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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du Mardi 29 Décembre 2009
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du Mardi 29 Décembre 2009
Kilucru
1063     
 gniaqueur
 Coureuse

Kilucru
  Posté : 30-12-2009 16:37

Citation : marino 

sortie avec 2 copines + un coach ; 1h15 environ avec 20 mn d'endurance environ et ensuite exercices de sprint dans une côte (6-7 fois) et après, retour à de l'endurance;
dur dur, car après les gros efforts, j'ai eu un point de côté qui s'est transformé en une barre ; pas d'arrêt pour autant, mais que j'ai souffert. il paraît que j'étais "en saturation" mais que ça passera avec le temps; en attendant, qu'est-ce que ça fait mal
 


Ménage-toi quand même Marino !!

Que moâ j'aime courir ? Qui l'eût cru ???!!!
  Profil  
bibendum
3484     
 gniaqueur
 Coureur

bibendum
  Posté : 30-12-2009 19:41

c'est normal ton corps a fait un effort au quel il n'est pas habitué mais a force ça ira,belles seance bravo !

bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 à vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 à dunkerque.
leblanc13@skyblog.fr
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