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Dav_29
 1040 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 21-12-2009 07:15
Bonjour à tous ! ! !
Allez bonne journée, bon courage aux coureurs et bonne récup aux blessés et aux autres !
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Barbara75
6125
gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 21-12-2009 09:47
Coucou 
J'avais prévu une sortie à jeun ce matin pour éliminer toute la bonne nourriture ingurgitée au château de Mes Seigneurs,  et bin néni car une vraie patinoire dans le 19ème (pour ceux qui ne connaissent pas le coin des Buttes Chaumont, çà monte sec et du coup, çà descend sec  ).
Je vais faire une nouvelle tentative ce soir ou demain matin.
Bon courage aux courageux comme moi qui bossent, bon courage aux malades et blessés et puis bonnes vacances à tous les autres. 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 21-12-2009 10:18
hello,
pas de cap possible ce soir, car achats de Noël à faire  |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-12-2009 11:15
récup pour moi!! hier finie 2èmes féminines sur le podium et 1ère V1 sur mon run 1 bike du 15km!!      |
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Rwanito33
741
 meneur
Coureur
| Posté : 21-12-2009 11:29
Bravo Tomb Raider!
Pour ma part jvoulais aller courir mais toutes les canalisations sont bouchées donc plus de toilettes et plus de douche pour l'instant. Alors pas de cap avant le passage du plombier!
Running is life, the rest is just details |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 21-12-2009 11:43
Bonjour !!
Une "petite" récup des 10km d'hier ...
Sortie de : 1h40'16" - 16,79km - 5'58"/km - 10km/h ...
Ce qui était neige hier est verglas aujourd'hui, donc difficile d'avancer !!!
En plus avec l'I-Pod sur les oreilles, j'ai eu droit à une séance de fractionnés "Jiwok", que j'ai suivi !!!
Pas de sangliers en vue ce matin !!
Bonne journée !!! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 21-12-2009 17:15
bonsoir,
rien por moi repos remet ca demain matin.
bonne soiree a tous |
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jenifer
915
meneur
Coureuse
| Posté : 21-12-2009 17:16
Hello !
1h55 ce matin au bois de MEudon, enfin j'ai surtout fait du patinage artistique car bcp de verglas, mais c'est jolie dans le bois.
Fallait avoir de bonne chaussures de trails !
Y avait personne !! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 21-12-2009 17:50
Bonsoir,
Je voulais courir ce matin mais il tombait de la neige fondue, gla-gla. J'avais remis ça à cet après-midi, mais je me suis endormie en regardant "Cars" avec mon fils. Tant pis, ce sera pour demain. Au moins, je me serais reposée, ce qui est bien aussi.
Bonne soirée à tous! |
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-12-2009 18:34
Rien pour moi ce soir... et le restant de la semaine !
Ca sent la fin de saison, et beaucoup trop de choses a faire avant Noêl.. De plus mon copain d'entrainement est malade 
Bon courage à ceux qui continuent a courir du 1 janvier au 31 décembre... et bravo à vous
Bonne soirée et courage aux blessés ou malade... et surtout bon rétablissement.
Message perso à Isa : Il faut que tu t'entraines à donf... car le "pascal75" que je vais avoir dans le dos, en 2010, tu risques de le lire à chaque courses |
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joseph
2244
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-12-2009 18:35
salut
rien pour moi ce soir...récup après la folle course d'hier à Thiais et le repas dans le château de
Messire Hubert que je remercie encore au passage!
sortie prévue demain en fonction de l'état des routes sinon ce sera tapis de course à la salle !
Bonne soirée à tous
A + Joseph |
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pascalax
65
 trotteur
Coureur
| Posté : 21-12-2009 18:40
Bonsoir à tous ,
Ce soir au menu dans le vaucluse : vent, grosse pluie et froid donc pas de sortie pour moi , je vais en profiter pour faire mes papiers !
Bonne soirée à tous |
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
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Barbara75
6125
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-12-2009 18:44
Quant à Mr Hub', soigne toi bien surtout.  Peut-être un peu plus de médicament spécial maison ???
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Papounet33
140
trotteur
Coureur
| Posté : 21-12-2009 19:06
Bonjour à tous
Tomb Raider pour ce podium
Aujourd'hui 6Km100 en 45 mn Gla gla un petit vent avec une espèce de neige fondu
et maintenant mode boulot pour 48 heures
à plus
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fox92
796
meneur
Coureur
| Posté : 21-12-2009 21:19
rien pour moi ce soir repos jusqu'à demain bonne soirée les amis 
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-12-2009 23:54
repos pour moi,trottoires gelés et pas denneigés 
du coup ca sera pour demain promis mais alors longue,enfin presque
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
Profil
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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bibendum
3484
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-12-2009 00:08
felicitations tomraider on l'a su par marc dimanche en direct live
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-12-2009 08:22
coucou !
sortie sous la pluie 1H20 pour 15km |
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