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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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Mod_sup7
|  Posté : 05-01-2007 08:37
Citation : soleiaÂ
Bon vendredi à tous...
Message édité par : soleia / 05-01-2007 08:23 Â
Merci Soleia, pareillement récupère bien "toujours" de tes petits déboires de santé, (vachement cool ta transition 06.07 à toi  )
aujourd'hui c' est repos (eh eh J-2 ça approche  )
Bon Run à tous ceux qui vont faire leur "petit" tour et pour les autres Bonne Journée! |
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Mod_sup2
1
 glandeur
 Coureur
| Posté : 05-01-2007 10:01
J - 2 = Rien 
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Profil
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Mod_sup11
| Posté : 05-01-2007 10:21
aujourd hui rien je vais essayer mes nouvelles running
a+ seb |
Profil
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Mod_sup7
| Posté : 05-01-2007 10:28
les Nike Air Skylon... pour flotter au dessus du bitume Niçois |
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FREDDY73
41
glandeur
Coureur
| Posté : 05-01-2007 11:00
Aujourd'hui c'ètait footing cool avec mp3 pour une durée de 1h05.
Besoin de reprendre doucement la saison avant de passer la semaine prochaine aux choses sérieuses pour la préparation du trail du ventoux.
A+
FREDDY73 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-01-2007 11:02
Sympa de te lire Freddy bonne reprise 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Mod_sup1
| Posté : 05-01-2007 11:47
Citation : Mod_sup2Â
J - 2 = Rien Â
Tiens, aujourd'hui, c'est Patrick qui me copie   |
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troll
122
 trotteur
Coureuse
| Posté : 05-01-2007 11:53
Rien (depuis déjà plusieurs jours) because crise d'asthme qui ne veut rien savoir !!!!!  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-01-2007 12:05
 Troll
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Mod_sup1
| Posté : 05-01-2007 12:11
Troll.
On veut te voir en pleine forme à la Nartuby |
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Sup_suit_demande2
| Posté : 05-01-2007 12:26
Ben oui Troll, soigne-toi bien! Les gazelles ont besoin de toi |
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[mod_cnil1]
0
| Posté : 05-01-2007 15:15
J'ai une demi-journée de ski de piste ! 
Mais la neige n'était pas terrible (un redoux sur le massif des Vosges) 
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Mod_sup4
| Posté : 05-01-2007 15:47
J-2 Rien non plus....Demain petite séance de réveil musculaire....Mais vivement dimanche car maintenant j'y tiens plus....
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-01-2007 19:12
1h00 à 75 % (c'est la séance la plus dure pour moi que de courir à cette allure ! Mais il faut alors je fais ! ) ce matin !
Prochaine séance : dimanche |
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Gangster
19
glandeur
Coureur
| Posté : 05-01-2007 19:20
Moi aujourd'hui c'est seulement 50 mn doucement pour me remetre d'hier (8x5mn), au total j'ai fait 2h11mn d'entrainement. un bon week-end a tous |
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steph82
874
 meneur
Coureur
| Posté : 05-01-2007 19:42
27' echauff + 3 x 3000m (11'20";11'07",11')r=1'30 + 12' sur pelouse.
Bon week end à tous!
"La vie ressemble à un conte ; ce qui importe, ce n'est pas sa longueur, mais sa valeur."
www.cabirac.org
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Profil  www
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lolobipbip
175
trotteur
Coureur
| Posté : 05-01-2007 20:03
Pour moi 40' de footing avec corde a sauter suivi de 20' de mini-step mais je ne fait pas la prom
Ce weekend j'ai une sorti longue environ 2h30 a 3h00
Je compte sur vous pour faire pt les chronos  Et les filles a fond devant,les mecs derriere le plus longtemp possible  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-01-2007 20:19
Merci pour tes encouragements Lolobipbip
Tu ne vas pas t'ennuyer toi non plus  2 h 30 à 3 h  entraînement ou course
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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lolobipbip
175
trotteur
Coureur
| Posté : 05-01-2007 20:55
Entrainement avec dénivelé certainement les gorges du blavet (83)
ont va courir certainement avec une carte ign pour bosser l'orientation afin d'aller chercher des points précis
sur la carte,si je l'ai trouve  |
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