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Index du Forum » » CR de courses sur route » » Marathon du Cognac - Edition du 14/11/2009
3 pages [ 1 | 2 | 3 ]
AuteurMarathon du Cognac - Edition du 14/11/2009
RVLF
1075     
 gniaqueur
 Coureur

RVLF
  Posté : 17-11-2009 21:48

Bravo la nouvelle marathonienne !!!

Joli course et très beau CR !!!



10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)

Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)


  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-11-2009 14:14

Citation : elise 

récente sur le site, j'ai aimé lire ton compte-rendu. On ne sent aucune souffrance !!? Depuis quand cours-tu ? Quel temps fais-tu au semi ? Comment as-tu choisi ton plan d'entrainement ? 


Pour le plan, regarde ici

http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=8148&forum=95

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riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 22-11-2009 19:21

Tout réside dans la motivation et la préparation

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