Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
vendredi 19 août 2022
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1819
Mort de James Watt.
1878
Occupation de Sarajevo par l'empire d'Autriche-Hongrie.
1936
Procès des anciens compagnons de Staline, dont Grigori Zinoviev et Lev Kamenev.
1991
Constitution en Russie d'un Comité d'Etat pour l'état d'urgence visant à évincer du pouvoir Gorbatchev et Eltsine.
2020
St Jean-Eudes
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 45 290 730

  • Nb. de Membres : 1 543
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

35 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Sagesse turque : Le sage ne dit pas ce qu'il sait, le sot ne sait pas ce qu'il dit.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10,220 km Foulées de l'Estaque - Edition du 08/11/2009
2 pages [ 1 | 2 ]
Auteur10,220 km Foulées de l'Estaque - Edition du 08/11/2009
molihua
581    
 meneur
 Coureuse

molihua
  Posté : 09-11-2009 02:21

Pcap
-: CR de Course :-
Nom de la course10,220 km Foulées de l'Estaque - Edition du 08/11/2009
Type de course-: Course sur route
Objectif -: Atteint
Déjà courue -: Non
Parité respectée -: Oui

Bref résumé de la course.

Taper ici votre bref résumé,



puis valider.



Pour saisir votre CR en entier,



répondre de suite à votre résumé.

Aucune image ne doit être insérée

dans ce bref résumé !!!
2 objectifs , 3 surprises
Inclure la signaturetrue
..::..




Message édité par : soleia / 09-11-2009 06:12






Après ma course de la Ronde des vignes la semaine dernière, je me sens d'attaque pour une course de 10,220km qui me semble bien sympathique Les Foulées de l'Estaque, qui promet d'être magnifique, puisqu'elle se déroule en bord de mer.

Une 1ère édition gratuite, bien dotée au niveau des récompenses et du tirage au sort.



Le départ de la course est fixé à 9h30 dimanche 8/11. Nous prévoyons mon amie Rime et moi de nous retrouver à 8 h chez moi. A 8 h 25 toujours pas de Rime. Je décide de l'appeler. La pauvre a oublié son dossard et a du retourner chez elle alors qu'elle était presque arrivée chez moi.

8h55 nous arrivons à l'Estaque. En voulant retirer sa polaire, Rime déchire un peu son dossard décidement...ouf elle va trouver une solution





( Tiens le chiffre 007 me rappele quelque chose mon numero de dossard à la course de la Colombe d'Aubagne.)



Nous avons retrouvé nos amis d'ovs à l'Espace Mistral où est prévu le départ et l'arrivée de la course. On plaisante.







g



Puis vient l'échauffement. Il ne fait pas très chaud car il y a un peu de Mistral.







Puis vient le départ .



Mon objectif est de faire moins d'un heure tout en prenant des photos





28 min et des poussières aux 5 kms

Ou lala je savais pas que ca montait et descendait (on se croise)







Il y a même une jolie volée de marches à monter



attention aux chutes







On est pas loin d'une heure. Il faut que je me dépêche...

Mais il ne me reste pas beaucoup de temps. C'était sans compter sans l'aide de ma Rime venue une fois de plus me chercher. Elle prend cette fois ma bouteille ;) et j'essaie de dérouler mais je n'ai pas beaucoup de peps. M'enfin ! qu'a cela ne tienne elle me dit qu'elle a une suprise pour moi

J'arrive a alonger un peu plus jusqu'à l'arrivée que je passe en 59 min et des poussières.



La surprise c'est que Rime a récupéré un mars pour moi au ravito de l'arrivée ;)



J'ai un superbe t shirt technique où est reproduit la toile de Paul Cézanne LA BAIE DE L'ESTAQUE



et autre surprise je gagne une paire de running au tirage au sort.





Puis un pot de l'amiitié est offert par la Mairie de secteur.

...

Je remercie les organisateurs et bénévoles de ces foulées qui nous ont vraiment gatés pour cette 1ère vraiment réussie



Message édité par : molihua / 09-11-2009 03:04





Message édité par : soleia / 09-11-2009 06:14



Message édité par : molihua / 13-11-2009 20:58



Message édité par : molihua / 22-11-2009 20:48


  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 09-11-2009 02:39

Une 1ère édition réussie. Un joli reportage photo et un tee-shirt vraiment original !!!!

Mais pourquoi j'habites pas dans le sud, moi ?

Bravo Molihua !


Ooops, j'ai oublié la paire de runnings gagnée au tirage au sort !

Message édité par : runner35 / 09-11-2009 03:05


  Profil    
soleia
47528       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 09-11-2009 06:10

Mais pourquoi le Cr et le formulaire sont-ils scindés en deux discussions ?

