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Papounet33
 140 
 trotteur
 Coureur
|  Posté : 27-11-2009 23:20
Bonjour à tous
sortie de 1h15 pour 10 kilos ca commence a venir
ce soir mode boulot pour tout le week end, un coup de chance j'évite le repas dominical chez les beaux parents
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 Profil 
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| dracir
1025
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-11-2009 00:06
Salut,
Une sortie cette semaine, semaine de fou au boulot!!
Faut que je m'y remette là !!
A+
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
Profil
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| francinedefi
15344
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 28-11-2009 00:06
bonsoir à tous
sortie de 1H15 pour 13km avec le vent
bonne nuit à tous 
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| Florent
257
 galopeur
Coureur
| Posté : 28-11-2009 13:11
1ere sortie-test de ma cheville entorsée depuis le 12/11
6.4 km en 45mn, en gros.
ça tire pas mal sur le ligament atteint, dans les montées. une jolie douleur... le pb se corrige en marchant, même vite.
le plat et la descente : pas de pb.
Saintélyon, me voilà !!!! |
Profil
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| cleo
1370
gniaqueur
Coureuse
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