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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 15-11-2009 13:25
Bravo Petitrenardbleu, tu t'es bien accrochée pour atteindre ton objectif, il n'a manqué que quelques secondes Dans 15 jours, tu le réussis haut la main
Ceci dit, les 2 premiers kilomètres ont été courus à 9,05 km/h et non pas "presque 9 km/h" |  Profil
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Valessa 2161 gniaqueur Coureuse
| Posté : 15-11-2009 14:22
Bonjour
Sortie d'1h31 avec un ami ce matin, mais dur dur. Des points de côté terribles. Ils reviennent ceux là grrrr
14 kms environ, pas une perf' !!
Bonne journée à tous.
Val |  Profil
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Barbara75 6125 gniaqueur Coureuse
| Posté : 15-11-2009 14:58
Hé Petitrenard blue, 40m c'est rien hein et la prochaine fois sera la bonne, tu verras. Bravo en tout cas pour ta sortie.
Pour moi, 1h29 ce midi mais pas de bonnes sensations. Berk, mal aux jambes encore et encore.
Je vais faire la sieste pour oublier, na !
J'espère que nos compétiteurs du jour se sont bien éclatés.
Je suis sûre que les fusées de l'Est ont dû exploser les chronos.
@+
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Axioum 3685 gniaqueur Coureur
| Posté : 15-11-2009 15:37
Bonjour à tous
après 15j sans courir (cause maladie) j'ai enfin pu refaire une sortie, une petite 1/2h et ~5km , un peu fatigué, mais super content de recourir, même sous la pluie
Au plaisir de vous lire
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MARC78 12352 propulseur Coureur
| Posté : 15-11-2009 15:38
Bonjour,
Rien pour moi aujourd'hui !!
Reprise demain sans faute !!! A l'aube et surement sous la pluie !!!
Et encore un podium pour F......... !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |  Profil E-mail www
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soleia 47539 éclaireur Coureuse
| Posté : 15-11-2009 15:51
Bonne reprise Axioum |  Profil
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zoee 398 galopeur Coureuse
| Posté : 15-11-2009 16:14
tout le monde
sorite d'1 h 20 ce matin
Félicitations aux compétiteurs |  Profil
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minipouce 816 meneur Coureuse
| Posté : 15-11-2009 17:02
sortie de 2h20 pour moi....je me suis un peu perdue je l'avoue...tellement contente de courir dans les bois avec ces couleurs de l'automne et de découvrir un nouvel endroit: la forêt de fausses reposes pour ceux qui connaissent (n'est ce pas les participants de l'écotrail ), j'en avais oublié le chemin du retour..
j'éspère que tous les compétiteurs du jour se sont bien régalés |  Profil
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bubo57 1216 gniaqueur Coureur
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francinedefi 15344 propulseur Coureuse
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zebra 12299 propulseur Coureuse
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mod_sup16
| Posté : 15-11-2009 18:21
Ce matin temps gris sur Marseille , mais bonne température.
Sortie cool de 1h21 pour 14km environ .
Bonne soirée à tous |  Profil
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titpus 2756 gniaqueur Coureuse
| Posté : 15-11-2009 19:42
Et bien le cours de ma fille a commencé très en retard, sous la pluie, donc j'ai attendu pour être sure qu'il aurait lieu... et il a eu lieu, je suis donc partie pour .... une séance ridiculement écourtée, 4km200 en 29 mn....enfin, mieux que rien mais bon.... par contre, les sensations étaient bonnes, une belle petite côte montée sans faiblir..... bonne soirée à tous. |  Profil
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herve54 710 meneur Coureur
| Posté : 15-11-2009 21:33
bonsoir à tous.
aujourdui, c'était le cross du républicain à metz, sur les terres de bubo et jejestr.
impressionant le monde sur cette manifestation!!!
je n'avais pas vu les collègues de puis longtemp,ça fait plaisir
peut être un petit cr à suivre. |  Profil
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TombRaider 2243 gniaqueur Coureuse
| Posté : 16-11-2009 15:57
Sortie d'1h : 20mn+ 20 mn allure marathon,5mn récup +15mn allure marathon+récup! dur vu l'état général!!!! |  Profil
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bubo57 1216 gniaqueur Coureur
| Posté : 16-11-2009 18:11
Citation : herve54Â
bonsoir à tous.
aujourdui, c'était le cross du républicain à metz, sur les terres de bubo et jejestr.
impressionant le monde sur cette manifestation!!!
je n'avais pas vu les collègues de puis longtemp,ça fait plaisir
peut être un petit cr à suivre.Â
idem...un plaisir de te retrouver.
Bravo pour ta course....
J'espère que tu récupère bien!
@+bubo57 |  Profil
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bubo57 1216 gniaqueur Coureur
| Posté : 16-11-2009 18:12
Citation : TombRaiderÂ
Sortie d'1h : 20mn+ 20 mn allure marathon,5mn récup +15mn allure marathon+récup! dur vu l'état général!!!! Â
Belle séance !
Courage Tombraider....accroches toi.
Dans deux semaines maintenant....
Au plaisir !
@+bubo57 |  Profil
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