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Sagesse Persane : Le meilleur qu'on puisse ramener de voyages, c'est soi-même, sain et sauf.
francinedefi 15344 propulseur Coureuse Posté : 22-12-2009 22:54
bonsoir à tous ,
coucou Hubert soigne toi bien et reviens nous en forme bon courage aux autres malades
ouf ! c'était ma dernière journée de boulot je suis en vacance
je vais pouvoir mieux m'entrainer
ce matin petite sortie de 1H10 pour 11,300km ça va je suis en forme
bonne nuit à tous .....
 Profil E-mail www
MARC78 12352 propulseur Coureur Posté : 22-12-2009 23:05
Hello !!
Dur à faire ce CR de dimanche ...
Ca y est enfin !!!
Bon j'ai quand même pris le temps de m'entrainer ce soir: 10km - 55'16" - 5'31"/km
De bonne augure pour mon petit 6,9km de dimanche à Houilles !!!!!
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)  Profil E-mail www
Kilucru 1063 gniaqueur Coureuse Posté : 23-12-2009 00:46
Citation :
Outlawrunner Â
Bonsoir à toutes et à tous,
Muscu pour moi, vu ce temps Breton. Mais par contre, il fait doux... Tant mieux......
Bon, je me suis connecté surtout pour souhaiter un bon anniversaire à Kilucru, sinon, c'était cuit
Merci Zebra pour la pizza...
Oh, je passerai... C'est sûr.....
Hélas, cette semaine, dur pour moi de bouger.
Bonne soirée et bonne nuit à tout le monde.
Message édité par : Outlawrunner / 22-12-2009 22:16
Â
C'est super sympa Outlaw !
Merci beaucoup ! Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!  Profil
Outlawrunner 7793 gniaqueur Coureur Posté : 23-12-2009 19:55
Citation :
Kilucru Â
Citation :
Outlawrunner Â
Bonsoir à toutes et à tous,
Muscu pour moi, vu ce temps Breton. Mais par contre, il fait doux... Tant mieux......
Bon, je me suis connecté surtout pour souhaiter un bon anniversaire à Kilucru, sinon, c'était cuit
Merci Zebra pour la pizza...
Oh, je passerai... C'est sûr.....
Hélas, cette semaine, dur pour moi de bouger.
Bonne soirée et bonne nuit à tout le monde.
Message édité par : Outlawrunner / 22-12-2009 22:16
Â
C'est super sympa Outlaw !
Merci beaucoup !
Bah, envoie moi 20 euros, ça suffira........  Profil
bibendum 3484 gniaqueur Coureur Posté : 29-12-2009 00:06
tentative de sortie mais dure de tenir sur la glace !
resultats 12km895 en 1h02mn58s, 12,36km/h de moyenne! bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr  Profil
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