|
grouik5962
 1319 
 gniaqueur
 Coureur
| |
grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 13-12-2009 20:03
Ce samedi, dernière course de ma saison 2009, le 10km de Marquettes lez Lille (59) autrement appelée la Corrida des chapons. La course est faite de trois boucles, avec comme particularité un pont à passer 1 fois à l'aller et une fois au retour, si l'on multiplie par 3 boucles çà fait 6 passages de pont pour bien casser les jambes.
Après un bon plat de pâtes le midi, 2 matchs de Handball à la télé dont une nette victoire des françaises sur l'Angola et un petit dodo de 30mn, je suis d'attaque.
David et Nono, deux copains vont courir cette course également. Départ de la course à 16h30, on arrive un peu à la bourre vers 15h45 sur les lieux de la course. En tenue, 5 mn après et direction la salle pour les dossards. Le lot de la course est une bière de l'Abbaye de Marquette, 2 solutions : on la boit de suite, ou alors retour à la voiture. Soyons sérieux 2 secondes, on retourne à la voiture.
Petit échauffement express, et pour une fois j'ai l'impression d'être pas trop mal à l'échauffement, en même temps çà fait une semaine que j'ai pas couru, et 2 semaines sans entrainement. J'ai pas vraiment d'objectif pour cette course, j'aimerais faire en dessous de 50mn pour effacer mon 53mn de la semaine dernière où j'étais complètement mort. L'année dernière j'ai fait 46mn55s sur cette course avec des conditions climatiques un peu moins bonnes, je ne rêve pas trop de battre mon record de 43'14''.
16h30, le départ est donné, et comme d'habitude sur cette course, c'est rapide dès le début, je vois David un peu devant qui tente de passer sous les 40mn. Je suis dans un très bon rythme mais malheureusement pas possible de s'étalonner car il n'y a qu'un repère pour le 5ème km et le 9ème. Fin de la première boucle, donc un peu après le troisième kilomètre, je sais que je suis parti en sur régime mais j'ai l'habitude de mal gérer mes courses et l'absence de réel objectif ne m'a pas poussé à changer mes habitudes. Au milieu de la seconde boucle, j'ai perdu David de vue, normal s'il veut faire moins de 40mn. Moi, je commence a peiner un peu, je vois la marque du 5km je suis en 21'14'. Donc largement devant mon record sur le 10km (43'14'') et largement dans mon objectif du jour de moins de 50'.
Malheureusement, j'ai pas vraiment le jus pour enrayer ma perte de vitesse et faut bien le dire j'ai pas non plus un courage incroyable pour me donner à fond, j'ai surtout pas envie de me blesser sur la dernière course de l'année alors que ma cuisse commence à bien se remettre. Le quatrième passage sur le pont pour finir la seconde boucle me scie les jambes, fin de la boucle et hop c'est parti pour les dernières 3 kilomètres. Plusieurs coureurs me dépassent mais je n'arrive pas à en suivre un seul, j'ai l'impression d'avoir encore un peu de jus mais je n'arrive pas à tout donner, bizarre comme sensation. Un copain de foot me dépasse un peu après le cinquième passage de pont, cette fois-ci j'essaye de suivre mais au bout de 500m, il part comme une gazelle devant. Je fini la boucle sur un rythme un peu plus pépère et après le dernier pont, dernière ligne droite, je sens quelqu'un accélérer derrière moi, j'en fais de même, finalement j'ai encore bien du jus et hop, je coupe la ligne en 44''40'.
Nono termine 2 places derrière moi et explose son record qui passe de 46'30'' à 44'43''. David échoue en 40mn30 mais bat son record.
Après avoir remis quelques vêtements chauds et secs direction la salle des récompenses. Ayant participé à toutes les courses du challenge du Ferrain (6 courses) comme 17 autres personnes, je fais parti du tirage au sort pour 6 lots de 150€. Appel sur le podium et hop tirage, le vélo part à ma gauche, et il ne faudra pas attendre plus longtemps, je remporte le second lot, un ensemble tapis, console de fitness  va falloir m'y mettre du coup !!! Je me faufiles de suite vers l'extérieur avec le lot pour retourner sur Lille (douche et repas post course à Quick  ) ou je dois (oui oui c'est une obligation) accompagner ma femme au concert de Roch Voisine.