  Profil  
sergio
344    
 galopeur
 Coureur

sergio
  Posté : 09-11-2009 10:24

Une super journée à priori, tu réalises ton objectif, tu gagnes un super t-shirt et des runnings, et en plus tu fais de super photos bravo. c'est super d'avoir quelqu'un pour t'escorter sur le final .

<

http://www.capsergio.blog4ever.com/blog/index-245664


  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 09-11-2009 11:33

Bravo pour cette course !!
Super Cr et de très belle photos !!
Jolies les marches .... !!!!!
Tu as fait la perf escomptée en plus en prenant des photos !!
Chapeau bas !!!




10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 09-11-2009 12:17

superbes photos avec en plus l'objectif atteint

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 09-11-2009 13:11

Bravo pour cette belle course....
Que du bonheur, les amis, le soleil, des cadeaux, et un beau chrono.....
Bravo encore et bonne récup...

  Profil  
soleia
47528       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 09-11-2009 14:56

Cette course me paraît bien sympa à faire, c'est vrai que je ne connais pas trop les courses du 13... Peut-être à mettre à mon planning l'an prochain, tu m'as donné envie de la faire

  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 09-11-2009 15:13

Très beau reportage avec des photos qui me font baver d'envie quand je vois que l'on se grelotte dans l'EST.

BELLE AMBIANCE. Et en plus tu réalise ton objectif appareil photo en main.

Dis voir tu pourrais me donner un peu de soleil ?


  Profil  
Colomba
317    
 galopeur
 Coureuse

Colomba
  Posté : 09-11-2009 19:00

Super compte rendu et félicitation pour ta course!!!! Je pense que je la ferai l'année prochaine .
A bientot.

  Profil  
BreizhRunner
1624     
 gniaqueur
 Coureur

BreizhRunner
  Posté : 09-11-2009 20:25

Bravo pour ta course et ton compte rendu.
Très jolis paysages.

  Profil  www  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 09-11-2009 20:39

quelle course reportage
et ce bleu ça fait rever
chapeau pour la course

  Profil  
molihua
581    
 meneur
 Coureuse

molihua
  Posté : 09-11-2009 22:11

Merci à vous pour vos messages. Ca serait Dur me passer du ciel bleu :) mais avec le mistral glagla On commence a grelotter aussi J'espere que l'année prochaine vous participerez à la course. ;):) pourquoi pas une rencontre Pcap...

Soleia hier j'ai eu qq problemes avec le compte rendu
Je n'arrivais pas a remettre le formulaire que j'avais supprimé par mégarde.
Vue l'heure qu'il était j'ai tt laissé en plan ....

  Profil  
soleia
47528       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 09-11-2009 22:21

Coucou molihua, j'essaierai de "fusionner" le formulaire et le cr demain soir

  Profil  
raphael18
151    
 trotteur
 Coureur

raphael18
  Posté : 09-11-2009 22:27

très sympa comme course, cela donne envie, le centre est moins fourni en courses, c'est dommage bien joué pour ton temps en prenant des photos

  Profil  
lagazelle
8  
 glandeur
 Coureuse

lagazelle
  Posté : 09-11-2009 22:54

OUAH il est super ton reportage et tu as mis les meilleures photos.
On finis par déjeuner à la terrasse de la maison d'une copine avec vue sur la mer superbe panorama, paysage très lumineux, superve dimanche, hein molihua !!!!



LAGAZELLE alias Rime (c'est moi sur les photos)

  Profil  
molihua
581    
 meneur
 Coureuse

molihua
  Posté : 09-11-2009 23:02

Merci Soleia.
Je devrai faire mieux la prochaine fois que j'aurai des photos a mettre ds mon cr .;)

C'est vrai Rime c'etait super Comme Aprem et recuperation d' apres course On ne s'y attendait pas.C'etait trop beau le panorama.

  Profil  
molihua
581    
 meneur
 Coureuse

molihua
  Posté : 09-11-2009 23:03

Bienvenue sur PCAP RIme

  Profil  
Laplombe
2424     
 gniaqueur
 Coureur

Laplombe
  Posté : 10-11-2009 09:38

Bravo et super cr

Felicitations


  Profil  
herve54
710    
 meneur
 Coureur

herve54
  Posté : 10-11-2009 11:51

un bon reportage avec de belles photos qui qui font envie.
j'ai travaillé à l'estaque en 93 et je ne me rappelais plus de la beauté du coin.

  Profil  
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Sauter à :
HTML généré en: 0.3008 seconde(s)