2020
Ste Emma
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 687 360

  • Nb. de Membres : 1 556
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques
56 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



L'Ecclésiaste I, 15 : Ce qui est dévié ne peut être redressé, et ce qui manque ne peut être compté.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 04 novembre 2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurSorties du mercredi 04 novembre 2009
raphael18
151    
 trotteur
 Coureur

raphael18
  Posté : 04-11-2009 22:25

bonjour a tous je poste toujours trop tard, aujourd'hui je n'ai fait qu'une petite sortie de vélo, 19.2 km en 1 heure en fait je viens de recevoir mon 305 et j'ai vérifier un parcours quej'ai fait en 1h48 pour voir quelle distance il faisait.
je pense refaire une sortie demain, une sortie de 45 ', la dernière sortie avant mon semimarathon de dimanche, je me sens un peu fatigué a moins que cela ne soit que la pression qui monte, je crois que 1 h'" cea va être assez dur entre 1h45 ret 1h50 j'espère

un petit message a lacrime, ton petit mopùment de solitude m'a bien fait rire, pour ma part c'est le début des vacances quand les enfants reprennent
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-11-2009 22:27

Un peu de stress oui, mais ne t'en fais pas, il se passera bien ce semi
  Profil  
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 04-11-2009 22:55

Merci raphael18
C'est clair que je me suis sentis bien seule quand j'ai appris la nouvelle, mais bon je me dis qu'avec un réveil à 9h40 mes enfants en avait besoin donc c'est pas bien grave de loupé une journée.

Sinon ce soir piste pour moi, du fartlek sur 1h15 à 12km/h avec accélération de 2 à 5' à 14/15km/h ; et sur la fin un tour de piste à 100% de ma VMA soit le tour en moins de 1'20".

Par contre très mal sur le dessus des cuisses est ce du au temps, le vent le froid.
Dimanche c'était froid, pluie et vent et depuis j'ai mal e tdemain c'est 18km en 1h30.....à suivre
  Profil  E-mail  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 04-11-2009 22:56

Citation : Petitrenardbleu 

euuuhh... bravo ti renard bleu non ?!....



1,2, je me lance : Bravo Petitrenardbleu !

  Profil    
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 05-11-2009 01:06

Piscine uniquement pour moi ce mercredi soir (vers 18h30).
Une 1/2h de piscine = 400m de crawl, trop de monde à la piscine à cette heure ci, c'est saoulant...
En même temps, je suis vidé, et j'ai atteint mon objectif, c'est la distance que je voulais faire en crawl, mais une fois arrêté au bord du bassin, j'ai eu la flemme de repartir...

Demain soir sortie course à pied prévue avec un copain.

Bonne nuit !
  Profil  
Florent
257    
 galopeur
 Coureur

Florent
  Posté : 05-11-2009 09:09

1ere sortie au boulot, du temps de midi, pour étrenner mes douches !!!!!!

donc une heure environ, 10 km et un peu de dénivelée. le collègue avec qui j'ai couru n'a pas lancé le chrono au départ donc pour le temps ce n'est qu'une vague estimation.

on remet ça vendredi midi.
  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 05-11-2009 20:23

rien toujours,et la douleur est encore la

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
  Profil  
Aller à la page : [ 1 | 2 | 3 ]
Sauter à :
 
Le site de la course à pied, Jogging. Entrainement-endurance.Conseils-Partage. Passioncourseapied.fr Le rendez-vous des passionnés. Le forum d'échange entre coureurs. PASSIONCOURSEAPIED.FR La Passion de courir. Copyright©Tous droits réservés. Reproduction même partielle interdite. Logos et Marques sont déposés, les commentaires sont sous la responsabilité de ceux qui les ont publiés, le reste @ passioncourseapied.fr
Tous nos remerciements à la Team de NPDS laquelle par son aide et assistance a contribué à la naissance de ce site ! Ce site a été construit avec NPDS, un système de portail écrit en PHP. Ce logiciel est sous GNU/GPL license.
Ce site est déclaré à la CNIL sous le N° 1215452.
| Accueil | Charte | Mentions légales | Règles de confidentialité | Contact | Formulaire CNIL | Admin | Plan du site |

 
 SQL REQ : 86
HTML généré en: 0.235 seconde(s)