C'est donc la fin de saison et maintenant 3 semaines d'hibernation, enfin sauf pour la piscine que je continue à petites doses. J'hésite toujours sur le programme de la saison prochaine, mais se sera surement l'objet d'un autre post....
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
Message édité par : grouik5962 / 13-12-2009 20:08 |
 Profil  www 
|
|
Colomba
317
 galopeur
 Coureuse
| Posté : 13-12-2009 20:08
Bravo pour ta course!! Super chrono en plus!!!  |
Profil
|
|
Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-12-2009 20:27
Très beau chrono, bravo.
Et puis, beau lot, il n'y a plus qu'Ã ... 
|
Profil
|
|
rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 13-12-2009 20:29
BRAVO pour ta course et ton chrono.
Superbe le tirage au sort !!!
Bienvenu au club de ceux qui vont maintenant se reposer. |
Profil
|
|
molihua
581
 meneur
Coureuse
| Posté : 13-12-2009 20:39
Tu finis bien la saison:) `Beau chrono et en plus un lot qui sera bien utile. |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 13-12-2009 20:53
Bravo pour ta course !!!
Un beau chrono et un record sur cette course amélioré !!!
Une bien belle dernière de saison !!
Bravo à toi !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
|
|
pgaz
9068
 Beer
| Posté : 13-12-2009 20:56
Bravo à toi, belle fin de saison. Pour le fitness, y'a plus qu'à .
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 13-12-2009 21:17
pour ta course grouik
super chrono super cadeaux que tu as gagné
bonne récup |
Profil E-mail www 
|
|
BreizhRunner
1624
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-12-2009 21:26
Bravo, c'est un super chrono que tu as fait.
Bon faut du courage pour se présenter à une corrida qui porte le nom de chapons  , mais il semblerait que personne n'ait perdu ses attributs sur la course
|
Profil www
|
|
Papounet33
140
 trotteur
Coureur
| Posté : 13-12-2009 22:36
Une super fin de saison et un super chrono
Bravo |
Profil
|
|
sergio
344
galopeur
Coureur
| |
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-12-2009 09:37
Très beau chrono pour ta dernière course 2009...
Toutes mes félicitations d'être en dessous des 45 mn... j'en rêve, moi qui ne suis jamais descendu sous les 51 mn.
 peut-être que la biere, je l'aurai bu avant !!!
Bonne récup' |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 14-12-2009 10:25
Finalement, c'est une belle fin de saison, pas de blessure, un chrono amélioré sans forcer et un gain au tirage au sort. Bon repos bien mérité |
Profil
|
|
ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-12-2009 11:52
Belle course et bravo pour ton chrono |
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-12-2009 14:01
bien vu collégue ch ti pôur la derniére c est quasi le jack pot |
Profil
|
|
joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-12-2009 20:55
Salut
belle course et bon chrono
tu finis trés fort
bonne récup maintenant bien méritée
A+ joseph
ps: désolé pour le concert, je compatis
|
Profil
|
|
jejestr
3066
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-12-2009 06:46
bravo pour cette dernière course de la saison
tu sembles avoir bien récupéré de ton marathon
tu réalises une course bien gérée
bravo et en plus tu connais déjà ton programme dans les semaines à venir : GYM 
|
Profil www
|
|
herve54
710
meneur
Coureur
| Posté : 15-12-2009 21:58
avec ça et la piscine, bientôt triathlète |
Profil
|
|
grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-12-2009 12:37
Merci à tous de vos messages.
Herve c'est marrant que tu dises çà , j'ai fait mon premier entrainement de piscine hier avec le club de triathlon de la ville voisine. Donc oui surement un petit triathlon avant la fin de l'année 2010.
@+
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
|
Profil www
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
<
