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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 08-12-2009 06:39
Bonjour et meilleur mardi à tous !
 Pensez à la commande Sportri, lien à suivre en haut de page !!! Tous les détails sont dans le forum "Evolution du site". Il n'y a plus de bug et il ne reste que 10 jours pour passer les commandes, merci pour votre attention !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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marino
5239
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 08-12-2009 08:49
bonjour Soleia,
j'ai essayé de passer ma commande hier soir, mais rien dans le panier  ; j'ai donc voulu modifier les paramètres de l'ordi, je ne trouvais pas, j'en ai donc conclu qu'il était temps d'aller faire reposer les yeux et de la passer le lendemain. J'y retourne ce soir 
côté cap, une petite sortie ce soir avec 2 copines, sauf déluge 
bonne journée |
Profil
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Dav_29
1040
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 08-12-2009 09:12
Bonjour à tous, sortie cet aprèm normalement sous la flotte... Et oui... Et je vais directos m'occuper de ma cde Sportri ! ! !  |
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Gezen
1442
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-12-2009 10:41
Bonjour tout le monde,
Je viens de faire 10X400m sur piste avec 200m de footing lent entre les fractions. Il faisait froid!!!   
Bonne journée!  |
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mod_sup16
| Posté : 08-12-2009 13:59
Ce matin il faisait pas trés froid mais beaucoup de vent. .
Un entrainement de 30 mn cool puis 8 x 2 mn 2mn à 15kh
pour finir 15 mn cool |
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Kilucru
1063
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-12-2009 15:59
Bonjour,
Ce matin, traditionnelle sortie hebdo de 6h30 pour 35 min cool allure jogging, histoire d'entretenir la forme !!! (avec la radio sur le lecteur MP3, c'est sympa !!!  ).
Bon après-midi
Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!! |
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Papounet33
140
 trotteur
Coureur
| Posté : 08-12-2009 16:39
Bonjour à tous
aujourd'hui 1h pour 7Km 800
Fc moyenne 132
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-12-2009 17:32
Bonsoir le monde de PCAP
Le forme ou quoi ici.
J'ai la pêche alros hein...
Ici encore repos cap mais demain piiiiiiiiiiiiiiiiiiste si mon coach veut bien que je fasse du fractionné court sans forcé et dimanche un 10km pour représenter le club (pas obligatoire) mais je veux bouffer un club en particulier  
Sinon une question aux docs ou autres.....mon fils s'est plaind d'avoir mal au coeur durant un exo de motricité à l'école et son pouls battait vite, il nous l'a déjà fait durant une course enfant, est ce le stress ou pas ?
De toute façon on compte l'emmenr voir le doc et interdit de courir ou autre jusque là . |
Profil  E-mail
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-12-2009 17:48
Hello,
Soleia, je n'oublie pas la commande Sporti, dès que j'ai 5 min, je m'y met !
Sinon, ski de fond aujourd'hui : 10.4km en 54min. Je suis bien content, car je n'étais pas dans un bon jour.
J'avais posé quelques jours pour la saintélyon : comme je ne l'ai pas faite, je peux faire un peu de ski !
Demain et jeudi, ski de fond prévu, ça change les idées !
A+
Thierry |
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 08-12-2009 17:48
bonsoir,
ce matin jogging de 55 mns suivi de 15 mns de muscu.
bonne soiree a tous
renaud |
Profil 
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Dav_29
1040
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-12-2009 19:02
10 bornes dans la nuit & sous la flotte, pour 55', de bonnes sensations qd même ! |
Profil
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-12-2009 19:50
Salut
pas de sortie pour moi ce soir mais 1 h dans une salle de gym.
au programme il y avait
stepper, abdo,et travail des membres inférieurs pour améliorer mon dynamisme.
bonne soirée à tous
A+ joseph |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 08-12-2009 19:53
Bonsoir !!
Rien pour moi ce soir ... repos ... et encore dépité de cette histoire du Grand Raid ...
Bonne soirée
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-12-2009 20:08
Marc : un rdv chez le doc et hop direction le grand raid pour 2010 tu vas louper la traversée en zodiac..... |
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dracir
1025
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-12-2009 20:26
Salut,
Bah j'ai la crève, c'est dommage j'ai bien envie de courir mais je suis déjà transi de froid à l'intérieur alors je patiente...
La modestie est au mérite ce que les ombres sont aux figures dans un tableau: elle lui donne de la force et du relief |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-12-2009 20:53
Bonsoir
aujourd'hui pas le temps de faire du sport car j'ai passé mon après midi et ma soirée avec mon fils qui a été transporté d'urgence à l'hopital pour une double embolie pulmonaire (c'est déjà la deuxième mais cette fois ci il n'y a pas de phlébite visible, donc mystère sur sa survenue pour le moment)
ce soir il est sous surveillance et sous anticoagulant
nous sommes un peu rassurés.
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-12-2009 20:56
ptitlievre, je lui souhaite un prompt et complet rétablissement !!!! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 08-12-2009 20:58
une journée qui avait bien commencé et qui a mal fini...
une vieille bique a déboité sans clignotant et sans regarder dans ses retros dans un rond point et m'a enfoncé l'aile avant ainsi que le pare choc... et non seulement elle m'accusait d'être une hystérique qui conduit sans permis et sans assurance (!!!), mais en plus elle me menaçait d'appeler un ami gendarme!
j'ai donc conclus l'affaire en appelant la police puisque ma version du constat à l'amiable ne lui convenait pas... et pour cause! puisqu'elle était en tort!
et en rentrant chez ma mère avec mes filles pour faire le sapin de noël, téléphone... mon employé s'est fait renverser par un scooter en venant travailler... résultat, un vol plané de plus de 3 mètres... et un départ en ambulance vers l'hopital...
et sur les deux affaires, les mêmes policiers, morts de rire de me voir là ... pour la seconde fois en une heure...
jamais deux sans trois disait l'un... j'espère bien que non pour ma part... 
je suis hs, vidée, lessivée... je vais me coucher!
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-12-2009 20:58
Merci soléia
ca va il a le moral d'autant que les Docs lui ont dit qu'il pouvait tout de même partir en Afrique début Janvier
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Tof51
2139
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-12-2009 21:40
Bonsoir,
Belle sortie ce soir. Fractionné en côte : 2 séries de 5 x 45'.
Au total 1h20 pour 12 km.
Aujourd'hui j'ai franchit le cap des 1000 km sur l'année. Dire qu'il y a 2 ans je ne mettais pas un pied devant l'autre. Depuis, j'ai perdu 12 kg et j'ai découvert le plaisir de courir.
Je crois que c'est même devenu une sorte de drogue. Je préfère partir sous la pluie plutôt que de rater une séance. |
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