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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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mod_sup16
|  Posté : 18-12-2009 06:08
 Bonjour à Marseille pas de neige pour le moment 
Ce matin je vais faire 1h15 de footing avec quelques changements d'allures pour ne pas avoir froid |
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Axioum
3685
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 18-12-2009 07:12
5cm de neige, je me réjouis d'aller courir ce soir
Bonne journée 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 18-12-2009 07:36
Pas encore de neige en charente maritime...
Bonne journée à tous!!!! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-12-2009 07:55
bonjour,
réveil avec la neige ce matin à Rennes
pas de cap aujourd'hui
bonne journée à tous  |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-12-2009 08:50
Bonjour,
Pas de CAP pour moi depuis mardi matin et pas encore de CAP aujourd'hui avec tous ces trottoirs glissants... 
Ce n'est pas grave, je cours dimanche à Thiais et avant tout pour le plaisir de retrouver tous mes amis PcaP et pour mon plaisir de courir tout simplement.
Bonne journée et de gros bisous à toutes et à tous (hé oui, je suis d'humeur câline aujourd'hui  )
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-12-2009 08:59
Bonjour sous la neige et oui même en Bretagne il y a de la neige.
Pas de sortie CAP pour moi, trop K.O pour ça il est temps que je retrouve mon lit car marre des nuits blanche. |
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 18-12-2009 10:27
bonjour a tous
pas de neige a la rochelle mais quel vent  et peutetre bientot de la pluie 
de toute façon je reste au chaud
@+tony bon courage a ceux qui vont bosser sous les intemperies
courir c'est le pied |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-12-2009 13:29
coucou !
sortie prévu à 15h il  toujour
je suis en week end depuis 11H30 cool |
Profil E-mail  www 
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-12-2009 15:04
 vu le temps et mon soucis de genou,repos! footing et vtt demain ,léger avant l'épreuve! |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-12-2009 15:13
hello
ce soir peut être sortie cap ou si trop de neige séance sur le tapis
bon rétablissement aux malades et blessé(e)s |
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 18-12-2009 15:46
bonjour a tous,
jogging dejas effectue ce matin des 9h duree 50 mns suivie de 20 minutes de travail sur presse  
renaud 
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-12-2009 17:34
Bonsoir...
Une fine couche de neige a recouvert mon jardin et les alentours....
Soleil annoncé et grand froid pour le we... je devrais tenter une tite sortie dans le we pour tester le tendon fléchisseur....
Bonne soirée... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 18-12-2009 18:31
Pour moi, concert à 20 h 30...
Bonne soirée à tous... |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-12-2009 20:11
25 mn sous la neige genial
10 mn tranquille
1 km pour essayer de trouver le tempo que je devrais faire dimanche 5 '12 mais c' etait tres chaud (et suer un seul petit kilometre !!) et ca fait 2 mois que je suis en dessous
et retour la neige avait deja recouvert mes traces
si y avait pas cette course dimanche j aurais bien remis le couvert  |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 18-12-2009 20:18
Bonsoir,
La neige s'est transformé en glace ... et pas à la vanille ... une vraie patinoire à l'orée de la forêt ..
Donc abstinence ce soir, pour ne pas me retrouver le c... par terre et prendre le risque de ne pas pouvoir courir dimanche ... même en queue de peloton !!!!!
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-12-2009 20:18
Salut
rien pour moi ce soir neige et vergla
je me garde pour dimanche mais une petite sortie
demain me fera le plus grand bien
bonne soirée a tous
A+ joseph |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-12-2009 20:33
bonsoir à tous!
soleia commence à chanter à l'heure ou je commence a m'endormir...
journée épuisante... avec pause et courses de noel en courant...
et toujours pas de cap...
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-12-2009 20:36
Bonsoir à toutes et à toutes,
Pas de CAP ce jour, trop froid.
Mais grosse séance de muscu.......Plus séance barre fixe........
Voilà , RAS, sinon, et bien, mon Dieu, quelle horreur, savez vous que nous sommes en hiver et qu'il neige? C'est horrible non?
Je dis ça pour ces connards de médias qui nous bassinent entre ça, et la santé d"une "star" alors qu'on ne parle qu'en parenthèse et si on a le temps d'un nouveau décès parmi les sans abris, les exclus de la société. Les anonymes qui eux, n'ont droit à aucune chance supplémentaire, pour peu qu'ils en aient eu au moins une, ce qui n'est pas certain.
Mais je me marre aussi de voir que le président Obama, vient de montrer son vrai visage de faux cul et de couille molle!
En bref, je me marre....
Bonne soirée...
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-12-2009 20:36
Donc ce soir vu la neige et le vergla
j'ai fait ma séance cap sur le tapis
30 mn avec des accélérations
et 15 mn de muscu
Bonne Nuit à tous |
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bonjour à tous ,
moin 2 ce matin en Seine et Marne 
