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Runner68
 1018 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 17-11-2009 21:30
Bonsoir,
Sortie sur piste ce soir.
20' d'échauffement, PPG, étirements, 8 x 200 en 33", récup 200m au trot, puis 15' de retour au calme, étirements.
Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme…Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit.! |
 Profil 
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| BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-11-2009 21:46
Salut PetitrenardBleu,
Ca arrive parfois, tu payes peut être aussi pour les gros efforts fournis dernièrement.
Mais ça va passer, c'est les joies de l'entrainement.
Pense à boire suffisamment pour éviter les contractures ou jambes raides, car cela peut jouer.
Faut souffrir pour devenir bon 
Bon courage à toi.
Citation : PetitrenardbleuÂ
... ce devait être ma 1ère séance de ma 6ème semaine, avec du fractionné... oui... ce devait.... 
je n'ai pas pu, malgré la présence très active de soleia... fatigue générale impossible à maîtriser... 
donc séance transformée en petite endurance de 30mn50' pour 4,06km...
ça m'a semblé interminable, douleurs sortes contractures, jambes très raides... bref, mauvaises sensations, encore jamais ressenties jusque là ... 
svp, si certains lisent ce post, dites-moi ce que vous en pensez...
soleia a essayé de me rassurer bien sûr...
Pfffff... je sais que c'est pas grave, mais un peu déçue là ....
bisous à tous ! Yann
Â
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Profil  www
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| francinedefi
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