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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 28-11-2009 07:47
Je profite aussi du lieu pour rappeler à tous ceux qui m'enverront leurs photos ce week-end dans une ou plusieurs galeries de me mettre un petit mot sur le fil de discussion suivant :
http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=8683&forum=23
Merci à tous les contributeurs des galeries !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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mod_sup16
| Posté : 28-11-2009 09:04
 Ce matin 30mn de footing et 6 L.D |
Profil
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
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Tof51
2139
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 28-11-2009 10:02
Pas de sortie pour moi aujourd'hui.
Repos avant la course de demain. |
Profil
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 28-11-2009 10:22
bonjour a tous
rien pour moi aujourd'hui ,ici c'est le deluge    ils annoncent des vents a 100k/h et
en plus il pleut tres fort  j'espere que pour demain le marathon(la rochelle)le temps va s'ameliorer
@+tony 
courir c'est le pied |
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 28-11-2009 12:50
bonjour a tous
passe vous faire un petit coucou toujour la  avec le temp  .
aller bon wk a tous renaud.  |
Profil 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-11-2009 13:20
Soigne-toi bien renaud  |
Profil
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-11-2009 13:52
Bonjour.
Repos cap pour moi et heureusement car ici c'est grosse pluie et vent dans l'après midi à 100km/h. |
Profil  E-mail
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 28-11-2009 13:58
Bonjour à tous du boulot !!!
Bon courage aux blessé(e)s ....
Rien pour moi, c'est boulot boulot jusqu'Ã 16h00 ...
En plus un temps de chien ...
Bonne après-midi !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
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Valessa
2161
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-11-2009 16:12
Bonjour !!
A bu de la flotte ce matin pour ma sortie, mais ça m'a fait un bien fou!!
1h14 pour 13,5 kms
Je repars demain encore!!
Bon après midi
Val |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-11-2009 17:34
Pour moi, reprise enfin aujourd'hui, sous la pluie mais ce n'est pas grave : 1h05. (dont 2 séries de 6 accélérations en côtes).
Bonne soirée à toutes et à tous et bonne compétition pour les compétiteurs de ce dimanche. 
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Profil
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-11-2009 19:57
merci aux supportetrs gros coup de chance course entre les 'tres ) grosses averses
demain le grand jour l anniversaire de ma 1 ere course
cross de l acier à leffrinckoucke
mais j ai l air malin avec mes petits 5 pendand que certains marathonne  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-11-2009 20:43
vaut mieux 5 que rien du tout!
journée finie!
un peu de télé et au lit!
bon courage a tous les compétiteurs de demain!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-11-2009 22:00
Bonsoir
Une journée difficile qui se termine...
Une jolie sortie pourtant de 10.500 km, avec 390 m de D+ en 1h35, pur trail, alternance de montées et descentes, pierres, sous bois, donc racines, beau parcours avec une météo printanière..... et alors que je quittais un sentier technique pour un sentier tout bête, j'ai relâché l'attention... et me suis étalée, face contre terre, en petite descente donc bonne allure, sur quelque pierres : résultat : un oeuf qui vire au bleu à côté du coude, un hématome sous la voute plantaire (le plus douloureux je pense), un bleu au genou, un autre avec une belle éraflure sur le ventre et le poignet entaillé par le bracelet de mon Garmin... j'ai cru que je ne pourrais pas me relever, le souffle coupé par la pierre qui m'a éraflé au niveau du foie, j'ai patienté 10 mn, et suis repartie clopin clopant.... ai pu recourir doucement pour finir ma boucle....juste à temps pour emmener ma fille à l'équitation.
Et là , coup de fil de ma soeur, qui a perdu cet après midi sa belle mère, âgée de 62 ans, emportée en 8 jours par une maladie du foie dont elle souffrait depuis un an sans en avoir parlé à personne, à aucun de ses enfants..... la vie est triste et je souffre pour ma soeur et surtout mon beau frère.... 
Bonne soirée à tous....
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-11-2009 22:14
La vie est si triste parfois... bon courage titpus et remets-toi bien... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-11-2009 22:48
Courage Titpus...
Pour moi 1h30 de footing ce soir (pour 14km), suis bien content.
Je me suis forcé pour sortir ce soir (ciné + footing), mais au final je me sent nettement mieux.
Bon dimanche ! |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-11-2009 14:34
Super Tayral, continue ainsi, accroche-toi ! |
Profil
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Posté : 28-11-2009 07:41
à l'unique compétiteur connu du jour :
