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François Rabelais : Ignorance est mère de tous les maux.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 06 décembre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 06 décembre 2009
Tof51
2139     
 gniaqueur
 Coureur

Tof51
  Posté : 06-12-2009 20:21

Bonjour,
j'ai fait une petite séance ce matin aux aurores entre deux averses.
1h07 pour 11 km.
Cela m'a surtout permis de passer un bon moment avec un copain et de discuter un peu.
  Profil  
elise
16   
 glandeur
 Coureuse

elise
  Posté : 06-12-2009 20:27

rien, depuis 10 jours !!! après la grippe des 2 enfants, me voilà malade. Aucun jus, impossible de faire quoi que ce soit. Dans 2 semaines, les vacances. Je vais pouvoir courir bcp plus que d'habitude. Cette perspective m'aide à tenir !!
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 06-12-2009 20:32

bonsoir à tous ,

retour en seine et marne avec deux belles courses ce week end mais que c'est dur de courir

bon courage aux blessés

bonne semaine à vous tous

bonne nuit !!!!!



  Profil  E-mail  www    
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 06-12-2009 20:38

Bonjour à toutes et à tous

Sortie en solitaire comme DAB...
Pas de Soleia, donc,pas de porte bidon
Pas de Zebra, donc, pas de pizza,
Pas de Maximus, donc, pas de pain d'épice. Ni de photos.

Couru 1h20' pour 14,500km.
Temps ensoleillé, mais froid.

Tout va bien.

Bientôt Noel, et triste époque pour les dindes.
Du moins, celles qui ont des plumes!
Les autres,( qui ont des poils ) celles de Me de Fontenay sont pas à plaindre,
et seules les premières ( Celles à plumes ) se passeraient bien de se faire fourrer.
C'est comme ça, ce sont les fêtes!
allez, pendant que le monde bêle et tremble devant un réchauffement climatique imaginaire, je vous souhaite une bonne nuit.
A demain, peut être, et en principe........!

La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.



Message édité par : Outlawrunner / 06-12-2009 20:42

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-12-2009 20:43

Citation : elise 

rien, depuis 10 jours !!! après la grippe des 2 enfants, me voilà malade. Aucun jus, impossible de faire quoi que ce soit. Dans 2 semaines, les vacances. Je vais pouvoir courir bcp plus que d'habitude. Cette perspective m'aide à tenir !! 


Eh oui... si on est capables de courir après...
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 06-12-2009 21:02

Bonsoir deuxiéme sortie en deux jour....
Début de séance un peu douleureuse le devant du tibia droit me fais mal. Bon pas grave ça va passer mais en fait pas trop cela dur un peu , beaucoup au moins 30 minutes.
Cela ne m'empêche pas de courir mais quand même un peu genant.

Bon un final un séance avec du vent et 1 h 01 min et 48 secondes (si, si tout cela) pour 10 km. FC moyenne : 162 FCMax : 185

12 km hier et 10 aujourd'hui à ce train là je vais exploser mon mensuel
Cette séance avait pour but de voir si je pouvais enchainer deux jours de suite à 1 h et plus.
Essai concluant

Bonne soirée.

Eric92
  Profil  www  
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 06-12-2009 21:09

Bonsoir !
Beaucoup de CR en perspective vu le nb de competiteurs du WE

Une pensee pour les malades dont Elise, Titpus et... Petitrenardbleu

Ce matin, theoriquement la derniere seance de mon entrainement pour Thiais (j'avais pris de l'avance au cas ou.. ). DUR DUR car sortie hier soir et du mal a me rendormir ce matin ... Mais j'ai boucle les 20'footing+8x1'30" a 90% FCM avec 1' recup a chaque fois+10' footing pour finir. 50 min dont 20 de fractionnes... Ouf !

Cet aprem deco maison et sapin+ shopping internet effrene car pas bcp de tps libre avant Noel => hate d'aller me coucher !

Bonne soiree a tous !

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!
  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 06-12-2009 21:09

c'est ça oui éric... et surtout que ti renard te dépasse pas encore en décembre hein...
mais pas de risque va .... vu l'état, je suis pas prête à recourir !!!...

merci à tous pour vos messages...


Paix des sables...

Message édité par : Petitrenardbleu / 06-12-2009 21:11

  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 06-12-2009 21:13

BOn, bon promis je t'attends un peu lundi et mardi je ne cours pas promis....

Repose toi et soigne toi bien , soleil sur la terrasse, petit verre de boisson hydratante, etc...

Eric
  Profil  www  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 06-12-2009 21:52

bonsoir,
rien aujourd'hui côté footing ; 2h d'équitation, sympa aussi ; à refaire
  Profil  
Florent
257    
 galopeur
 Coureur

Florent
  Posté : 07-12-2009 11:17

et bien voilà, c'est fait.... ma 1ere saintélyon. TRES TRES dur. mal et pas assez préparé, mais c'était connu.
j'avais quand-même sous-évalué la difficulté du parcours : la fin est tuante....


objectif atteint : la finir. je remplile l'année prochaine :)
  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 07-12-2009 22:18

rien,pas trop envie!

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
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