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Dav_29
 1040 
 gniaqueur
 Coureur
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Valessa
2161
gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 20-11-2009 06:14
bonjour!
Levé de bonne heure Dav!!
Rien pour moi aujourd'hui. Repos jusqu'Ã dimanche.
Bonne journée à tous.
Val |
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-11-2009 06:21
Salut Val ! Et ouais grosse "matinée" de boulot... |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 20-11-2009 07:38
Bonjour Pcapiens et Papiennes!
Pas de course à pied pour moi car en semaine de récupération...
bonne journée! |
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mod_sup16
| Posté : 20-11-2009 08:40
 Bonjour , aujourd'hui repos . |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-11-2009 08:59
Bonjour
Pas de Cap pour moi aujourd’hui, car après ma journée de taf, AG du club d’aéro-modélisme de mon mari, puis un p’tit dîner au resto avec des amis, sans les enfants, ça va faire un bien fou… 
Et ce soir, c’est le week end ! Trop bien !!!
Bonne journée à tous…
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Profil
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-11-2009 09:02
Citation : titpusÂ
Bonjour
Pas de Cap pour moi aujourd’hui, car après ma journée de taf, AG du club d’aéro-modélisme de mon mari, puis un p’tit dîner au resto avec des amis, sans les enfants, ça va faire un bien fou…
Et ce soir, c’est le week end ! Trop bien !!!
Bonne journée à tous…
Â
Quelle fainéante...........!   
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 20-11-2009 11:07
hello tout le monde
je rentre d'une petite sortie de 57mn pour 9kms ,avec un vent pas possible  mais bon c'est comme ça 
a part une petite douleur qui persite au mollet gauche ,tout va bien 
@+tony bonne journee a tous  
courir c'est le pied |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-11-2009 11:19
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Profil
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-11-2009 13:14
A toi-zaussi ptitlièvre..........  
Tu fais quoi ce week end sinon?
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-11-2009 15:02
 bonjour à tous! repos 2 jours et repos cà p aujourd'hui!!! ....je fais de tarte aux pommes,pour le café......!  ... |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-11-2009 16:42
Citation : TombRaiderÂ
bonjour à tous! repos 2 jours et repos cà p aujourd'hui!!! ....je fais de tarte aux pommes,pour le café......! ...Â
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-11-2009 16:47
Coucou,
Séance de fractionné sur tapis, aujourd'hui dans ma salle sport : total : 10kms73 pour 54'28 (dont 12 x 30/30). Comme j'en avais pas assez, 30'00 de StairMaster.
Je suis trop en forme en ce moment,  bien plus en forme d'ailleurs qu'avant le marathon. 
Bon fin d'après-midi.
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-11-2009 16:56
Bonnes nouvelles Isabelle, qui me font bien plaisir, et qui vont faire plaisir à tous...
Heureux de te lire...............
C'est toujours une joie.............
Sinon, tu cuisines bien toi?
Et puis, tu fais quoi Samedi soir? 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-11-2009 17:08
Contente de te savoir en forme Isa
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Karen
188
 trotteur
Coureuse
| Posté : 20-11-2009 17:21
Bonsoir le forum des capeurs
je passe pour vous saluer
( je passe tous les jours en anonyme tout de même pour vous lire)
Je rentre de ma sortie
1h10' pour 14km. Sortie avec le groupe . nous étions 14. 9 filles et 5 hommes.
Ils sont toujours en minorité les pauvres:)
Passez tous une bonne soirée,
et félicitations à tous
K. la Drômoise |
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