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TombRaider
 2243 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 16-12-2009 09:43
séance au club! 35mn + 10 séries de 200m piste + 10mn récup! la pèche pour ce dimanche!! ca va passer à l'aise!!!  |
 Profil 
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| pierre
2087
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 17-12-2009 17:15
30min de course
400m*6*2 :1'18 initiallement prevue avec ce vent fort et ce froid
je décide de maintenir la séance avec quelques seconde de ++
sinon des 300m non aller des 400m on va voir..
résultat: j'attaque cool grrr 1'25 ouf recup 100m actif 1'24.1'24.1'23.1'22.1'21.
deuxiéme séries
1'23.1'20.1'20.1'20.1'20.1'18 pour finir super tout çà bien fréquent contre le vent a suivre donc
photo sur le blog.. |
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