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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 26-11-2009 06:35
Bonjour et bon jeudi à tous !
Je ne pourrai donc pas encore aujourd'hui donner le feu vert au fournisseur pour préparer le bon de commande...
Il manque encore la réponse de 7 membres.. 1 ou 2, passe encore... mais 7 membres 
Portez-vous bien !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 26-11-2009 07:33
BOnjour à tous et bonne journée.
Courage soleia aujourd'hui sera une bonne journée.....enfin j'espére 
Rien pour moi car demain course en relais au profit des restos du coeur.
Salut, Eric92 |
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Paquito
696
 meneur
Coureur
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TombRaider
2243
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-11-2009 10:03
 Bonjour à tous! J-3 / la Rochelle! 
repos et derniers préparatifs!!!      |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-11-2009 10:08
bonjour à tous
courage Soleia ils vont se reveiller les 7 derniers hihihihi 
bon courage à toi Olga c'est sur tu vas pété le chrono
pour moi rien de chez rien repos cool non ?
bon courage aux blessés
bonne journée à vous tous
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-11-2009 10:13
Coucou,
Toujours rien pour moi,  ma petite douleur dans la fesse droite, qui descend dans la jambe est toujours présente.
Sinon, vous avez le bonjour de Rogers que j'ai eu au phone ce matin. 
Il essaie de se connecter depuis hier soir, mais à chaque fois, il tombe sur un site anglais ... 
Bonne journée à toutes et à tous.
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-11-2009 10:20
coucou !
merci Isa pour le bonjour de Rogers je pense qu'il a mis la nouvelle version msn
moi aussi il me demande la nouvelle version que je n'accepte pas, après je n'ai plus PCAP que faire ???????????????????????
pour le moment j'ai plus msn .......... |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 26-11-2009 10:46
Bonjour !!
Rien pour moi ce soir !!
Je suis de concert au POPB Ã Bercy, avec ma fille, pour les "Jonas Brothers" .... (cadeau d'anniversaire un peu en avance)
Ca va chauffer !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-11-2009 11:05
Coucou
aujourd'hui séance cap prévue
Moi aussi j'ai dû passer aussi par FireFox pour avoir de nouveau Pcap
Bonne journée et bon entrainement à tous. |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-11-2009 12:05
Bonjour.
Après 1h de piste hier soir, j'ai fais 55' de VTT et 20' de CAP ce matin |
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mod_sup16
| Posté : 26-11-2009 12:18
Ce matin trés beau temps sur Marseille .
Entrainement à Aubagne 25 mn de footing puis 5x 1000
allure course 10 mn pour finir cool. |
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Papounet33
140
 trotteur
Coureur
| Posté : 26-11-2009 17:40
Bonjour à tous
Concernant l'accès au site j'utilise firefox
aujourd'hui 20 mn endu puis 2 fois 10 mn rapide avec 5 mn de récup et enfin 10 mn endu
@ ++
Papou |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-11-2009 17:48
rien pour moi depuis 4 jours consécutifs...
je crois que ce sera une semaine "blanche" en cà p...
mais pas grave... juste un gros coup de fatigue, sur tous les plans ...
MAIS je vous lis tous les soirs hein !!!....
bisous à tous ! 
Paix des sables... |
Profil
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 26-11-2009 17:58
bonsoir a tous,
moi cette apreme 1h de jogging et 15 mn de muscu sur presse.
aller onne soiree a vous tous.
renaud |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-11-2009 19:26
 Salut la compagnie
Je rentre tout juste de ma premiere sortie "nocturne" et bien ça m'a bien plut
1h tranquilou tout seul avec la musique.............
bizzzzzzzzzzzzzzzz a+++
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Profil
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-11-2009 19:39
Citation : PetitrenardbleuÂ
rien pour moi depuis 4 jours consécutifs...
je crois que ce sera une semaine "blanche" en cà p...
mais pas grave... juste un gros coup de fatigue, sur tous les plans ...
MAIS je vous lis tous les soirs hein !!!....
bisous à tous ! Â
WOOOOOOWWWWWWW on se réveille littlebluefox ! ! ! Allez go les runnings, phone to Soleïa, et let's go running ! ! !
Sinon, ..., ben un pti plateau téloche c'est cool aussi
Sinon récup aujourd'hui pour moi, et m**** il faisait beau en plus...
Message édité par : soleia / 26-11-2009 20:12 |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-11-2009 20:13
euh... Dav ?! tu sais, soleia, je la vois tous les jours hein ?!..... 
elle est témoin direct de mes sautes de santé très brutales... 
t'es trop mignon quand même toâ !!!!  
Paix des sables... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-11-2009 20:17
tu vas y arriver petitrenardbleu!
courage!
quant a moi après pesée du jour, moins trois kilos sur la balance!
des valises sous les yeux qui pèsent... trois bons kilos aussi...
et la fatigue qui pèse aussi super lourd là ...
mais le moral est au beau fixe, j'ai trouvé mon carrelage donc tout baigne...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-11-2009 20:18
impossible de sortir 
moi qui voulait de l eau pour l annulation des match ce week ça c est fait !!!!
mais là bientot ça sera une course de barques |
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